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孕中晚期，左侧睡觉更有利于孕妇和胎儿，但并不是说孕妇只能左侧睡！很多孕期的常识，其实都是告诉孕妇怎样做更好，而不是必须要怎样做才行！
很多女性平时喜欢右侧睡或者平躺着睡，甚至趴着睡。但对于孕妇来说，尤其是孕中晚期的孕妇，左侧睡觉可以有效缓解子宫右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇分娩都有好处。
但并不是说只能左侧睡。只是如果长期或者长时间平躺着睡或者右侧睡，会影响系膜给子宫供血，从而可能导致胎儿慢性缺氧。偶尔或者短时间过渡姿势，是完全没有问题的。孕妇妈妈不用过于担心。
因为我平时睡觉更喜欢右侧睡，而且睡着了一般不换姿势，所以怀孕以后，左侧睡总是很不习惯。经常半夜醒来都是平躺着睡，或者又换回右侧睡。后来老公给买了一个孕妇抱枕，挺好用，睡的时候后背有所依靠，也不会觉得腰疼，怀里还可以报点东西，还不用担心压着宝宝。而且做起来的时候还可以当靠枕，我觉得还是比较好用，而且挺划算的。
后来，姑姑家女儿生孩子，我又送给了她，她用的这觉得很好。对于很多孕妇妈妈们来说，可以不用再担心的睡个安稳觉了。怀孕期间买的很多东西，我觉得这个是挺值得！
其实，孕妇妈妈们不必太过纠结短时间的过渡睡姿，虽然勤换睡姿也可以，但是会增加脐带绕颈的风险，还是有个懒孕妇的抱枕比较好使。
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一样，一样，之前我怀孕时大家都给我说要左侧睡，不然宝宝要缺氧，特别是孕后期一定要左侧躺，可是以前那么多年已经习惯了平躺睡，一时很难适应，每次睡前都是左侧睡，结果醒来怎么又平躺了，吓的不得了，赶快摸摸肚子里的宝宝。
再后来，不想每次都担心，我就问医生，医生说没有一定要规定你怎么睡，特别是孕后期很多宝妈根本就睡不好，怎么舒服怎么睡，休息好了才是关键。
为什么建议孕期要左侧睡觉呢？
因为左侧睡觉可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持正常子宫动脉的压迫和血流量，保证胎盘的血液供给。此外，一般在孕晚期，孕妇的子宫会又旋的程度，这样也是为了能给胎儿提供充足的营养。
不是每个宝妈都适合左侧睡的，千万不要因为盲目跟从反而害了宝宝。
平时习惯右侧睡的妈妈
怀孕后，孕妇的睡眠质量很重要，一定要休息好了胎儿在子宫里才能健康的成长。有些孕妈可能平时习惯了右侧或者平躺睡，如果左侧睡反而不舒服，自己睡不着，胎儿也会动的特别厉害。这个时候孕妈就没必要非要坚持左侧睡了，胎动异常说明这个姿势宝宝不舒服，最好换一个舒服的姿势。
子宫天生左旋的孕妈
左侧睡觉是因为子宫右旋，但是有的人天生子宫左旋，如果继续左侧睡觉反而就会适得其反，加重子宫左旋，进而影响胎宝宝的健康。
其实孕期没有固定的睡觉姿势，只要自己和宝宝觉得舒服就可以了，千万不要因为盲从，最终自己不舒服，胎宝宝也不舒服，从而影响胎宝宝健康，你们觉得呢？
你们怀孕时习惯左侧睡觉吗？
兜妈育儿园
应该没事的，数数胎动，感觉一下宝宝的胎动是否正常，实在担心就去医院看看，宝妈不要自己吓自己，晚期的心态很重要的，放轻松。
若胎动在≥30次／12小时或者≥4次／小时为正常；若胎动连续2日≤3次／小时为异常，宝妈可以自己做个胎动记录，随时关注宝宝的动态;一般宝宝连续的动，直到停下为一次胎动，而不是动一下就算一次胎动，千万不要记录错了哟。我当时就记录错了，后面医生纠正我了。
而且现在网上很多的胎动记录辅助软件，宝妈可以下载一个，或者下载宝宝孕育树、美柚这种类似的软件，里面都有胎动记录。
孕晚期的妈妈都很幸苦的，挺着个大肚子睡觉很累的，而且都会遇到睡觉这个难题， 随着肚子的增大，胎宝宝逐渐发育成熟，孕妇子宫也明显膨胀，睡觉翻个身也困难，不翻身又会腰酸背疼的。
一般医生都建议左侧卧，因为左侧卧的姿势有利于改变子宫右旋问题，减轻子宫的血管张力，使胎盘的血流量得到保证；而仰卧子宫压迫，造成宝宝缺氧。但是说是那么说，我那时候睡着之前都很注意，但是睡着了就什么都不知道了，睡醒发现自己又平卧着，吓出一身冷汗，跟宝妈的想法一样，那时候都是没经验，天天胡思乱想的，其实只要不是长时间平卧，及时调整姿势是没什么问题的，孕晚期的容易胡思乱想，天天神经兮兮的，要注意保持心态。
萌萌嘛嘛
这位宝妈的担心，可能是很多孕晚期妈妈的担心。到可孕晚期，医生都会建议准妈妈们采用左侧卧位，但是明明是左侧卧位的，可是醒来的时候，发现自己是仰卧着了，看到这，准妈妈会担心自责。
医生建议准妈妈采取左侧卧位，是因为左侧卧位有这些方面的好处：
1.孕妈妈采用左侧卧位睡觉可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给。
2.可以降低准妈妈孕期各种综合症的发生几率。
3.保证胎盘的血流量 。孕妈妈采取左侧卧位，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
4.改善胎儿宫内供氧状态 。左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育。
其实，如果长时间仰卧位，由于增大的子宫压迫下腔静脉，可能会造成供血不足，造成胎儿缺氧，偶尔改变了一下睡姿，关系也不大。左侧卧位是比较好的睡姿，是建议，不是强行的。睡姿是可以调换的，以孕妈妈舒服为主。准妈妈可以在后背放一个长枕头，或者使用孕妇枕，以避免长时间仰卧。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！银花育儿
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
在孕早期和孕中期，胎宝宝的个头还比较小，孕妈咪的子宫也膨大的不算很厉害，子宫还位于孕妈咪的盆腔里，对于周围血管和组织脏器的压迫不大，而到了孕晚期，即妊娠28周以后，孕妈咪们的子宫膨大，睡觉时候的体位就会影响到孕妈咪的子宫供血，所以在孕晚期选择一个正确的姿势睡觉是很重要的。
在孕晚期，孕妈咪们的子宫都会不同程度的右旋，如果这时候采取右侧卧位，就会使子宫右旋的程度更加严重，支持子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内的血管也会受到牵拉，影响子宫和胎盘的供血情况。
而仰卧也会让子宫对腹部主动脉和下腔静脉的压迫加重，造成邻近的组织器官血供不足，静脉回流障碍，对于孕妈咪和胎宝宝都是一种不利的睡姿。
而左侧卧位却能够很好的纠正子宫右旋的情况，避免子宫对下腔静脉以及主动脉的压迫，使子宫保持很好的张力来维持对胎盘的血液供应，还能减轻孕妈咪们下肢水肿和下肢静脉曲张的情况，所以主张孕妈咪们在孕晚期最好左侧卧位。
但一直保持一个姿势，孕妈咪们不一定能吃得消。所以孕妈咪们可以采取左侧卧位为主，左右换着睡的方法。也可以用条被子垫高右侧臀部，也有一样的效果。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！沐依萝
作为一个妈妈，在怀孕期间不仅仅是要面对自己的身体变化，更多的是要注意很多事情。比如睡觉这件事情。
孕30周怎么睡好
医生一般都会推荐这时候的妈妈们选择左侧卧的姿势来睡觉。
左侧卧位可以减轻越来越大的子宫对于妈妈们骨骼以及主动脉的压迫，能够使子宫内部动脉维持正常的供血状态。使得宝宝能够不受影响的吸收到各种营养。另外不压迫主动脉，还有利于妈妈们本身的血液循环，增加回血量。肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕30周可以平躺吗
妊娠30周平卧会对胎儿的血供造成一定影响，但通常问题不大。
这是因为妈妈平躺下睡觉，时间长了的话容易出现宝宝缺氧的现象。另外时间长了，妈妈们的供血系统都会受到影响，血液供应不足就会导致营养物质不能够及时的通过血液传输到胚胎，供给宝宝。对宝宝的影响还是很大的。
但是上面说的只是妈妈平躺时间长了可能出现的情况，如果只是一会的时间是没有什么问题的。而且，孕30周以后的妈妈们独自已经很大了，平躺其实也不会很舒服的，毕竟睡觉的时候肚子上面放着一颗大西瓜，谁都不能睡得好一些的。
其实怀孕30周已经算是孕晚期了，再坚持一段时间就到预产期了，难受的时间不会太久了。![]()
开心爸爸的日记
怀孕30周，晚上睡觉突然发现自己平躺着，感觉好害怕，宝宝没事吧？
随着孕晚期的到来，多数孕妈都会被隆起的腹部压的喘不过气来，尤其是在睡觉的时候，各种姿势都不舒服，因此睡眠质量大打折扣，那么孕晚期孕妈在睡姿方面需要注意哪些问题呢？
到了孕晚期孕妈一定要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已经明显隆起而且出现压力，这个时候的睡姿就相对重要了。
最有利孕妇的睡眠姿势为左侧卧睡姿，左侧睡姿可以减少对自身心脏的压迫，增加血排量，减少出现水肿的几率，重要的是可以减少不正胎位、与出现分娩异常的可能。
如果到了孕晚期孕妈有平仰睡姿习惯的需要及时更正。随着子宫增大腹部压力增加，仰着睡可能会导致呼吸不畅、心跳加速会严重的影响到睡眠质量，还会导致子宫供血不足影响胎儿的健康。
孕晚期腹部压力太大，可以采用孕妇枕头达到辅助效果，减轻腹部的压力。睡前可以用温水泡脚，既可以缓解水肿又可以帮助孕妈拥有一个好睡眠！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
文海话育儿
我也是一宝妈，现在已经37周+了，睡觉真的是件很可怕的事，怎么睡都不舒服，同一方向睡得时间长了又担心对宝宝不好，晚上总是翻来覆去的，难受啊，只有做妈妈的人才懂得这份苦呀！
孕妇睡觉的正确姿势
孕早期:一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫个小枕头或者沙发垫，这样更容易入睡。
孕中期:孕妈妈肚子越来越大，仰卧姿势就不太舒服了，可以选择侧卧的姿势，医生建议尽量左侧睡，这样能更好的保证子宫血液流通，给胎宝宝提供充足养分。
孕晚期:孕妈妈肚子慢慢向前突起，可以在腰下面垫一个枕头，晚期有的孕妈妈会出现水肿腿肿情况，可以在腿下面垫一个沙发垫或者枕头，把腿太高，有利于消除水肿，也有利于孕妈妈入睡。
30周平卧也不会对胎宝宝有什么影响的，只是不要长期保持同一个姿势，定期做好产检，祝宝妈和宝宝都健健康康！
虫宝妈育儿经
怀孕都三十周，肚子应该很大了，那时候平躺着睡觉很难受的。
虽然我们一直主张说到了怀孕后期尽量左侧睡觉，因为供血问题对大人和小孩都好，但是一晚上也不可能一直一个姿势睡着。我自己就试过一直左侧睡觉，到了半夜左侧的耳朵特别痛，是压的痛，并且肩膀也很痛。这时候就要换边睡觉，平躺着睡一会也没事。只是那样大人会感觉肚子压的慌，所以过会还是左侧着睡，如果太难受了就买一个孕妇枕头垫在肚子下就会更舒服。孕妇自己心理也不要太惊慌，怎么睡得着就怎么睡，压力太大对大人和小孩都不好，最主要休息好。
这是我的一些看法，希望不同意见大家留言交流。
