酒是個好東西，適當的喝酒可以讓血管得到擴張，加快體內的廢物排洩，但是隨著現代人對酒精的越來越依賴，肝病的發生率也隨之增高。世衛生組織駐華代表施賀德博士說：“中國約有1億人推薦乙肝和丙肝病毒，而大部分人並不知道。”
肝臟是我們體內最大的器官，我們不能允許它出問題，因此我們一定要改掉傷肝習慣，避免肝臟“報廢”。
3個行為會一步步毀掉你的肝
傷肝行為一、體重超標
肥胖者普遍都有脂肪肝，當我們飲食不規律，造成攝入過多，機體便會把多餘的葡萄糖或者脂肪進行轉換以及運輸儲存，我們的肌肉細胞便是存儲葡萄糖的部位，而主要的儲存脂肪的部位是肝臟，如果肝臟儲存脂肪過多，就會造成脂肪肝，甚至肝硬化。
傷肝行為二、酗酒
酗酒會導致肝臟細胞的變性以及壞死，我們肝臟細胞其實有酒精的代謝分解場所，如果過量長期的攝入酒精，會讓肝臟細胞壓力過大，失去其原本的功能。如果是空腹飲酒，對肝臟的傷害更大。
傷肝行為三、熬夜
我們肝臟功能最為強盛的時刻為晚上，此時全身心都應該為肝臟的解毒功能提供最有利的條件，如果熬夜，大腦的主要精力會放在當前的事上，而肝臟的功能得不到有效的發揮，久而久之，肝臟的功能就會受損。
護肝迫在眉睫 3個方法就足夠
護肝方法一、控制體重
保持正常的體重，不但有利於肝臟，對於身體的其他部位來說也是極其重要的，例如可以減少心血管意外的發生，以及保持完美的體型。
護肝方法二、注意飲食
我們平常飲食就要多以護肝為首要任務，特別是對於飲酒者來說，平時可以多吃一些護肝的食物，例如胡蘿蔔，魚肝油等等。另外，飲食應該以優質蛋白為主，少吃豬肉，多吃牛肉以及牛奶。
護肝方法三、避免熬夜
熬夜對於肝臟的傷害是毋庸置疑的，要想護肝，必須讓自己養成一個定時休息的好習慣，如果實在免不了熬夜，從飲食上補充肝臟修復需要的物質，並且定時體檢，檢查肝功能，及時瞭解肝臟動態。
喝酒只要適量，其實還是對我們身體有很大的好處的，但是我們需要控制好喝酒的量，不能酗酒，當發現自己的皮膚以及眼睛出現黃染的情況時需要及時到醫院去檢查，避免肝功能出現異常而不自知。
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