甘清为静V
随着生活水平的提高，人们常摄入更多的高油腻、高热量食物，导致肥胖和高血脂的几率大大增加。高血脂作为心脑血管疾病的潜在危险因素，面临越来越高的发病率。所以说，调节血脂很重要，一直以来，茶对于降脂的作用是有目共睹的，其降脂功效归因于所含的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。
喝什么茶既能养血管还能降血脂？
各种茶均有一定的降脂作用，特别是乌龙茶、绿茶及普洱茶，而沱茶治疗高血脂总有效率可达86%至92%，具有明显的降脂作用。
1、橘皮茶：现代药理学研究表明，橘皮中所含的橙皮甙有降脂作用，适用于痰多、体胖的高血脂患者。
2、山楂荷叶茶：山楂中所含三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，所含的维生素C，同样具有减肥降脂作用。同时，山楂、荷叶均有扩血管、降血压的作用，适用于肥胖者、高血压、高血脂、冠心病患者饮用。
3、首乌茶：首乌具有降血脂，促进血液循环，减少血栓形成的作用。血脂异常者，多喝首乌茶有一定的降脂效果。
4、决明子茶：决明子有清肝明目、降压降脂、润肠通便的疗效，高血压、高血脂、便秘患者可饮用。决明子泡水，第一次建议用火煎开后喝，之后再用沸水冲泡，该方法所泡茶降压、降脂效果更好。血脂很高患者，可加山楂。
5、菊花绿茶：菊花清肝明目，茶叶可增强血管弹性，降低胆固醇，长期饮用，对管理血脂和预防动脉硬化有一定的作用。
6、普洱茶：大量研究表明，普洱茶有助调节血液胆固醇及脂肪浓度，对防治高血脂和动脉硬化有较好的效果。
7、火麻生态茶：由火麻仁、决明子、桑葚、槐米、葛根、莱菔子、黄精、黑木耳九种物质组合而成，有调节血脂，抗血栓作用，而且其代谢产物能扩张血管，增强血管弹性，可养护血管，调节血压。
8、乌龙茶：乌龙茶富含茶多酚、多种微量元素、维生素等物质。尤其是所含的茶多酚具有降血脂、抗自由基、增强免疫力的疗效。
需要明确的是，这些饮品只是用作调节血脂和保护血管的保健辅助，绝不能代替降脂药等药物，更不能擅自停药，患者还需遵医嘱合理用药，必要时可调整治疗方案。
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经常喝茶能够降血脂这个很多人都知道，但很多人却不知道喝什么茶能够降血脂，茶不同功效也不尽相同，如果喝的不对付，反而会起反作用，今天我就给大家分享几种降血脂比较有效的茶叶！
第一：普洱生茶！普洱茶分为生茶和熟茶之分，熟茶暖胃，生茶里面含有茶多酚有很好的降脂作用，通常就是我们所说的刮油效果明显，不但可以降脂减肥，还可以补充多种微量元素！
第二：苦丁茶！苦丁茶味道微苦，喝完会有回甜，茶语意思就是苦尽甘来的意思，性寒凉，把油脂进行转化，饮用苦丁茶降血脂的效果还是比较明显的，就是由于苦丁味道微苦很多人不太喜欢，但也不能经常喝喝多了在成胃寒，影响消化功能！
第三：大麦茶！我比较喜欢大麦茶，味道香甜，含有很多粗纤维，可以吸附身体里面的油脂，随之一起排出体外！
第四：铁观音！铁观音降脂的效果没有以上三种茶的效果好，但我最喜欢喝铁观音茶，铁观音性温和，味道淳朴，可以经常喝，时间久了降脂效果还是很明显的！
血脂高危害很大，而且很难降下来，降脂不能仅仅靠茶，应该配合着一些运动，让血脂在身体里面进行转化为能量是最好不过的了，平时饮食还要注意营养搭配，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，还要多吃水果，如果在日常生活中多加注意，血脂降下来不是难事！
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图丨百花吟高级评茶员青衫
作为上班族，时时刻刻面对着手机和电脑，一坐就是几个小时，油脂堆积在腹部，难免生出“中央一台”。
油脂堆积影响形象事小，损害身体健康可就麻烦了。身边有高血压、高血脂的人，三头两天跑医院，吃药比吃饭还勤，自己难受，家人也跟着受罪。
身体是革命的本钱，在生活中，我们还是要多注意饮食，平时可以多喝一些可以吸油排毒的茶，防止疾病找上自己。
根据医学研究统计结果显示：生活在茶叶产区的居民血糖胆固醇含量、冠心病发病率普遍低于无茶地区。
今年春季的茶山行我们就发现经常喝茶的茶农身材都很棒，女性苗条，男性健美，让人挪不开眼。
那么问题来了，什么茶可以吸油排毒、降血脂呢？
《1》荷叶茶
在减肥圈中，荷叶茶被包装成减肥茶大肆宣扬。一口吃不成胖子，一杯荷叶茶也不可能让一个肥胖的人瞬间瘦下来。
但是它清肠、降压、降血脂的功能是实实在在的。喝一杯荷叶茶，茶叶中的物质将肠道内的部分油脂带走，会让身心感到舒畅。
《2》滇红茶
滇红茶中含有游离氨基酸、可溶性糖、茶多酚、咖啡碱、茶黄素等营养物质，茶性比较温和，适合体质弱的女性、老年人，以及胃寒的人喝。
医学临床试验证明滇红茶中的茶黄素可以调节血脂、降低心血管疾病发病率，并且无任何毒副作用，实乃养生良品。
滇红茶汤色还因鲜艳明亮，香气浓郁，汤质绵滑，饱满醇厚，甜润适口，喝过之后，浓醇的香气似薄雾般流蹿在口中，给人无限舒适，饱受广大茶叶消费者的喜爱。
图丨百花吟滇红凤九金螺
《3》普洱茶
普洱茶可以降血脂这一言论信而有征。
中医提倡喝普洱茶养生，他们认为普洱茶有止痰生津、消食利尿、清热解毒的功效。
现代医学通过对普洱茶的内含物质进行检测，得出惊人的结论：普洱茶有暖胃、降脂、抗衰老、降血糖、预防冠心病、明目、助消化等20多项功效。
《本草纲目拾遗》中也提到过："普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒，刮肠通泄。"
以上种种皆说明普洱茶是真的可以去火排毒、降血脂。
然而，“普洱茶味苦性刻”这句话令很多不喜欢苦味的人望而却步。在这里，南山梓要为普洱茶说一句公道话。
不是所有的普洱茶都味苦，老班章、老曼娥确实苦，但是那卡、景迈等地的普洱茶，香气典雅独特，滋味甘甜，生津和回甘又快又持久，是小女生都喜欢的口感。
图丨百花吟2019《景迈》
每天一杯茶，健康生活80年。不要觉得自己还年轻，养生为时尚早。“冰冻三尺非一日之寒”，等你发现自己身体笨重时才喝茶已经晚了。
不过，并不是所有人都可以喝茶，也并不是每一款茶都适合所有人。胃寒的人不宜过度饮用茶气强烈的普洱生茶，而应饮用性温的滇红茶或者熟茶。
图丨百花吟生普《百花潭》茶汤
想要保持身体健康，除了要喝茶养身，还应该定期体检，多加运动，工作一个小时就起来转悠一圈，吃完晚饭后和家人散散步。
最后，祝大家看美丽的风景，喝健康的茶，过幸福的生活。
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血脂高容易造成血稠，引发动脉粥样硬化后使血流变慢，导致心脑血管疾病的发生，高血脂就是其中之一。
而最容易患上高血脂的人，主要有以下
6种1、本身就有家族性遗传高脂血症史；
2、30岁以上男性或绝经后妇女；
3、患有某些疾病的人群，如甲状腺功能低下、糖尿病、肾病症候群、女性更年期等疾病的患者；
4、服用一些特殊药物的人群，有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药；
5、生活不规律的，如饮食不当、肥胖、运动量不足、吸烟；
6、有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者，特别是有直系亲属有早发病或早病逝者。
血脂怎么降最方便有效？每天一碗茶，既养血管又降血脂
1、莲子心茶：莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦但却有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有清热、安神、强心之特效。
2、决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用即可。
3、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂高，常饮首乌茶疗效十分明显。首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用。
4、桑叶茶：是天然的强抗氧化剂，可清除体内自由基，增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、促进血液流动。桑叶9g、粳米60g、适量白砂糖、1张新鲜荷叶，煎汤然后过滤去渣取汁，然后将粳米加入熬成粥，再加入适量白砂糖搅拌均匀即可。
5、荞麦茶：富含的芦丁和烟酸有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、促进机体新陈代谢，增强解毒能力，降低血液胆固醇的作用
6、以上食材的益生菌发酵液：这个不是茶饮，但是效果比单纯泡水喝还更方便有效，利用这些食材结合益生菌发酵得出的酵液，成分更精华，人体会吸收得更全面，目前比较受欢迎的荞麦桑叶酵菌，主要成分就是荞麦、桑叶、枸杞和决明子，养护血管的效果很好。
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血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂水平高与饮食、药物、年龄、饮酒、肥胖、精神紧张等多种因素有关，而饮食是影响血脂的重要因素之一，血脂高的人应调整饮食结构，有些茶叶本身有降脂的功效，也可以自制降脂茶。
成品茶，推荐普洱茶。冲泡普洱茶的时候尽量选择紫砂壶，煮茶的时候不能过度的沸腾，不然会减少茶叶中的活性，普洱茶能够调节血液中的胆固醇，降低脂肪的浓度，具有降低血酯，防治动脉硬化的作用。——过敏体质者慎饮。
其余，乌龙茶、柠檬茶也不错。
自制降脂茶：
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。也可加山楂一起饮用。
橘皮茶：中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。
花生米茶：花生含较多的蛋白质，由于营养丰富，可促进脑细胞发育，增加记忆力，防止早衰，降低血清胆固醇。可将花生炒熟捣碎，当茶饮用，适用于冠心病合并血脂偏高者。
山楂茶：山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
菊花茶：使用杭菊。菊花茶是一款常见的花茶，具有清热解毒、降血脂、降血压、养肝护肝的功效。经常喝菊花茶不仅可以去火、排毒、预防高血压和高血脂，还能有益肝脏健康，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
决明子茶：有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。取决明子10克，开水冲泡，加盖后稍等片刻可随时饮用。
丹参茶：有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
橄榄茶：新鲜橄榄，泡水饮用。橄榄可以增加体内的高密度脂蛋白（好的胆固醇），降低坏胆固醇浓度，降血脂效果也是很不错的。
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1，葛根茶
葛根茶是很多医生都非常推荐的一种茶，日常生活中高血压患者定期喝些葛根茶，可以在一定程度上改善血液循环的速度，能够很好地缓解因为血压升高而带来的头晕、耳鸣等身体不适。对于喝什么茶能降血压这个问题，高血压患者可以去药店买一些切成片的葛根，每天用几片煮水当成茶饮来喝，效果是非常好的。
2，槐花茶
所谓的槐花茶，其实就是将槐花树生长出来的花蕾摘下来晾干以后，每天用沸水冲泡成槐花茶来饮用。大量的临床研究发现，槐花茶具有收缩血管、止血等显著的作用功效，能够很好地控制血压升高，对高血压患者来说有很好的保健作用。
3，决明子茶
决明子是生活中极其常见的一种中药材，具有清肝、明目、降血脂、降血压的作用功效。对于血压偏高的患者，每天用适量的决明子泡水待茶饮用，可以起到稳定血压的作用功效，能够很好地改善高血压引起的不适症状。
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高血压患者饮食原则：
第一、三餐安排要规律
高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。
第二、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。
第三、补充钾元素
钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。
第四、多吃水果蔬菜
人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。
第五、多喝水
在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。
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很荣幸回答这个问题。
关于这个问题，我推荐一款能够改善血液质量的茶——马黛茶。
先给大家科普一个事实：阿根廷国家是世界年人均食肉量最大的国家——平均每人每年食肉量大概在190公斤（平均一天一人吃一斤多肉），而且在他们的饮食习惯中，蔬菜水果所占比例非常小。但是，他们在这种饮食结构下，却拥有世界最优良的血液品质——国民肥胖率极低；罕见糖尿病、中风等疾病；世界心脑血管疾病发病率最低。
这个事实已经引起世界卫生医学组织重视并研究。很多国家最终的研究结果都证实了一点原因：其国家97%的人民，从小到老，终身饮用马黛茶。
马黛茶之所以能全面调节血液品质的原理，在于富含极为丰富的活性物质（多达196种），其中不乏不饱和脂肪酸、芸香甙、多酚物质等等对排毒降脂很好的营养成分，加之持之以恒不间断的摄入和吸收，自然造就了当地居民良好的血液品质。
马黛茶引入我们国内，要想利用它的营养成分，切实为国民身体素质贡献其神奇的力量，建议在选地、选材和工艺方面选择营养含量更高的产品更为划算。因为，毕竟我们不如当地人一样世世代代，基因里都带着马黛茶的营养成分，我们后期接触摄入，为了更快的为身体补充全面的营养，还是选择营养成分含量更高的马黛茶，性价比更高。
所以，马黛茶的不同产地、不同选材和不同工艺，对其营养成分影响很大。这与我们中国的普洱茶的品质受地域环境影响很大一样。只有在富含铁离子的茶山上生长的马黛树，其营养成分才更加优质。除此之外，嫩叶的营养成分也会比其他部位的营养成分多很多。因此，如果是想长期饮用来调理三高问题的朋友，一定要注意甄别选地、选材和工艺。精选产地，采摘嫩叶制造的无梗新茶口感宜人，营养丰富，效果显著，性价比比较高。
马黛先生
首先，大家要了解茶叶中什么营养物质可以帮助人们降低血脂。是茶叶中的茶多酚，茶多酚能降低高血脂症人群的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，并使高密度脂蛋白胆固醇含量有一定程度的升高。
所以，茶叶中茶多酚含量高则降血脂效果好。我给大家按照茶多酚含量由高到低进行排序：白茶>绿茶>红茶（几乎不含茶多酚）。所以，我们更推荐选择白茶和绿茶类的茶叶降低血脂。
白茶：白牡丹、寿眉、贡眉、白毫银针、安吉白茶等；
绿茶：龙井、毛尖、碧螺春等。
那我们喝多少茶叶能达到降血脂的效果呢？
每日摄入500mg的多酚类物质，能达到降血脂的效果。白茶和绿茶茶多酚含量为干中的30%左右。所以，每天喝1-2克的茶叶，能达到降血脂的目的。
如何泡茶，能使茶多酚最大限度的被人体吸收？
建议：先用温度较低的开水泡3分钟（60-70℃）再加入温度较高的开水（85-95℃），即可饮用。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
微笑面对糖尿病
黑茶降血脂效果比较好。资料介绍，黑茶降血脂，降血压，降血糖，最主要起刮油的作用。能刮油就能降血脂。
喝黑茶一定要饭后喝，助消化，利肠胃。但不要过量饮用，那会伤肠胃。
都市散步99
如果提到降血脂的茶，下面就给小伙伴们介绍下：
其实降血脂的茶很多，根据各地的风俗习惯而有所不同。其实红茶、绿茶、火麻茶，普洱茶等等都有降血脂作用，其中绿茶为最好。为什么说茶叶可以降血脂呢？因为茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，从而有效减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，降脂作用明显化了。
一、绿茶
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
二、火麻茶
火麻茶中有效成份的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。火麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。同时，火麻茶降血脂的功效并不影响人体对脂类的正常吸收。注意：火麻茶虽好，但有些人会出现如下症状或不适宜以下人群：较多的为肠鸣、腹泻;偶有胃痛，胃口不好，口干、口苦;个别出现气喘或肝痛。脾虚泄泻的人不能服用，有高血压，高血糖，高血压的患者，还是要服用药物控制。
三、普洱茶
最好是饭后喝普洱生茶，生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实践上生茶的主要减肥成分就是丰厚的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用类似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防瘦削都是很有作用的。
四、红茶
红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
五、以上介绍的这几种茶对清理身体毒素垃圾都有很好的效果，其实如果想有健康的身体，还是要保证每天良好的作息时间、规律饮食、经量让自己放松，别有压力或情绪，希望所有的小伙伴们都有一个好的身体。
