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这个问题是咨询的高频问题，宝妈们经常会担心孩子的钙摄入不足，甚至常常把一些孩子的一些非特异性的症状（出汗，磨牙，脱发，夜间哭闹，指甲白点等等）与缺钙联系，非常理解父母们对于孩子缺钙的担心，毕竟在孩子的生长发育最旺盛的时期，钙对于骨骼的生长非常重要。我们国家之前由于全民经济状况和预防医学落后的原因，曾经经历过“佝偻病”高发病率时期，当时确实存在由于“维生素D缺乏”导致的钙质吸收障碍而出现的普遍儿童骨发育的问题，我常说今天我们很多家长的“缺钙焦虑症”其实是历史遗留问题。但是，在我们今天生活水平极大提高，饮食全面丰富的情况下，而我们的食物中的钙的含量非常丰富，想“缺钙”真不是件容易的事！
1.孩子每天到底需要多少钙？
根据中华儿科学会2010针对不同年龄孩子的推荐（如表1）， 而美国儿科学会与我国儿童每日摄入量有一定差别，美国儿科学推荐膳食摄入量(如表2)
表1， 中华儿科学会与WHO儿童钙每日推荐摄入量。
表2，美国儿科学会儿童钙每日推荐摄入量。
2.食物中钙含量多少？
食物中钙的含量非常丰富，但是，很多人有一种错误认知，觉得肉类，排骨汤是最补钙的，其实，肉类和排骨的含钙量并不高，而绿色蔬菜，豆类，奶制品，海产品是含钙丰富的食物。可能容易被人忽视的是绿色蔬菜，绿色蔬菜是含钙非常丰富的食物，
另外奶制品的钙含量就非常丰富，母乳大概32mg/100ml，而配方奶一般钙含量在90-150毫克/100毫升不等。
3. 婴幼儿真的会缺钙么？
对于婴幼儿，由于主要食物是母乳或者奶粉，母乳与奶粉的钙含量非常丰富，一般母乳钙含量相当于32mg/100毫升
母乳喂养的话，0-6个月的婴儿每天需要钙约200-300毫克（美国儿科学会推荐为200，中华儿科学会推荐为300），那么相当于600-940毫升左右的母乳。而0-6个月的孩子达到600-940毫升奶量是比较容易的。
如果配方奶喂养的话，6个月以内使用的是1段配方奶，钙含量约40毫克/100毫升奶液，那么达到钙需要量的每日奶量约为500-750毫升。
对于7-12个月以上的儿童每日需要的钙含量为260-400毫克（（美国儿科学会推荐为260，中华儿科学会推荐为400）
如果母乳喂养的话，需要达到这个含量的奶量810-1250毫升/天。而配方奶喂养的话，6个月以上使用1段+奶粉，一般钙含量约100+毫克/100毫升奶液，所以需要配方奶约260-400毫升即可满足所需的钙含量。
除此之外，添加辅食中包括婴儿米粉，蔬菜等都含有丰富的钙。
所以，三个月的宝宝如果母乳充足喂养的情况下，补充维生素D是必要的，因为母乳中维生素D含量缺乏，而且维生素D与钙质的吸收利用相关，每天400单位维生素D即可。而钙大多数是不需要补充的。而奶粉喂养的话，钙质更加丰富，更不需要额外去补充。因为奶粉中维生素D有强化，当孩子奶量在1000毫升/天以上也不需要补充，当小于1000毫升/天，可以规律补充400单位维生素D.
儿科刘华医生
宝宝吃维生素AD后是否要补钙，需要根据宝宝状况而定，一般0-1岁以内的宝宝母乳和人工喂养只需要补充维生素AD即可，400各单位，人工喂养的宝宝需要通过计算，如果宝宝奶量达600-800之间，则人工喂养宝贝不需要补充，奶量不达标的建议隔天补一次维生素AD。
一岁以后的宝宝所汲取食物的该含量不足，建议补充钙同时也需要补充维生素AD。
新生育儿课堂
维生素D的补充对宝宝很重要。维生素D不仅可以防治佝偻病，它的远期效应甚至追溯到宝宝成年之后，大量研究表明，维生素D与心脏病、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化甚至癌症等疾病的形成密切相关。除此之外，研究表明，维生素D还可以增强人体的免疫力，让宝宝减少感染病毒和细菌的机会。
宝宝怎么补充维生素D要具体情况具体分析。宝宝出生后体内还有来自母体的维生素D，所以出生后2周就开始补充维生素D。如果是母乳喂养，由于母乳中含有的维生素D很少，因此足月儿纯母乳喂养宝宝每天要补充维生素D 400 IU。如果是人工喂养，配方乳中含有较多的维生素D，一般1000ml配方乳含有400IU的维生素D，如果宝宝每天能吃1000ml的总奶量则无须额外补充维生素D；如果每天总奶量为500ml，则每天需要额外补充200 IU。
我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》建议，足月儿出生后2周应每天补充维生素D400IU至2岁。早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后2周开始补充维生素D800 IU/d，3个月后改为每天400IU的预防量。2岁之后也可以继续补充维生素D。在天然食物中，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D，动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中含量相对丰富，所以平时饮食要全面均衡，才能保证从食物中获取一定量的维生素D。
此外，阳光照晒可以帮助内源性维生素D的产生，但是考虑到婴幼儿晒太阳可能导致皮肤癌的风险，不要太刻意晒太多的阳光，特别是直晒强度猛烈的阳光。多点户外活动接受多些温和的阳光吸收就好。
无论是母乳还是配方乳，都含有丰富的钙质，所以只要宝宝奶量摄入正常，体重身高增长达标，都能从母乳或配方乳中得到足够的钙质，无须另外补钙。
悬壶小儿科
维生素AD和钙对宝宝的成长发育有什么作用？了解后就能确定要不要一起补
在我们小时候喝了挺多鱼肝油的，鱼肝油在当时是宝宝最好的营养品，主要成分是维生素AD，其实就是维生素A和D的合成剂。在怀孕期就开始了解宝宝出生以后该如何补充各种能量，今天来分享一下经验给大家。最后用自家宝宝数据证明到底对不对。
维生素A的作用：主要防止夜盲症等，现在人摄入的主要来源是食物。要不要补充看宝宝家庭所在的地理位置，如果是经济落后的偏远地区是建议要补充的，因为在饮食不均衡的情况下容易缺少，导致影响生长发育。如果家庭条件好，伙食不错，维生素A可以在很多食物上吃到，就不用额外补充了。
维生素D的作用：促进钙吸收，缺乏会引起佝偻症，现在人摄入的主要来源只有维生素D剂。食物里是很难补充到足够的维生素D的，所以宝宝出生15天以后就要开始给宝宝吃了，这个可以定量一直吃，因为只有对宝宝的身高发育有帮助，每天需要400IU。
钙的作用：钙的作用就不用多说了，大部分商家都会宣传钙的好处。正常宝宝从奶和食物里获得的钙就很足够了，因此不需要额外补钙，真正的问题是宝宝对钙吸收不好，所以得补充维生素D来促进吸收，划重点：正常宝宝不需要额外补钙！
从以上的分析不难看出：维生素A可以补可以不补，看个人家庭情况，补了也没多大妨碍，维生素D是一定要补充的，钙不需要补。
科学育儿是最正确的育儿方式，我家宝宝由于一直有补充维生素D，体重是平均水平，身高已经比同月龄的宝宝要高2公分了，所以宝宝起跑线在自己父母手上，自己还是要多学习。
希望我的回答对您有帮助，更多育儿知识在头条号：妈咪育儿生活记。
妈咪育儿生活记
首先要看的是宝宝的月龄，一般情况下，宝宝出生以后2周左右开始补充维生素AD或者维D一种，一直补充到一岁半左右，在辅食添加后可以只补充维生素D。
再看喂养情况，如果纯母乳喂养，而且母乳喂养量足够，除了维生素AD/D（国人普通缺VA，所以现在大多AD同补），是不需要其他营养成分的，包括水都不需要额外补充。
如果是混合喂养或奶粉喂养，看每日喂养量，如果喂养量在月龄适用范围，也是不需要额外补钙的。
另外，往日里说的磨牙、枕秃等现在更多的认可不是缺钙引起的。如果不缺钙而补钙最容易造成宝宝便秘，食欲下降。
而一般需要补钙的情况往往是因为每日喂奶量不足的情况，所以根据情况综合判断。
最后还要提醒一点，鱼肝油不是鱼油，前者补充维生素AD，后者补充DHA的。
