阿伦写字的地方

相信大家在怀孕的时候总能听到亲朋好友介绍的那些吃了对胎儿发育有帮助的食品，特别是那些对宝宝颜值、智力有帮助的食品，比如说多喝豆浆可以让宝宝变白、多吃葡萄可以让宝宝眼睛大、多吃核桃可以增强宝宝智力等，孕妈们也会尽量让自己多吃，让胎宝宝赢在起跑线上。

那么，孕期吃核桃可以让宝宝更聪明吗？

核桃里面所含的营养成分确实可以促进胎儿大脑发育，但是宝宝出生以后的智力问题不是仅仅靠大脑发育的好就会变得聪明的，宝宝聪明与否跟遗传父母基因、后天的教育、环境的刺激都是有关系的。

孕妇吃核桃的好处:

1. 核桃的营养丰富，它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、牛硫酸等，这些对胎儿的发育都是有很大帮助的。其中，核桃中的维生素B和维生素E有助于宝宝出生后的大脑发育，对提高智力和记忆力都有帮助。
2. 核桃中含有的不饱和脂肪酸和DHA对宝宝出生后的大脑和视觉发育也是有很大帮助的，也正因为含有脂类，容易促进肠胃吸收，对孕妈的便秘问题也有一定帮助。
3. 核桃也能当做孕妇休闲零食，吃点核桃总比吃薯片和那些油炸食品来的健康和营养，最主要的是核桃一年四季都吃到，也可以制作成豆浆和核桃糊来吃。
   
   
   

因为核桃多数是炒制的，所以多吃容易上火，而且核桃含油脂多，容易让孕妈发胖，所以孕妇每次吃几个就可以了，就算再好吃也要控制好量。

以上就是这个问题的回答！

慧说育儿

我怀孕的时候刚好赶上新鲜核桃下来的季节，于是经常一些亲戚就会在我旁边说孕妇要多吃点核桃，这样以后宝宝会更聪明，后来我问了医生，医生说孕妇孕期吃一点核桃确实对宝宝的大脑发育有好处，而且还可以让宝宝以后的头发又黑又亮呢!

孕期吃核桃会让胎儿更聪明吗？孕妇吃核桃需要注意什么？

胎儿的大脑发育从孕早期的时候就开始了，在这以后主要是大脑细胞增殖的时期，胎儿脑细胞的增殖是有两个高峰时间的：第一个高峰在孕期的第3-6个月，第二个高峰则是在孕妈妈的妊娠后期，也就是怀孕的7-9个月。这两个阶段胎宝宝的大脑发育速度是非常快的，需要的营养也比较多，孕妈妈就需要及时补充足够大脑发育的营养，好满足胎宝宝的需求了。

胎宝宝大脑发育并不单单只是需要一种营养，大脑的构成是比较复杂的，在大脑的发育过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素铜、碘、钙、锌等营养物质都发挥着非常重要的作用，而吃核桃可以为孕妈妈补充这些营养，核桃里面的不饱和脂肪酸还有助于提高大脑细胞的活性，有助于提高宝宝的智力水平。所以说，在怀孕的时候，孕妈妈多吃一些核桃，有一定的促进智力发育的作用。

不过核桃虽然有营养，还可以补脑，但是孕妈妈也要吃的下去才算数，有些孕妈妈由于孕期反应，一吃核桃就觉得腻，恶心反胃，这种情况下勉强吃对于孕妈妈来说是比较不舒服的，所以对于吃不下核桃的孕妈妈，可以换一下别的吃法，比如和谷类一起打成豆浆，或者弄成核桃奶核桃黑芝麻糊这样的，都是可以的。

有的孕妈妈吃干核桃会觉得不舒服，这个时候也可以换成新鲜的核桃，每天吃4-5个，或者换成同样不饱和脂肪酸丰富的其他坚果，如腰果、开心果、榛子等，也有一样的功效。

沐依萝

预产期当天没有任何要发动的意思，于是去检查，由于一个星期以前去的时候医生就说羊水少，所以安全起见预产期当天就去了，检查结果有一边没有了，安排住院，催生

当时我的内心又激动又害怕，刚到产科医生看了我的b超单就说先给我催，不过我这个刨的可能性大，当时想着催就催，坚决不刨，刨我就不催 于是在医生护士各种询问下一边签字一边抽血，老公交费，住下了，傍晚六点半放水囊催生，放水囊的感觉酸爽，然后就肚子疼，疼到凌晨三点左右，哎呀妈呀，居然不疼了，睡觉 第二天起来流了好多血，裤子都湿了，吓一跳，后面问医生正常 然后就是下午一点取水囊，水囊取完医生就破水，破水肚子就疼，规律的疼，此时医生告诉我我顺的条件很好，宫口已经开了半公分了，下午小宝宝就可以出来了，当时还挺高兴，没想到后面生不如死

破完水， 医生就送我产房，去产房医生还忽悠我开四指了，我还挺高兴，开四指居然不怎么疼，进去助产士就内检，手伸进去摸到大便，哈哈。给我用了开塞露，效果别提了，进去就想啦，憋都憋不住，助产士推着针水我裸着屁股就跑厕所，上了两次大好排完了 然后就是在产房痛不欲生的开指疼，还遇到熟人护士

越到后面越疼，助产士内检才三指，已经扛不住了，我就问可不可以打无痛，居然不可以，然后一直要求剖腹，无耐，那个护士和我妹玩的好，把我妹叫进来陪我，但是都没用最想吐槽就是助产士，检查完就去嗑瓜子，玩手机，完全不顾我的死活，后面我还推着针水去产房门口喊我妈我要剖腹，然后被发现就又被叫回来了，回来就进入待产室了，又是躺下内检，没有无痛，全靠硬撑，后面我一直要求剖腹，助产士就去叫我老公，老公没在，把我妈叫进来，我妈进来看着我都心疼流泪，一直到下午五点半，我亲眼看着我隔壁床的生了我的动力才来，才开始不叫唤，六点四十我家宝宝就出栏了，娃出来那一瞬间感觉好轻松，深深叹了口气，然后就是缝针，撕裂加侧切，虽然打了麻醉，但是穿的每一针都是扯着疼，当妈太不容易了

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，

所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

说到补脑的最佳食物，当然非核桃莫属，而且巧合的是，核桃的形状跟大脑非常相似，让人很容易联想到它的补脑功效。那么，对于处于特殊时期的准妈妈来说，“核桃是否具有给胎儿补脑的功效”是大家更为关心的问题。

孕期吃核桃会让胎儿聪明吗？

核桃中的蛋白质含量较高，对于胎儿的大脑发育起着非常关键的作用。核桃的蛋白质中精氨酸的含量相当高，在所有坚果中首屈一指，比牛奶中的含量都高，而这种物质可以起到维护神经系统发挥正常功能的作用，比如促进睡眠、改善记忆和学习能力等。 核桃中含有一定量的亚麻酸，亚麻酸可以在身体中转换为DHA，而DHA又称之为脑黄金，是神经系统生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜构成的主要成分，因此，DHA对胎儿和婴儿的智力、视力的发育至关重要。 核桃中含有的磷脂有促进儿童神经系统、大脑、骨骼发育的功效，可以显著提高记忆力；核桃中含有的维生素B、E有增强记忆力、延缓衰老的功效；核桃中含有的锌、锰等微量元素是脑垂体的主要成分，有增加大脑营养、健脑补脑的功效。 所以，孕期吃核桃对于准妈妈有健脑补脑、增强记忆力的作用，对于肚子里的胎儿同样有促进大脑、神经系统和视觉系统发育的功效。

孕妇吃核桃的注意事项

怀孕初期是胎儿的神经管形成期，准妈妈一般会补充叶酸来预防胎儿的神经管发育畸形；怀孕中期是胎儿神经系统发育的旺盛期，准妈妈需要补充一些有助于胎儿大脑和神经系统发育的营养物质，比如蛋白质、微量元素和维生素等；

怀孕晚期是大脑和神经系统的功能完善期，准妈妈需要继续补充各种营养物质。因此，从怀孕三、四个月起，准妈妈就可以在饮食中适当增加核桃的摄入量，一直延续到宝宝出生以后的哺乳期，因为出生以后至两岁仍然是大脑发育的关键期，宝妈只有持之以恒地补充营养，才能更好地发挥作用。

核桃的脂肪含量较高，准妈妈必须控制每天的摄入量，否则会导致体重失控，每天3-5颗核桃就能满足胎儿的生长所需。同时，准妈妈最好在早餐吃核桃，或者在两餐之间吃核桃，因为，早上的活动量和消耗较大，吃核桃不容易导致脂肪堆积；两餐之间吃核桃，可以增加饱腹感，吃下一顿饭时会适当减少食物的摄入，从而达到控制体重超标的目的。

准妈妈尽量吃原味的核桃，不要吃加工过的蜂蜜核桃仁等零食，这些食物中的添加剂太多，而且都是高糖高热量的食物，对于准妈妈来说非常不健康。准妈妈可以生吃核桃，或者把核桃煮粥或磨成豆浆，这样的吃法既健康又营养，还不会造成孕期体重超标。

准妈妈在选择核桃时，需要仔细观察外形，外形饱满、核桃皮呈黄白色的核桃相对更好，闻起来有异味、色泽黯淡的核桃品质较差，一定不要购买。核桃必须用密封罐储存，存放在阴凉地方，且只能短期存放，因为核桃很容易变质，一旦变质便不能再食用了。

总之，核桃对于胎儿的大脑发育有很好的促进作用，准妈妈可以在孕期适量摄入，当然，孕期必须尽量做到饮食均衡、营养全面，只有合理地吃核桃，才能发挥它的最佳功效，顺利度过孕期，迎来健康的宝宝。

T44JP4D

“核桃补脑”，这是我们经常听到的一句话，那么它为什么能补脑呢？主要是因为核桃中富含DHA，而DHA被称为脑黄金，能促进大脑细胞的发育，因此在孕期吃核桃确实能让胎儿变得更加聪明一些。

孕期吃核桃的注意事项。

1.怀孕之后，并不是意味着越早吃核桃越好，一般都是从第四个月开始吃起，因为这个时候胎儿开始长个头，脑细胞也在迅速发育着，所以从这个时候开始吃核桃，补充DHA最好。

2.核桃虽好，但不宜多吃，每天吃核桃的数量应该控制在2-4颗。

3.挑选核桃时，不宜挑外表流油的，这种核桃一般都是放置比较久了，受氧化程度大，吃了不仅对宝宝没好处，反而会影响到宝宝发育。

我的建议。

可能细心的孕妈会发现，现在市场上卖的核桃有两种：一种表面干净，表壳较薄；另一种则是表面带有黑色物，表壳较厚。

其实这两种核桃只是种类不同，其营养价值是完全一样的，所以孕妈可以根据自己的喜好来挑选。

另外，虽然吃核桃对胎儿大脑发育有帮助，不过有不少孕妈反应，核桃那种味道不好，吃了想吐；其实这是正常现象，因为怀孕后孕妈体内容易受孕激素的影响，从而造成胃口上的变差；建议不喜欢干吃核桃的孕妈，可以买一些核桃粉，加入其它一些坚果粉，混合着来吃，味道很香，还能提高整体的营养价值，两全其美。

总结：孕期吃核桃是个不错的选择，不过若是孕妈体质属于易上火类型，以及拉肚子的时候，就不宜吃核桃，或者是要少吃核桃，不然的话容易引起不良反应。　

柠檬妈育儿经

孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？

我怀孕的时候，七大姑八大姨们都热心地跑来跟我说，孕期一定要吃核桃，促进胎儿大脑发育，出生后会聪明伶俐。然后我就买了一大堆核桃放在家里，天天像个松鼠一样啃核桃。

核桃含有丰富的磷脂、亚麻酸和大量不饱和脂肪酸、DHA，可以促进胎宝宝大脑和神经系统发育。因此，准妈妈在孕期时要适量吃核桃，促进胎宝宝的大脑发育哦。

孕早期和孕中期都是胎儿发育得黄金期和形成期，因此准妈妈尽量在这两个时期摄入足够的核桃。

但是核桃含有较多的脂肪，热量较高，如果准妈妈一天中摄入过量的核桃，就会引起上火、恶心、食欲不振和增胖的负面影响。准妈妈每天最佳摄入核桃的份量是5-6个，进食时间最好是在早餐和午餐或是午餐和晚餐之间的1个小时内，上午吃两三个核桃，下午吃两三个核桃。

核桃中的DHA不会全部转化给胎儿吸收，因此准妈妈还需要额外吃海鱼等海产品摄取DHA。

准妈妈整个孕期的饮食健康都是重中之重，平时要多吃蔬菜水果，每周吃海鱼两到三次，每天吃坚果等零食，或是喝牛奶，保证孕期的全面营养。

悦妈育儿

孕期吃核桃确实有利于胎儿大脑的发育。

因为孕妈妈的饮食与胎宝宝的健脑关系极大，妈妈在怀孕期间的饮食非常的重要，它直接影响胎宝宝的生长发育，特别是大脑的发育。

孕妇吃核桃的好处：

1.核桃含有丰富的亚麻酸

大脑质量的50%到—60%是脂肪，而且绝大部分是不饱和脂肪，核桃仁所含的脂肪主要成分是亚麻酸，所以孕妈妈吃核桃仁能满足胎宝宝成长所需的营养，促进大脑发育。

2.核桃含有丰富的锌和锰

核桃中含有微量元素锌和锰，锌和锰是脑垂体的重要组成部分，可以促进胎儿大脑和视觉功能发育。

3.核桃养颜护肤

核桃仁中还含有非常丰富的油脂，这样的物质对于我们皮肤来说可以起到润肤的功效。

所以孕妈妈可以多吃核桃，可以起到益智健脑，增加记忆力的功效。

孕妇吃核桃的注意事项：

1.不可过量

核桃功效显著，营养丰富，但是不可以过量食用。因为核桃脂肪含量比较大，孕妈妈多吃容易身体长胖，也会增加肠胃消化负担。

最新版《中国居民膳食指南》建议孕妇：每天食用坚果的量要在30-50g的范围内。除了核桃，孕妇还可以搭配其他坚果，如松子、开心果、葵花籽等，核桃每个大约3—5g，每天最多食用5—6个核桃即可。

而且需要细水长流，除了适量食用，还要每天都要坚持吃，才能有效果。

2.食用核桃的时间

大脑的发育在胎儿期共有两次高峰，第一次是在妊娠三四个月内，第二次在妊娠七个月到足月。

所以孕妈妈可以从怀孕3个月以后，开始吃核桃一直吃到生。

每天食用核桃最好吃完早产一两个小时后当小零食吃二三个，下午三点左右当下午茶吃，也是吃二三个。

3.选择原味核桃

无论是吃核桃，还是其它类的坚果，都建议大孕妈妈选择原味的坚果，而经过调味的坚果，如奶油味，或者是五香味的，其中都会含有不少的糖分或者是盐分，会给身体带来负担。

4.核桃食用方法

核桃最好把食用方法是生吃，原汁原味。如果新妈妈喜欢核桃的口感，可以熬煮粥类食搭配，还可以搭配红枣葡萄干，莲子等；

再者核桃还可以和黄豆、枸杞、红枣等一起磨成豆浆，做成五谷杂粮豆浆。

5.孕妇腹泻、肠胃不好的人不要吃核桃

核桃中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化不好的孕妇，应暂时不要吃核桃，否则会加重腹泻症状。

丁妈亲子时光

我们经常说这样一句话，那就是吃核桃的话可以补脑。

对于怀孕的孕妇来说，也都希望自己的宝宝大脑能够发育的非常好能够更聪明，也都会去吃一些核桃。

但是吃核桃也是要选对时间的，如果说吃不对的话，或许吃了也是白吃，下面就跟我看一下，在什么时间吃核桃才能够正确的给宝宝补脑呢。

核桃属于一种坚果，我们也都知道核桃的好处是非常的多的。而且我们仔细看一下核桃的形状，它的内部类似与人的大脑从中间分开，而且它的果肉形状也都非常的类似于我们的大脑。

按照中医上以形补形的说法来说，或许它能起到补脑的作用。而且它自身含有很多的营养物质，包括脂肪、蛋白质以及人体所需要的各种微量元素。

如果说被胎儿吸收的话，可以促进胎儿的大脑发育，下面我们一起来看一下在什么时间吃核桃比较好吧！

孕期，孕妇在这3个“时间”吃核桃，或许不“白吃”，胎儿更聪明

这个时候，胚胎刚刚的开始发育。而同时，胎儿的大脑也开始逐渐的发育了。这个时候要为胎儿的大脑发育做一些准备，如果说在此时孕妇能够适当的吃一些核桃的话，它其中的有效成分可以被吸收，这样的话对于胎儿的大脑发育有一定的促进作用，也可以打一个坚实的基础。

此时胎儿发育的速度是比较快的，脑细胞的数量也开始逐渐的增加。尤其是脑部的神经元细胞，也开始逐渐的增殖和分化了，这也是胎儿脑部发育的关键时期。孕妇吃一些核桃，可以补充卵磷脂还有一些微量元素，避免胎儿出现一些神经畸形，也可以在一定程度上促进脑部的发育健康。

在这个时期的时候，是胎儿整体发育的一个高峰期。身体各处基本上都发育完全了，而此时开始一些脑部神经的生长和发育。脑部神经的生长也是需要一定的能量和物质基础的，此时吃核桃的话，就可以为神经发育提供一些动力，使得脑部的功能更加的健全，也可以促进宝宝的智力。

其实在孕期的时候，适当的补充一些营养物质是非常好的，孕妇一定要抓住关键时期，并且要适量补充。这样的话，可能胎儿才会更加的聪明健康。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

辣眼睛的大脑斧

人们都觉得核桃长得像人的大脑，所以受以形补形的观念影响，很多人认为吃核桃可以起到补脑的作用，孕妇们为了使宝宝更加聪明，孕期更是每天不落的吃核桃。

其实，吃核桃跟使胎儿更聪明不存在直接的关系，但是，核桃等一系列坚果中的必需脂肪酸对于促进胎儿的大脑发育的确具有一定好处。

膳食脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸，对于人类生命早期脑、神经系统和视网膜等的发育有重要作用，孕期对脂肪以及多种脂肪酸有特殊的要求。

孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加速，作为脑细胞结构和功能成分磷脂增加是脑细胞分裂加速的前提，而长链多不饱和脂肪酸如花生四烯酸（ARA）、二十二碳六烯酸（DHA）为脑磷脂合成所必需。相当数量的ARA和DHA是在胎儿期和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其它组织中的。

核桃以及各种坚果中的多不饱和脂肪酸含量均较丰富，如果说核桃具有使胎儿更聪明的功能的话，那么其它各种坚果促进胎儿大脑发育的能力也不差。孕妇在坚果方面可以多种类交替食用，并且每天不超过25g为宜。

丸子偶尼

孕期吃核桃对胎儿的大脑发育有益，可能让宝宝变得更聪明。

“经常用脑，多喝六个核桃”从小我们就听过的最熟悉的一句广告词，核桃有没有益处，鱼妈在这里说几点吃核桃的好处：

小小核桃胎儿睡得香

核桃含有维生素和少量的微量营养元素，有助于胎儿在妈妈肚子里睡个好觉。

胎儿活泼好动

核桃使胎儿的大脑发育健康，脑神经指挥肢体运动，宝宝更健康。

提高记忆力

核桃里有不饱和脂肪酸，可以排除脑血管中的杂质，提高胎儿的记忆力。胎教的时候播放的音乐，宝宝可能会手舞足蹈哦，也能记住歌曲的节奏。发展宝宝的艺术细胞。

吃核桃需要注意什么

1.核桃脂肪酸占比较多，最好不要睡前使用，会影响睡眠。

2.霉变的核桃不要食用，影响身体的健康。

3.最好带核桃褐色薄皮食用，皮富含营养物质。

种花家的小兔子们走过路过，施舍个赞和关注吧！

懶鱼育儿

孕妈多吃核桃让宝宝更聪明的作用非常有限，但是让妈妈增肥倒是真的。

权威研究报告指出，孕期补充多种维生素、矿物质的妈妈，她们的孩子在 9～12 岁时的智力，比只补充铁和叶酸的妈妈所生的孩子高。

合理补充钙、叶酸、碘、和 DHA 都能为宝宝的神经系统发育打好基础，让宝宝从出生那一刻起，就发育得更好。

關鍵字: 孕产 育儿 智力