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坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？
山药排骨红枣汤汤
重点来了：补气血，当然也下奶，脂肪也少。
做法超容易：
排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，最好砂锅！
加入山药，红枣及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮30分钟。
一直煮到排骨软烂就可以出锅，加适量盐！！气血大补，也下奶！！
鲫鱼冬瓜汤
重点来了：鱼肉蛋白质满满！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能减脂。
做法超容易：
鱼不用煎，要用白酒浸泡5分钟后清洗下，一点腥味都没有了！
入锅，加入葱段、姜片，大火煮转小火慢炖20分钟。
放入冬瓜片，稍煮10分钟，再加适量盐调味即可。
老母鸡红枣桂圆汤
重点来了：不炖猪蹄，改用鸡肉。很下奶，补元气，排恶露。助产后恢复。
做法超容易：
- 老母鸡洗好，一定要去皮，一定要去皮，一定要去皮，切块后放入锅内。
- 加入适量红枣，桂圆，盐。
- 最好用高压锅，压个20分钟，搞定
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十二美喂养艺术
分享6个素食下奶法，减肥下奶我都要！
趁着儿子睡着了，来跟大家分享下我的下奶食谱，想要变身“大奶牛”，我可是真的走了不少弯路。
因为是在亲妈家里坐月子，不用担心吃不习惯，虽然亲妈已经很嫌弃我了，因为是第一胎有太多不懂的地方，刚开始以为生下来就有奶水，所以也没准备奶粉，可是当孩子出生3天了，我都还是没有奶水。
我妈开始急了，开始到处找下奶的方子，冤枉路我没少走，效果就是不太明显，后来听人家说月子里身体虚，很多油腻的东西吸收不了，于是我妈就找营养师学习了一些素的下奶食谱，感觉效果挺好，我妈口述给我，现在分享给大家。
红枣黑米粥
材料：红枣10颗，黑米一小把，枸杞10颗
做法：材料下锅，加适量水，煮成粥
双菇红枣花生汤
材料：平菇、香菇若干朵，红枣5颗，花生一小把，姜一片
做法：平菇撕成条状，香菇斜刀切片，焯水后沥干水分放入锅中，花生洗净入锅，加入红枣，姜片后下适量水，中火熬半个小时，改小火20分钟左右。
木瓜花生大枣汤
材料：木瓜1个，花生1小把，红枣5颗，无花果1个，薏米仁若干，桂圆肉1小把，南瓜子若干，腰果若干。
做法：木瓜去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。
海带豆腐汤
材料：海带若干，豆腐1块
做法：油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐。
豌.豆.蛋.白.质#粉
这个是豌豆提取的，营养师跟我妈妈说其他的汤水可以先不喝，先喝这个，一天喝3次，每次1-2勺，然后搭配上述的汤汤水水，下奶很快，我大概喝了3天就开始下奶了，1个星期后基本上就够宝宝吃的了。
酒酿蛋花汤
材料：1块酒酿，鸡蛋1个
做法：将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
在这里醒一下各位新手妈妈，多喝汤可以助奶水多，奶水奶水，体内少水分，奶水也少，同时一定要让宝宝早点吃母乳，不要像我乳房胀了还不知道怎么回事，还有就是不要轻易加奶粉，如果有奶水不足的可以先做来试试。
江江妈妈
从怀孕开始，我就下定决心，一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬。
这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了，一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水，但是奶水依然没有涨起来，反倒是我的体重蹭蹭地往上涨。
我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。
月嫂告诉我，一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的。
在月子的帮助下，我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉。
月嫂做的食谱，今天分享一下给大家！
五红汤
材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g
做法：
1、原材料下锅，浸泡半小时
2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开
3、下红糖，改小火慢煮1小时
功效：补血催乳
丝瓜豆腐汤
材料：丝瓜1根、豆腐1块
做法：
1、丝瓜切条，豆腐切小块
2、锅里加水煮开，放入丝瓜豆腐，加入适量盐，煮3-4分钟即可出锅
功效：丝瓜下奶通络、豆腐富含蛋白质
黄花菜红枣汤
材料：黄花菜40g，红枣4颗，
做法：
1、黄花菜和红枣泡水
2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可
功效：红枣补血、黄花菜下奶
豌豆蛋白质粉
材料：牛奶、2勺粉
做法：
1、牛奶先加热，倒入杯中
2、加入2勺粉，搅拌即可
功效：豌豆下奶，喝这个可以补充产后蛋白质，提高母乳质量，还能帮助产后瘦身。
以上就是月嫂经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见，各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖，还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升。
聪聪妈妈
自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。
宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~
现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！
红豆茭白汤
准备食材：
红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右
做法：
1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片
2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时
3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以 。
功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。
气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。
红枣银耳汤
准备食材：
红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右
做法：
1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段
2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。
功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。
豌豆蛋白质粉
准备食材：
豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味！）
做法：
1. 把牛奶或麦片加热
2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉
3. 搅拌匀既可饮用
功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。
两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。
最后说一下有利于下奶的2种方法 ！
1. 多喝水！在夏天宝妈体内水份容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。
2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。
今晚瘦三斤
我的表姐个子娇小，生了宝宝之后一直奶水不足，自己也是气血两亏，姨妈看了心疼女儿，晚上睡不好觉。宝宝由于得不到奶水的滋润，连哭声都极小。
后来姨妈请了一个颇有经验的月嫂来照顾表姐，不出一周，表姐面色红润，变身“大奶牛”，小外甥也白白胖胖，哭声洪亮，姨妈看着外孙，笑得合不拢嘴！
表姐将月嫂的食谱透露给了我，我就做一个小分享吧！
下奶食谱1——葫芦巴鲈鱼汤
原料：鲈鱼1尾切块，姜、葱、枸杞、葫芦巴下奶茶包、盐少许。 做法：水滚后丢入鱼块，加入姜丝、 枸杞，汤滚后加入2个葫芦巴茶包，待茶包入味加入葱段，煮滚1分钟却认肉熟了即完成。功效：下奶
下奶食谱2——豌豆蛋白粉
原料：豌豆蛋白粉、燕麦片、温开水做法：先用热水将加燕麦片泡开，半温后放入豌豆蛋白粉，搅拌均匀，一杯营养丰富，色泽鲜美的豌豆蛋白粉饮料就做成了。
功效：通乳下奶，补充蛋白质。0脂肪0胆固醇，抑制肥胖。补充叶酸，促进新生儿发育。
方便快捷，易于冲泡，居家，工作，度假的宝妈皆可携带。
下奶食谱3——补气血花胶汤原料:西洋参，桂圆，红枣，湛江赤嘴鱼胶公肚，冰糖，水做法:泡发好的花胶剪成小段，放入西洋参6片、桂圆3个、红枣若干、纯净水没过花胶1-50px，炖60分钟即可喔。
功效：补血益气、安神
这三种汤做法简单，很适合奶水少，气血不足的妈妈喝，坚持几个月，保证乳汁醇厚，面色红润，恢复身材。当然，宝妈们日常也要适量运动，保持充足睡眠，拥有一个好心情喔！愿天下所有的宝妈能够和宝宝一起快乐成长。
咪咕健康
生老大的时候，因为初为人母，很多事情不懂。产后两周多了，奶水不足，几乎都是让老大喝奶粉充饥。
自己心里也非常的着急，为了下奶，在月子期间喝过各种无数的催奶汤水，踩过无数汤水的坑啊，不仅不催奶，还把自己吃肥十斤。
生二胎的时候，就开始注意，有些容易肥无效的汤就不喝，现在二宝3个多月，一直都是纯母乳喂养，发育各个方面确实比老大强很多。而且自己的身材也保持很好，很多人都不相信我已经二胎。
作为两娃的宝妈，今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子。
1.醪糟鸡蛋汤圆
食材：醪糟、鸡蛋、汤圆、枸杞
做法：沸水下入汤圆，浮起后视汤圆大小煮2-5分钟；加入醪糟，煮至米粒浮起，如甜度不够可适量加入冰糖；加入打散的鸡蛋，微搅动，最后撒入枸杞，关火。
作用:醪糟是大部分地区月子常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
2.木瓜花生大枣汤
食材：木瓜，花生，大枣，冰糖
做法：将木瓜去皮、去核、切块；然后将木瓜、花生、大枣放入锅内；再加入适量的水、冰糖，煲40分钟就做好了。
作用:木瓜含有丰富的维生素C，有催乳的作用，花生有活血通乳、健脾开胃作用。
3.豌豆蛋白质粉
食材：豌豆蛋白质粉、牛奶
做法：把牛奶热好之后，加入适量的豌豆蛋白质粉，搅拌均匀就可以吃了。
作用:外婆说产后宝妈需要补充足够的蛋白质调理身体，产后身体才能快速的恢复，豌豆可以促进乳汁分泌，提高母乳质量，母乳好宝宝也才更健康，而且豌豆也有通乳发奶的作用，研磨成细粉更叫有利于妈妈的吸收。
4.通草鲫鱼汤
食材：鲫鱼、通草、豆腐、盐
做法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆腐、3克通草煮20-30分钟；出锅后去通草、加盐即可食鱼饮汤。
作用：鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
5.花生桂圆红枣汤
食材：花生、桂圆、红枣
做法：把花生，红枣和枸杞泡半小时，然后在锅内放入花生，红枣，枸杞，桂圆肉，煮15-30分钟后，加入红糖，就可以食用了。
作用:桂圆益气、红枣补血，花生通乳作用也不可小觑，味道清爽还下奶。
产后一个月是宝妈们身体恢复的最佳时期，月子里一定要有目的地补充营养,才能够快速的下奶,有效的排除恶露,月子里真的要善待自己，日后才不会拉下病痛。
新特药业公司
我是两位孩子的妈妈，在大宝刚出生的时候，奶水不足确实让我挺头疼的，可以说是产后最紧急的事了。
毕竟那时候第一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的，催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的。
今天给大家带来的下奶食谱不仅仅有汤品，还有粥、饮品，相信会让你的下奶餐没那么单调
通草鲫鱼汤
材料：鲫鱼2条、黑豆芽30g、通草3g
做法：鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用，黑豆芽洗净，鲫鱼下锅煎至两面金黄后加入适量清水，烧烤后加豆芽，通草煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草，加盐即可
酒酿蛋花汤
材料：1块酒酿、1个鸡蛋
做法：将酒酿煮开，打入鸡蛋，煮成蛋花即可。
黑米胡萝卜粥
材料：胡萝卜100g，黑米50g，大枣10颗
做法：黑米、胡萝卜洗净，胡萝卜切块，将所有食材下锅加适量清水，大火烧开后转小火慢煮熟即可。
豌豆蛋白质粉
材料：豌豆
做法：取1-2勺豌豆蛋白质粉，用温开水冲泡，根据个人口味加牛奶或者蜂蜜调味即可
另外再说一下其他的下奶准备工作
1、每天让宝宝每隔2-3小时吮吸一下，可以促进乳汁分泌
2、保持愉快心情，要相信自己一定可以下奶
3、保证休息，能多睡一会就多睡一会。
最后再多说几句，大家千万不要等到没奶的时候才想着追奶，这样即使你吃再多下奶的东西，也是没什么用的，孕期多补充蛋白质，对妈妈产后修复有好处，而且对宝宝的成长发育也是很重要的。
是那个冰冰呀
大家好，我是熙妈。介绍3种汤，补血，下奶，减脂？
十月怀胎，一朝分娩，新宝宝的到来，人生新旅程。产后六周，俗称坐月子。
那么如何调补更科学，更有效？重点推荐3款功能补汤？
如何科学做月子？
☞产后第一周，要以开胃下奶为主。
现阶段的新妈妈最着急的就是下奶。但是因为乳腺还不通畅，因此，此时一定不要喝下奶浓汤，如猪蹄汤，鸡汤等，因为过高的脂肪，不仅让你身体发胖，还会引起消化不良，引起乳腺堵。比较时宜的汤是富含蛋白质维生素，钙磷铁锌等营养素的清汤，如瘦肉汤，蔬菜汤，蛋花汤，鲜鱼汤等。而且要保证汤和肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。
推荐几款汤:
排恶露明星菜:香油猪肝汤。
补血特效补品:枸杞红枣小米粥。
催乳明星菜:猪排炖黄豆芽汤。
通乳特效补品:鲢鱼丝瓜汤。
☞第二周，催乳进行时
肠胃已慢慢适应，子宫颈恢复到原来的状况，子宫颈内口慢慢关闭。恶露明显减少。便秘困扰少了。但伤口还在隐隐的痛，没有第一周强烈。身体有了好转，情绪也会好转。催乳是当前最重要的事情，但宝宝在1-6个月内每天需要约300毫克的钙，所以妈妈补钙也很重要。
推荐几款汤:
催乳滋补品:猪蹄茭白汤
补益增乳汤:乌鸡白凤汤
开胃补钙汤:白萝卜圣子汤
养气补虚通乳汤:黄花菜鲫鱼汤
补气催乳汤:红小豆花生乳鸽汤
☞产后第三周:补血为要
乳房开始变得饱满，肿胀感减退，乳汁浓稠起来，子宫基本收缩完整，恢复到骨盆内的位置。恶露仅含有大量的白细胞，退化蜕馍，表皮细胞和细菌，变为粘稠而色泽较白。顺产的侧切伤口已没有明显的疼，但剖腹产妈妈的伤口内部，偶尔会出现时有时无的疼痛。这个阶段促进乳汁完美而顺畅的分泌仍然是重中之重，产后贫血也要避免发生。
推荐几款汤:
润肤养颜补气血:猪蹄肉片汤。
补血安神促消化:清蒸黄花鱼。
补铁佳品:香芹炒猪肝。
养血益肝助消化:山药黑芝麻羹
催乳活血助恢复:花生鸡爪汤
☞产后第四周:恢复体力。
恶露消失， 变成白带。阴道内的伤口大体痊愈，阴道及会阴部浮肿，松弛现象基本消失。趾骨松弛好转，性器官大体复原。大量进补是非常必要的，进补补的量可以适当增加，进补的材料也可以选择热性高的，如牛膀排骨汤，板栗鳝鱼煲等。
推荐几款汤:
补蛋白增活力菜谱:板栗鳝鱼煲。
滋补养胃佳品:莲子薏米煲鸭汤。
补中益气养脾胃:牛肉萝卜汤。
补气养血佳品:海参当归补气汤。
☞产后第五周:进餐重质不重量。
恶露干净变成白带，腹部收缩。趾骨松弛好转，性器官基本复原。可以做家务照料宝宝。
推荐几款汤:
补钙消肿瘦身汤:冬瓜海带排骨汤。
益气健脾防便秘:菠菜板栗鸡汤。
☞产后第六周:瘦身减脂从现在开始。
阴道壁多少有些萎缩，容易受伤。复原若不好，会出现发烧疼痛出血的症状。子宫内膜基本复原。此时应注重饮食的质量，少食高蛋白，高脂肪不易消化的食物，以便瘦身。多食豆腐，冬瓜等营养丰富又少脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
推荐几款汤:
减脂降血压佳品:竹笋红枣茶。
开胃补益瘦身汤:橘瓣银耳羹。
补钙健脾汤:冬瓜干贝汤。
最后重点:产后主要要吃红肉，既牛羊肉。
重点推荐3款功能汤
☞催奶:猪蹄茭白汤
☞补血:豌豆猪肝汤，
☞减脂:竹荪红枣汤
以上希望能帮到你。
熙妈的育儿经
哺乳期吃什么奶水多
母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢？
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
月子说APP
我产前属于不胖不瘦的类型，但经过孕期的脂肪堆积，成功“卸货”后仍然重了多达10斤，这是无法忍受的。同时，我在产后还面临着奶水不足的问题，总让我感觉不是个称职的妈妈，连奶水都无法满足需求。怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂。
1、木瓜鲫鱼汤
我首推木瓜鲫鱼汤，因为木瓜是一种下奶的食物，并且木瓜中拥有一种木瓜蛋白酶，具有分解脂肪的作用，具有减脂的功效。而鲫鱼也是一种下奶的食物，又富含丰富的蛋白质，营养成分丰富，具有一定的补气血作用。另外，还包括花生、蜜枣等辅材，这2种食物也具有下奶、补气血的作用。同是木瓜鲫鱼汤脂肪含量非常低，即使多吃也不会增肥。
食材：鲫鱼1条（500g）、木瓜1个、花生（20g）、蜜枣（10颗）、姜片（2-3）、盐等。
做法：
鲫鱼剖好去内脏，洗净；花生用清水浸泡1-2小时；木瓜削皮去籽，洗净后再切块。
所有食材均放入汤锅内，加入姜片，适量清水，慢火熬60-90分钟，再加盐调味即可。
2、黄花菜菠菜猪肝汤
黄花菜菠菜猪肝汤具有下奶、补肝养血的功效，并且黄花菜热量极低，富含丰富的纤维，黄花菜中还含有卵磷脂，具有消除体内沉积物的作用，有助于减肥瘦身。
食材：黄花菜（干）30g、猪肝50g、波菜150g、枸杞5g、姜片（2-3）、盐等。
做法：
黄花菜用清水浸泡30分钟，波菜洗净切段；猪肝洗净切成片状，并用沸水焯水，并用油、姜片、盐将猪肝片腌10分钟。
黄花菜、枸杞下锅，加入适量清水，大火煮10分钟，然后再加入腌制好的猪肝片、菠菜，煮沸即可。
3、丝瓜豆腐汤
丝瓜热量低，具有润汤便秘、下奶的功效，同时富含多种维生素、钙、铁、磷等多种微量元素；豆腐则营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等营养物质，并且豆腐具有极强的饱腹感，也是减肥的好食物。
食材：丝瓜250g、豆腐350g、盐、玉米淀粉、植物油等。
做法：
豆腐切成丁状，并可用沸水焯一次，捞出沥干；丝瓜削皮，洗净切片。
锅大火烧热后加入植物油，再加入丝瓜皮微炒，再加入清水烧开；再倒入豆腐，再采用小火煮沸即豆腐浮起，再用旺火烧3-5分钟。
加入水淀粉勾芡、加盐即可。
这3种汤是我月子期经常喝的汤，对于我是有效果的。您可以尝试下。并且您也可以变换花样，如木瓜具有下奶、减脂的功效，可以与其它食材搭配，如木瓜鱼尾汤、花生木瓜排骨汤等等。
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