03.03 哪些食物能調理高血壓呢？這些食物是天然的降壓食品，記得常吃！

高血壓是我們常見的一種疾病，近幾年有年輕化的趨勢。在日常生活中我們要如何通過飲食來調理血壓呢？下面為大家推薦幾種食物

洋蔥裡面含有前列腺素A以及其它營養元素，可以降低血液的黏稠度，從而起到降低血壓的作用，生吃洋蔥最能保留洋蔥的營養成分。每天吃半個洋蔥，或者喝等量的洋蔥汁即可穩定血壓。

芹菜中含有的一種鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。關鍵是平穩，它不會象降壓藥一樣，吃多了，會造成低血壓。

海帶能有效的預防脂肪在動脈壁上堆積，日常海帶和豆腐一起燉著吃，可以有效降壓

韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。

菠菜當中含蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養物質，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對人體有益。