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孕中晚期，左側睡覺更有利於孕婦和胎兒，但並不是說孕婦只能左側睡！很多孕期的常識，其實都是告訴孕婦怎樣做更好，而不是必須要怎樣做才行！
很多女性平時喜歡右側睡或者平躺著睡，甚至趴著睡。但對於孕婦來說，尤其是孕中晚期的孕婦，左側睡覺可以有效緩解子宮右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦分娩都有好處。
但並不是說只能左側睡。只是如果長期或者長時間平躺著睡或者右側睡，會影響系膜給子宮供血，從而可能導致胎兒慢性缺氧。偶爾或者短時間過渡姿勢，是完全沒有問題的。孕婦媽媽不用過於擔心。
因為我平時睡覺更喜歡右側睡，而且睡著了一般不換姿勢，所以懷孕以後，左側睡總是很不習慣。經常半夜醒來都是平躺著睡，或者又換回右側睡。後來老公給買了一個孕婦抱枕，挺好用，睡的時候後背有所依靠，也不會覺得腰疼，懷裡還可以報點東西，還不用擔心壓著寶寶。而且做起來的時候還可以當靠枕，我覺得還是比較好用，而且挺划算的。
後來，姑姑家女兒生孩子，我又送給了她，她用的這覺得很好。對於很多孕婦媽媽們來說，可以不用再擔心的睡個安穩覺了。懷孕期間買的很多東西，我覺得這個是挺值得！
其實，孕婦媽媽們不必太過糾結短時間的過渡睡姿，雖然勤換睡姿也可以，但是會增加臍帶繞頸的風險，還是有個懶孕婦的抱枕比較好使。
我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！帶娃的那些事
一樣，一樣，之前我懷孕時大家都給我說要左側睡，不然寶寶要缺氧，特別是孕後期一定要左側躺，可是以前那麼多年已經習慣了平躺睡，一時很難適應，每次睡前都是左側睡，結果醒來怎麼又平躺了，嚇的不得了，趕快摸摸肚子裡的寶寶。
再後來，不想每次都擔心，我就問醫生，醫生說沒有一定要規定你怎麼睡，特別是孕後期很多寶媽根本就睡不好，怎麼舒服怎麼睡，休息好了才是關鍵。
為什麼建議孕期要左側睡覺呢？
因為左側睡覺可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈的壓迫，這樣可以維持正常子宮動脈的壓迫和血流量，保證胎盤的血液供給。此外，一般在孕晚期，孕婦的子宮會又旋的程度，這樣也是為了能給胎兒提供充足的營養。
不是每個寶媽都適合左側睡的，千萬不要因為盲目跟從反而害了寶寶。
平時習慣右側睡的媽媽
懷孕後，孕婦的睡眠質量很重要，一定要休息好了胎兒在子宮裡才能健康的成長。有些孕媽可能平時習慣了右側或者平躺睡，如果左側睡反而不舒服，自己睡不著，胎兒也會動的特別厲害。這個時候孕媽就沒必要非要堅持左側睡了，胎動異常說明這個姿勢寶寶不舒服，最好換一個舒服的姿勢。
子宮天生左旋的孕媽
左側睡覺是因為子宮右旋，但是有的人天生子宮左旋，如果繼續左側睡覺反而就會適得其反，加重子宮左旋，進而影響胎寶寶的健康。
其實孕期沒有固定的睡覺姿勢，只要自己和寶寶覺得舒服就可以了，千萬不要因為盲從，最終自己不舒服，胎寶寶也不舒服，從而影響胎寶寶健康，你們覺得呢？
你們懷孕時習慣左側睡覺嗎？
兜媽育兒園
應該沒事的，數數胎動，感覺一下寶寶的胎動是否正常，實在擔心就去醫院看看，寶媽不要自己嚇自己，晚期的心態很重要的，放輕鬆。
若胎動在≥30次／12小時或者≥4次／小時為正常；若胎動連續2日≤3次／小時為異常，寶媽可以自己做個胎動記錄，隨時關注寶寶的動態;一般寶寶連續的動，直到停下為一次胎動，而不是動一下就算一次胎動，千萬不要記錄錯了喲。我當時就記錄錯了，後面醫生糾正我了。
而且現在網上很多的胎動記錄輔助軟件，寶媽可以下載一個，或者下載寶寶孕育樹、美柚這種類似的軟件，裡面都有胎動記錄。
孕晚期的媽媽都很幸苦的，挺著個大肚子睡覺很累的，而且都會遇到睡覺這個難題， 隨著肚子的增大，胎寶寶逐漸發育成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，睡覺翻個身也困難，不翻身又會腰痠背疼的。
一般醫生都建議左側臥，因為左側臥的姿勢有利於改變子宮右旋問題，減輕子宮的血管張力，使胎盤的血流量得到保證；而仰臥子宮壓迫，造成寶寶缺氧。但是說是那麼說，我那時候睡著之前都很注意，但是睡著了就什麼都不知道了，睡醒發現自己又平臥著，嚇出一身冷汗，跟寶媽的想法一樣，那時候都是沒經驗，天天胡思亂想的，其實只要不是長時間平臥，及時調整姿勢是沒什麼問題的，孕晚期的容易胡思亂想，天天神經兮兮的，要注意保持心態。
萌萌嘛嘛
這位寶媽的擔心，可能是很多孕晚期媽媽的擔心。到可孕晚期，醫生都會建議準媽媽們採用左側臥位，但是明明是左側臥位的，可是醒來的時候，發現自己是仰臥著了，看到這，準媽媽會擔心自責。
醫生建議準媽媽採取左側臥位，是因為左側臥位有這些方面的好處：
1.孕媽媽採用左側臥位睡覺可以減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，保證胎盤的血液供給。
2.可以降低準媽媽孕期各種綜合症的發生幾率。
3.保證胎盤的血流量 。孕媽媽採取左側臥位，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。
4.改善胎兒宮內供氧狀態 。左側臥位時可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內供氧狀態，有利於胎兒生長髮育。
其實，如果長時間仰臥位，由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，可能會造成供血不足，造成胎兒缺氧，偶爾改變了一下睡姿，關係也不大。左側臥位是比較好的睡姿，是建議，不是強行的。睡姿是可以調換的，以孕媽媽舒服為主。準媽媽可以在後背放一個長枕頭，或者使用孕婦枕，以避免長時間仰臥。
小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！銀花育兒
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
在孕早期和孕中期，胎寶寶的個頭還比較小，孕媽咪的子宮也膨大的不算很厲害，子宮還位於孕媽咪的盆腔裡，對於周圍血管和組織臟器的壓迫不大，而到了孕晚期，即妊娠28周以後，孕媽咪們的子宮膨大，睡覺時候的體位就會影響到孕媽咪的子宮供血，所以在孕晚期選擇一個正確的姿勢睡覺是很重要的。
在孕晚期，孕媽咪們的子宮都會不同程度的右旋，如果這時候採取右側臥位，就會使子宮右旋的程度更加嚴重，支持子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜內的血管也會受到牽拉，影響子宮和胎盤的供血情況。
而仰臥也會讓子宮對腹部主動脈和下腔靜脈的壓迫加重，造成鄰近的組織器官血供不足，靜脈迴流障礙，對於孕媽咪和胎寶寶都是一種不利的睡姿。
而左側臥位卻能夠很好的糾正子宮右旋的情況，避免子宮對下腔靜脈以及主動脈的壓迫，使子宮保持很好的張力來維持對胎盤的血液供應，還能減輕孕媽咪們下肢水腫和下肢靜脈曲張的情況，所以主張孕媽咪們在孕晚期最好左側臥位。
但一直保持一個姿勢，孕媽咪們不一定能吃得消。所以孕媽咪們可以採取左側臥位為主，左右換著睡的方法。也可以用條被子墊高右側臀部，也有一樣的效果。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！沐依蘿
作為一個媽媽，在懷孕期間不僅僅是要面對自己的身體變化，更多的是要注意很多事情。比如睡覺這件事情。
孕30周怎麼睡好
醫生一般都會推薦這時候的媽媽們選擇左側臥的姿勢來睡覺。
左側臥位可以減輕越來越大的子宮對於媽媽們骨骼以及主動脈的壓迫，能夠使子宮內部動脈維持正常的供血狀態。使得寶寶能夠不受影響的吸收到各種營養。另外不壓迫主動脈，還有利於媽媽們本身的血液循環，增加回血量。腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
孕30周可以平躺嗎
妊娠30周平臥會對胎兒的血供造成一定影響，但通常問題不大。
這是因為媽媽平躺下睡覺，時間長了的話容易出現寶寶缺氧的現象。另外時間長了，媽媽們的供血系統都會受到影響，血液供應不足就會導致營養物質不能夠及時的通過血液傳輸到胚胎，供給寶寶。對寶寶的影響還是很大的。
但是上面說的只是媽媽平躺時間長了可能出現的情況，如果只是一會的時間是沒有什麼問題的。而且，孕30周以後的媽媽們獨自已經很大了，平躺其實也不會很舒服的，畢竟睡覺的時候肚子上面放著一顆大西瓜，誰都不能睡得好一些的。
其實懷孕30周已經算是孕晚期了，再堅持一段時間就到預產期了，難受的時間不會太久了。![]()
開心爸爸的日記
懷孕30周，晚上睡覺突然發現自己平躺著，感覺好害怕，寶寶沒事吧？
隨著孕晚期的到來，多數孕媽都會被隆起的腹部壓的喘不過氣來，尤其是在睡覺的時候，各種姿勢都不舒服，因此睡眠質量大打折扣，那麼孕晚期孕媽在睡姿方面需要注意哪些問題呢？
到了孕晚期孕媽一定要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已經明顯隆起而且出現壓力，這個時候的睡姿就相對重要了。
最有利孕婦的睡眠姿勢為左側臥睡姿，左側睡姿可以減少對自身心臟的壓迫，增加血排量，減少出現水腫的幾率，重要的是可以減少不正胎位、與出現分娩異常的可能。
如果到了孕晚期孕媽有平仰睡姿習慣的需要及時更正。隨著子宮增大腹部壓力增加，仰著睡可能會導致呼吸不暢、心跳加速會嚴重的影響到睡眠質量，還會導致子宮供血不足影響胎兒的健康。
孕晚期腹部壓力太大，可以採用孕婦枕頭達到輔助效果，減輕腹部的壓力。睡前可以用溫水泡腳，既可以緩解水腫又可以幫助孕媽擁有一個好睡眠！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
文海話育兒
我也是一寶媽，現在已經37周+了，睡覺真的是件很可怕的事，怎麼睡都不舒服，同一方向睡得時間長了又擔心對寶寶不好，晚上總是翻來覆去的，難受啊，只有做媽媽的人才懂得這份苦呀！
孕婦睡覺的正確姿勢
孕早期:一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊個小枕頭或者沙發墊，這樣更容易入睡。
孕中期:孕媽媽肚子越來越大，仰臥姿勢就不太舒服了，可以選擇側臥的姿勢，醫生建議儘量左側睡，這樣能更好的保證子宮血液流通，給胎寶寶提供充足養分。
孕晚期:孕媽媽肚子慢慢向前突起，可以在腰下面墊一個枕頭，晚期有的孕媽媽會出現水腫腿腫情況，可以在腿下面墊一個沙發墊或者枕頭，把腿太高，有利於消除水腫，也有利於孕媽媽入睡。
30周平臥也不會對胎寶寶有什麼影響的，只是不要長期保持同一個姿勢，定期做好產檢，祝寶媽和寶寶都健健康康！
蟲寶媽育兒經
懷孕都三十週，肚子應該很大了，那時候平躺著睡覺很難受的。
雖然我們一直主張說到了懷孕後期儘量左側睡覺，因為供血問題對大人和小孩都好，但是一晚上也不可能一直一個姿勢睡著。我自己就試過一直左側睡覺，到了半夜左側的耳朵特別痛，是壓的痛，並且肩膀也很痛。這時候就要換邊睡覺，平躺著睡一會也沒事。只是那樣大人會感覺肚子壓的慌，所以過會還是左側著睡，如果太難受了就買一個孕婦枕頭墊在肚子下就會更舒服。孕婦自己心理也不要太驚慌，怎麼睡得著就怎麼睡，壓力太大對大人和小孩都不好，最主要休息好。
這是我的一些看法，希望不同意見大家留言交流。
