远妄152682699

宝宝才四个月，母乳不足又不喝奶粉，肯定能愁死宝妈，那有什么方法解决呢？

说实话，对于我这类母乳越吃越多的宝妈，估计会拉仇恨的。

其实，不管是大宝还是二宝，刚开始奶水没下来的时候，我也是很发愁有没有母乳给宝宝吃。尤其是生二宝，由于我是剖腹产，医生说得排气后才能进食，结果我三天后才排气，还是借助于药物才排的气。那三天就靠喝水过来的，居然也没觉得饿，就别说会有奶水下来了。

第三天开始喝些粥，奶水也逐渐下来了。主治医生跟我说，一天至少要让宝宝吸吮12次，乳头刺激次数越多，就越刺激母乳分泌。至此，只要宝宝要吃奶，我就让宝宝吸吮。在医院的时候，母乳也是少的可怜，我妈都替我担心母乳不够宝宝吃。出院回家后，每天换着各种汤喝，母乳多的吃不完，就一直吃到现在，二宝22个月了，还在母乳期呢。

要说到下奶的方法，不一定百分百适合每一个人，根据自身体质而言吧。据我所知的下奶方法基本上都是从饮食方面着手，众所周知的就是各样的汤水了。比较常见的有鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄木瓜花生汤等等。

说起坐月子，生过两胎，我从来都没有喝过鸡汤和鲫鱼汤，一胎是条件限制（大冬天在老公北方农村老家坐月子，买不到食材，婆婆也不会做），月子就喝了整整一个月的瘦肉汤，奶水居然还多到挤掉；二胎虽回城里坐月子，可惜我自己照顾自己还看孩子，处理鸡鱼嫌麻烦，所以喝的最多的就是排骨汤和猪蹄花生木瓜汤。尤其是猪蹄花生木瓜汤，这是公认最下奶的一道汤，做法也很简单，你可以试试看。

要想奶水多，哺乳期的宝妈真的有必要从饮食上改善的。不能因为不习惯或者不喜欢就去拒绝改善，毕竟母乳就是给宝宝最好的爱护，是不？举个例子，我小姑子生完宝宝后是有奶水的，结果奶水越来越少，出了月子后基本没有奶水，无奈只好给宝宝吃奶粉。我问她月子都吃啥，她说她家婆就是弄的干馍稀饭咸菜或者面条（北方人），跟着一大家子吃，别说什么汤了，再加上她自己也不爱喝牛奶之类的，所以硬邦邦的把母乳给吃回去了。

C妈育上娃

我哺乳期也遇到母乳不够，宝宝不喝奶粉的情况。我的经验有以下4点：

1、一直母乳喂，按需喂。

一直喂，宝宝饿了就给宝宝吸，两三天后，母乳量和宝宝需求量又打成了新的平衡点。我的二宝小花也是四五个月一滴奶粉都不肯喝，之前都是一半母乳一半奶粉的喂，那几天只要她要喝就给她喝，现在9个月了，还是纯母乳喂养，没有加奶粉。

2、下奶茶

这一定我是在月子里，母乳不够朋友推荐的，喝过以后，效果是真的不错，会有涨奶的反应。下奶茶可以在网上搜到，最好是中药型的，像路路通、通草效果都是非常不错的，可以煎熬水直接喝，也可以放到汤里喝。亲测有效。

3、多喝水

不管爱不爱喝水，想要母乳多，肯定要多喝水，水果茶，蜂蜜茶，宝妈都可以添加一些增加味觉，总之就是要多喝水。

4、及时排奶

这一点蛮重要的，假如宝妈因为外出，上班等原因不能及时母乳喂养时，一定要记得挤出母乳。这里建议手挤，市面上卖的电动吸奶器回帮助宝妈省时省力，但经常电动吸母乳会使奶量减少，而手动挤奶在挤奶的时候还有按摩疏通乳腺的作用，有助于母乳量增加。我在给二宝喂母乳的时候，手动挤奶过会儿会有涨奶的效果。

乔治和小花生活研究所

你好！我家小儿子也是四个多月的时候突然奶水变少。宝宝现在五个月二十天，在月子里的时候奶水不够，混合喂养（一天一夜两到三顿奶粉）突然有一天他也是不吃奶粉了，我就坚持母乳喂养，各种喝汤，他一想吃就喂，那几天由于奶水不足导致晚上的时候每隔一个小时就要吃一次，

简直要崩溃，但是就过了三四天奶水慢慢多起来了，出了月子奶水就充足了，终于实现了纯母乳喂养（看来医生跟催乳师一直强调的多给宝宝吸是有一定道理的）但是在四个多月的时候奶水突然就变少了，都感觉不到奶涨，接着几天都这样，宝宝从之前四五个小时吃一次变成两三个小时就要吃一次，当时我很焦虑，心想难道不到半岁就要回奶了？但是真心不想让宝宝那么小就断奶，我就积极调整心态，找原因。

你好呀萌宝

您好！我也有同样的问题，我宝宝5月12号生的现在也差不多快两个月了，在月子里我的奶也是不够吃的，都是混合喂。也试了很多方法，猪蹄汤啊，鲫鱼汤，甚至穿山甲也吃了就是不够，我婆婆是北方人不会做，我只能自己做了醪糟，每天就煮醪糟吃。坚持了半个月我的奶够吃了！

每个妈妈都不会没有奶，不要给自己压力，心情放轻松些，心情对母乳的产生影响很大的！你看看你的乳腺有没有硬块，有硬块就是没有揉开，我当时宝宝也会吸但是挤就一个孔能出乳汁，我每天晚上用热水敷，揉。揉了几天再加上宝宝吸我一挤能像花洒似的几个孔都出乳汁了，当时我都激动的流出泪了，我宝宝终于可以吃到母乳了。乳腺是通了，但还是不够吃我就自己做醪糟来吃，吃了一个星期差不多就够了，现在我没喂奶粉了，我宝宝吃奶粉闹肚子，还不愿意吃奶瓶。

醪糟放点枸杞，红枣，玫瑰花，煮开了放个鸡蛋！挺好的，醪糟自己做的好些

实体经济守望者内蒙站

大黑和二白

首先呢，宝宝已经四个月了，很多妈妈的奶水四个月都会变少的，你不用着急，因为心情跟奶水量也有很大关系，要保持心情愉悦。然后再试试下面的方法。

1、要让宝宝多吮吸，这样才能把乳腺吸通，乳汁也会更多，孩子的嘴是最好的“通乳器”。

2、同时也要注意营养的补充，比方说多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些食物都是增加奶量的好方法。

3、保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。

麦芽儿健康

每个妈妈都会有遇到母乳不够吃的情况，遇到这个情况想要继续母乳喂养，建议妈妈能够注意到一下几点哦；

1.首先妈妈要保持愉悦的心情，如果妈妈焦虑，甚至哭的较多，那奶量会自动的回缩，所以妈妈的心情也是比较重要的；

2.适当补充水分，奶液中含有大量的水，所以水的补充是很重要的哦；

3.喝下奶的汤，更多的建议不要太油腻，除了喝汤还要吃肉，补充蛋白质，提升母乳质量；

4.关键的操作，坚持让宝宝吸奶，这样会刺激乳房产奶；一般建议先吸空一侧乳房，再吸另一侧。

总之，妈妈一定要耐心的坚持，保持愉悦的心情。

中亿孕婴

摘自头条号：【小评果快乐育儿】

每位妈妈都希望能母乳喂养宝宝。而奶水不足，就是妈妈哺乳道路上最大的绊脚石。

奶水足不足，宝宝说得算

很多妈妈有个误区，奶水不足从自己身上判断，其实不然。这应该从宝宝身上判断。

1. 哺乳时是否听到宝宝连续吞咽声？
2. 哺乳后宝宝是否能安然入睡，且睡眠时间较长？
3. 宝宝体重是否正常增长？
4. 宝宝的尿液是否是偏透明无色的？
5. 宝宝醒着的时候是否很灵敏？
6. 宝宝是否一天要换5-7片纸尿裤？

如果这6个问题的答案，都是"是！"，那就说明母乳满足婴儿的需要。宝妈就不用再"愁眉苦脸"了。

反之，如果奶水不足，无疑又给了宝妈一记重拳！刚从"鬼门关"逃出，继而就深陷"藻泽地"。

妈妈只能一边看着宝宝嗷嗷待哺，哭得撕心裂肺，心疼到不行；另一边对自己下狠手挤奶，半天也没出多少。真是欲哭无泪！

教你2招"催奶"术，轻松变身"大奶牛"

第一招，最管用的催奶神器

刚开始没奶水时，医生都会建议，让宝宝多吮吸，增加奶量。

宝宝吮吸乳头的动作，会刺激宝妈大脑分泌泌乳素，促进乳汁的分泌。宝宝吮吸越多，刺激越多，泌乳素也就分泌的越多。因此，宝宝的嘴就是最管用的催奶神器。

一般我们都会想，有奶水才给宝宝吸，不然宝宝吸什么？可正确催奶恰恰相反，越是奶水不足，越要让宝宝多吸，是先有吸后有奶。

第二招，从乳汁上追根溯源

乳汁中90%是水分，所以多喝汤水有利于合成、分泌乳汁。

并且母乳中蛋白质含量高，因此妈妈要每天喝酸奶或牛奶，并吃足够的肉和鸡蛋，来获得充足的优质蛋白质。

而乳汁除了水和蛋白质，还有钙、微量元素、乳糖、氨基酸等营养成分。所以，妈妈也不可偏食挑食，要均衡营养，吃的多样不多量。

据《中国居民膳食指南2016》建议，母乳妈妈1天的食物摄入量要达到这样的标准：

谷类250~300g，薯类75g，全谷物和杂豆不少于1/3；

蔬菜类500g，绿叶蔬菜、红黄色等有色蔬菜占2/3以上；

水果200~400g；

鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g；

牛奶400~500ml；

大豆类25g，坚果10g；

烹调油25g，食盐不超过6g。

另外，乳汁的分泌，受到妈妈的身体恢复状况、体内激素变化的影响。所以，妈妈要多休息，保持好心情，促进乳汁分泌。

最后提个醒，这2种下奶方式是"坑娘+坑娃"

第1种，喝各种油腻下奶汤。光长肉，不见奶，还容易堵奶。

第2种，吃米酒"周边"产品下奶。如红糖米酒、酒酿鸡肉汤、米酒鸡蛋等。吃太多，不仅降低乳汁质量，还影响宝宝发育。

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笨点点

教妈妈们 6 个正确催奶的小妙招，让妈妈们变身「奶牛」！

多喂奶就能多产奶

要想多产奶，就得多喂奶。

将乳房里的奶水排空，就是给大脑发出信号：「奶水不够吃了，要多生产」

别等到涨奶了再去喂奶，涨奶就是在告诉大脑：「产的奶太多，仓库装不下了，可以休息了。」

一般来讲，建议妈妈们先用一侧喂奶，等乳房排空后再换另一侧喂。

如果妈妈已经在上班没法亲喂，或是宝宝比较大，不需要喂那么频繁，妈妈可以定时用吸奶器或手挤奶的方式，增加排空次数，夜间也要及时排空哦。

用舒服的哺乳姿势

选择一个舒服的哺乳姿势，能让妈妈更放松，有助于刺激乳汁分泌。

妈妈们根据自身的不同情况，可参考国际母乳会推荐的 3 种哺乳姿势：

摇篮式

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适用于顺产的足月宝宝

妈妈将宝宝横抱在身前，宝宝的头部正好躺在妈妈手臂中。这是最容易上手的姿势，新手妈妈的首选。

侧躺式

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适用于分娩后身体较弱、坐着不舒服的妈妈

妈妈侧躺，让宝宝侧身面对低侧乳房。该姿势也很适合夜奶哦，注意不要在喂奶时睡觉哦。

橄榄球式

▼

适用：双胞胎妈妈及剖腹产妈妈

妈妈将宝宝夹在臂弯下，可同时给两个宝宝喂奶，也可避免宝宝接触剖腹产伤口。

不管是哪种姿势，前提都是让妈妈和宝宝都感觉舒适。

另外，让宝宝正确衔乳也很重要。

如果宝宝早期用过奶瓶，很可能会使用吃奶嘴的方法衔乳，只含住乳头，在吸吮过程中，不仅会弄疼妈妈，还不能有效地排空乳房。

正确的做法应该是，宝宝的下嘴唇外翻，下巴贴着乳房，嘴巴含住妈妈的乳头以及大部分乳晕；如果妈妈的乳晕比较大，那就是宝宝嘴巴上面露出的乳晕要比下面的多。

警惕「催奶偏方」

偏方是否真的有效，只能打一个大大的问号。

用「月子酒」、「下奶汤」、「穿山甲」、「乳房按摩」来催奶……这些统统都是坑。

不仅不靠谱，有些偏方还会给宝宝和妈妈带来伤害，戳这里了解更多信息：这 5 种「催奶偏方」不靠谱。

多吃优质蛋白

母乳中的蛋白质含量较高，这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取，保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。[1]

中国营养学会妇幼分会推荐哺乳期的妈妈这样饮食：

每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总摄入量 200～250 g ，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；奶类的推荐摄入量是每天 300～500 克，优选低脂或脱脂奶。[2]

所以，各位新妈妈们千万不要只喝汤，不吃肉，汤里的主要成分还是大量的脂肪，真正有用的蛋白质，还是肉里比较多。

适当补充水分

乳汁中接近 90% 都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

妈妈们喝了「催奶」的肉汤后，感觉乳房发胀，就是因为肉汤中有大量水分。

妈妈们如果想喝汤，要注意选择清淡、少油、少盐的汤类，也可以用勺子撇去汤上白色脂肪再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。

多休息

休息不好会影响奶水分泌，也容易让妈妈对喂奶产生排斥的情绪。

如果条件允许的话，妈妈可以休个「哺乳假」，和宝宝一起放松休息，让自己处于最佳状态，做一个健康快乐的哺乳妈妈，奶水才会多多哦。

最后，为妈妈们总结一下：多喂奶就能多产奶，选个最舒服的喂奶姿势，别信催奶偏方，多喝水，多吃优质蛋白，休息好很重要。

每个坚持母乳喂养的妈妈都不容易，掌握这 6 个靠谱的催奶小妙招，让妈妈们的坚持更轻松。

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大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

刺眼的小兔子

　　哺乳期的时候，宝宝四个月之后，因为我要上班，属于在家里需要给宝宝备上母乳，很多时候，婆婆都会说：看你的奶水这么稀，孩子吃的饱吗？其实很多人都有一样的误区，似乎母乳浓稠就是营养充足，奶水稀就是没营养，事实真的这样吗？

　　奶水稀是没营养？

　　母乳其实是分前奶和后奶的，前奶一般会比较稀，淡淡的乳白色。一般情况下，前奶稀是正常的，它包含的大部分是水、蛋白质和少量矿素质，主要是给宝宝补充水分，所以四个月之前纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充水分就是来源于这里。母乳中的后奶一般是比较浓稠的，后奶中脂肪、维生素、蛋白质、乳糖等营养相较于前奶来说会更多一些，宝宝的营养也主要来源于此，也更容易感觉到饱腹。

　　大多数时候，宝宝吃到的前奶都会比较稀，吃完前奶，到了后奶就会比较浓稠，所以妈妈并不需要太担心，只要宝宝能够吃到足够的后奶，营养一般不会缺乏的。

　　奶水浓稠一定好吗？

　　多数人的认知中，奶水浓稠就是营养多，宝宝吃了会更好，但事实并非如此。如果你的前奶也是浓稠的，宝宝吃后就会得不到充足的水分，而产生消化不良、便秘等情况。浓稠的前奶中其实是包含了太多的脂肪和蛋白质，宝宝吃了很容易饱腹，所以真正有营养的后奶可能就吃不到，长久下去，宝宝可能会遇到长胖、消化不良、便秘、某些营养缺乏的情况，生长发育也会受影响。

　　所以，奶水浓稠并不一定是好事。

　　奶水稀，如何变浓？

　　奶水过于浓稠不好，但是过稀也不好，有些妈妈奶水从前奶到后奶都很稀，宝宝就容易吃不饱，这个时候就需要妈妈采取一些措施了：

　　莫偏食：有些妈妈产后急于瘦身，饮食上就会减少脂肪含量高的食物，这种偏食行为对宝宝的成长并不好，要想奶水浓稠，偏食绝对是不可取的；适当增加一些肉类：要说下奶提升奶水质量，还得是肉食，猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等等，各种肉类做成汤汤水水，下奶效果超级棒，提升奶水浓度也是立竿见影，妈妈们可以试一试；

要吃到后奶，妈妈给宝宝喂奶，尽量让宝宝吃完一边再吃另一边，这样就能很大程度的吃到后奶，得到更多营养；营养均衡：要想宝宝生长发育好，母乳营养要均衡，日常饮食，妈妈除了要多补充肉类食物，还需要补充优质蛋白质，比如豆制品、奶类以及水果和蔬菜。

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關鍵字: 母乳喂养 宝妈 婴幼儿