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骨质疏松是基本每个老人家上了年纪都要面对的一个疾病，而临床上也偶尔见到的年轻人骨质疏松，但基本上以老年人多见，尤其是绝经后的老年女性。骨质疏松本身不会对老人家造成多大的危害，但由于骨质的流失，骨头疏松脆性增加，往往使老人家摔一跤就骨折了，对于老年人来说，骨折很多时候却是致命的----手术风险大，不做手术长期卧床并发症多.......严重骨质疏松的老人家全身疼痛，生活质量非常之差！那么老人家如何判断自己是否患上了骨质疏松呢？听听骨科小黑锅怎么说！
骨密度
目前最行之有效的就是做一个骨密度的检查，具体原理就不讲了！反正就是一个测量骨骼密度的检查。
骨密度最重要的就是一个T值，正常范围在-1到+1之间，而对于T值小于等于-2.5的患者，就基本可以诊断为骨质疏松症了，要开始治疗了！
骨密度是目前诊断骨质疏松的标准之一。
X线
有经验的骨科医生、影像科医生可以通过病人的骨头X线片，通过观察骨纹理，骨头密度，来大致推断出患者骨质疏松的严重程度。
但这得益于长期的临床实践工作，看得片子多了，自然就会了。
但对于寻常老百姓来说，除非你是久病成医，不然一开始你会看得一头雾水，还是得请教医生才是！
对于60岁以上的老年人，尤其是老年女性，建议定期（每半年）查骨密度，如果达到骨质疏松症的诊断标准，则早期开始行抗骨质疏松治疗，避免出现骨折！
骨科小黑锅
目前在骨质疏松领域有很多检测手段，比如检测骨质密度，当然，很多医院也有判断标准。比如，女性在65岁以后经常会有骨质疏松的症状，或者过度酗酒，喝咖啡，以及缺乏运动的人群，都是易感人群。此外，如果有骨质疏松或者骨脆的家族史，那么也很有可能患有骨质疏松，应该早发现早预防。
目前的诊断方法有很多，其中要考虑骨骼的密度因人而异，每个人的脊柱和腕部相对骨密度都不同，所以为了避免误诊，要谨慎检查。高分辨率的双能X线骨密度检查能提供更好的骨质疏松信息，而且磁共振对骨髓变化的检测也有一定的效率。如果出现了骨质疏松的症状，那么应该及时去医院，通过检测手段确诊和及时治疗。
疼痛是最明显的骨质疏松症状，患者的腰部和背部经常疼痛，长期缺乏运动或者久坐都会导致疼痛加重。
其次，还会出现骨折，这是最严重的并发症。早骨质疏松早起，还会出现呼吸功能的下降，常出现胸闷气短。
骨质疏松病症的治疗，关键是早发现，早治疗，如果出现病症，需要早点去医院检查，并且进行治疗。如果骨质疏松病症一再拖延，会出现骨量减少，骨强度下降，骨脆性下降，很容易发生全身性的骨骼疾病。该病的女性多于男性，老年人更常见，还会影响骨代谢的疾病，如甲亢，糖尿病以及慢性肾脏病。特别是，在骨质疏松症状发生的时候，患者没有明显的自觉症状，但是后果很严重，甚至导致脆性骨折，因此应该及时治疗。
骨质疏松患者要注意平时的生活习惯和运动习惯，可以适当补充营养，并多做身体锻炼。
骨科王健医生
人体骨量流失超过12％就会感觉疼痛，若超过20％就会增加骨折的风险，所以对于中老年人来说骨量在“悄悄流失”给自己身体带来了极大的安全隐患。
疼痛是小事，但是骨质的疏松会大大增加骨折的危险，稍有不慎会跟“残废”划上等号，相信这是谁也不愿因见到的。那么骨质疏松该如何判断呢？骨科大夫总结了“4看2摸”的方法，一起来看看吧！
4看
1、看牙齿
如果牙齿变得比以前长了说明骨质开始疏散了。因为牙齿和骨骼一样，一旦骨质疏松牙槽就会下陷30-50毫米，这样就会显得牙齿变长。
2、看头发白头发越多骨骼营养越差，越容易骨质疏松。因为白发说明人体代谢功能下降，营养不能供于发，因此会变白，同样代谢能力下降也会影响骨骼的代谢发育。
3、看手背
用尺子量一量正对无名指的手背皮的长短，如果厚度小于1.6毫米，说明可能正在发生骨质疏松。正常人厚度在1.6毫米以上。
4、看身高
若测量身高发现自己比之前矮了2-4厘米时，那可能是骨质疏松在“作祟”。骨质疏松会导致骨结构松散，使椎体受力后变形压迫身体前倾或使每段椎体缩短1~3毫米，身高变矮。
2摸
1，摸额头皱纹
皱纹的形成与人体的胶原蛋白含量下降有关，骨头中也含有这种物质被称作骨胶原，因此当额头皱纹增多时，骨胶原也会下降，刺激可能会导致骨质疏松。
2，摸脊凸
临床表明，骨质疏松患者的脊背会凸出病变，因此用手轻按脊凸若有明显疼痛感说明可能患有骨质疏松症。
学会这“4看2摸”之后来判断自身是否骨质疏松相信很多人都清楚了吧！生活中防治骨质疏松对我们来说也有非常重要的意义，不仅能预防骨折还能防止老年骨病的恶化，这3点建议请收好！
建议1：补充骨脂蛋白
骨骼代谢功能会随着年龄老化，如果得不到及时的营养补充会导致骨基质流失过快加速骨质疏松，中老年朋友可以适当补充一定的骨脂蛋白有助于润滑关节，减轻关节磨损程度，同时骨质蛋白还是骨关节的重要组成部分，可以增强骨密度促进钙沉积，预防骨质疏松症的发生。
建议2：多晒太阳慢运动
晒太阳有助于自身维生素D的合成帮助骨骼吸收钙质，促进骨骼的代谢发育，运动可以挤压关节促进关节滑液的分泌，是骨骼能充分吸收营养，延缓骨质疏松进程。
建议3：做好防寒防滑工作
骨头容易受寒出现疼痛感这是因为骨头没有肌肉和脂肪的保护，温度低刺激骨头会直接刺激痛觉神经产生疼痛，所以天冷的时候我们需要及时的添衣保暖，尤其是关节的保暖，同时还要做好防滑防摔工作，避免在运动过程中摔倒发生骨折现象。
泡芙小姐传递健康生活
您好！请关注我“怀贤健康”。骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。骨质疏松主要表现在以下几方面：
1、疼痛
疼痛是骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见,疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2、易劳累
自觉乏力、倦怠，稍做家务易出现疲劳感，常有失眠、夜多梦、易惊醒，牙齿松动，夜间下肢抽筋，情绪低落，记忆力差，易衰老。
3、骨骼变形
身材变矮，轻则矮1～2厘米，重则矮5～6厘米或更多，出现驼背，似龟背形状，驼背则表示已有脊柱椎体压缩。
4、易骨折
骨质疏松患者遭受轻微外伤常容易出现骨折，原因是骨的力学性能下降，最常见的骨折部位是脊柱椎体骨折、下肢髋部骨折及手腕桡骨远端部骨折。
1、体育疗法
患者通过一些体育活动，尤其时户外活动，来调节全身的代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而达到缓解骨质疏松的效果。每天至少需做30分钟的散步，即可负重下锻炼，又可吸收光照。
物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等都属于骨质疏松的治疗。
目前临床上治疗骨质疏松的药物很多，如果达到要吃药的阶段，要谨遵医嘱，不可盲目的自行用药，另外钙片的服用对预防骨质疏松也很有帮助。
严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素如雄激素、雌激素。这种骨质疏松的治疗比较常见。
5、饮食疗法
平常生活中要注意钙的摄入量，经常吃含有维生素D、维生素C以及优质蛋白的摄取。对骨质疏松患者很有帮助。
希望以上解答能帮助到您！关注“怀贤健康”了解更多健康小知识。
怀贤健康
骨质疏松被称为“无声的杀手”，因为人们根本无法感受到骨质的流失，早期是没有症状的。骨质疏松最终的后果就是，哪怕是一点点小创伤，都会导致脆性骨折。所以，早起诊断出骨质疏松并对其治疗是很关键的。
如何判断是否患上骨质疏松
判断自己是否患上骨质疏松主可以先自己检查一遍：平时走路或者身体移动的时候，腰部是否疼痛；背部和腰部是否渐渐驼背，且经常感觉疼痛无力；身高是否比年轻时候矮小。以上情况只要出现两点，就说明有可能得了骨质疏松，这时候就要去医院检查，让医生做出诊断。
如果检查出自己患有骨质疏松，在平时的活动中就要小心了，应尽量减少自己摔倒的概率，防止对骨骼产生很大的伤害。老年人摔跤的概率也是随着年龄的增加而增加，所以要经常锻炼，适当的运动可以提高灵活性和平衡性。对于已经摔倒的患者，应该及时做出有效的治疗，尽量避免使用药物，影响身体平衡。
骨质疏松的饮食疗法
1.多吃富含钙的食物，如排骨、虾皮、脆骨、核桃仁、海带、木耳等等；
2.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等等；
3.多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素C和维生素D，帮助调节骨骼的代谢；
4.要忌烟忌酒，不能吃太辣、太咸和太甜的刺激性食物。
5.平时可以做一些黄豆猪骨汤、虾皮豆腐汤、猪皮续断汤、桑椹牛骨汤等等。这些食物含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进骨骼增长，特别是桑椹牛骨汤，很适合用于骨质疏松症和更年期综合症。
紫轩阁05
骨质疏松，是由多种原因引起的的以单位体积内骨组织的量减少为特点的代谢性骨病变。
随着我国老龄化的加剧，骨质疏松的发病率也呈逐年上升的趋势，其中老年妇女的发病率要超过老年男性，60-70岁之间的女性约有1/3患有骨质疏松，80岁以上患骨质疏松者要超过2/3。
骨质疏松在早期很少有什么明显的症状，过半的患者多是因为骨折去医院检查治疗才发现自己患有骨质疏松。也有一些患者在早期会有一些自觉症状，这主要表现为患者双侧腓肠肌的痉挛，也就是我们平常所说的腿抽筋，特别是夜间的腿抽筋，经常会因腿抽筋从睡梦中惊醒，也有的是受寒或劳累后出现，还有人会无缘无故的出现腿抽筋，导致这一现象的原因是因为血液中钙离子含量的降低。如果发作较为频繁，就要考虑骨质疏松的可能了。
早期骨质疏松还有一个症状就是疼痛，主要是腰背部的酸痛，此时我们要注意与其他疾病如：老年退化性脊椎炎、骨关节炎等引起的疼痛相鉴别。骨质疏松所导致的骨痛一般是以酸痛为主，而且在运动或提重物后会有所加重。如果出现了这种症状，也应及早去医院检查诊断。
骨质疏松进行下去常见的症状主要有1.疼痛，以腰背疼痛最为多见，主要是因为骨转换加快、骨吸收增加、负重强度减少所致，一般骨量减少12%以上即可出现骨痛；2.身长缩短、驼背，是由于椎体慢性压缩导致的，是继腰背疼痛后出现的重要临床体征之一；3.骨折，易发生脆性骨折，较为常见包括脊柱压缩性骨折，桡骨远端骨折、股骨近端骨折等；4.呼吸功能下降，当发生脊柱骨折或骨骼变形如脊柱后弯、胸廓畸形时会影响肺活量，患者可出现呼吸困难、胸闷、气短等症状。
骨质疏松最常见的症状是疼痛、活动乏力等，最严重的后果是骨折，骨折常见的部位有髋部、脊柱、腕部和肋骨等。
淡如九月
张阿姨觉得自己的身体一直挺好的，最近单位组织了一次体检，其中一项包括骨密度检查，结果竟然发现了骨质疏松。张阿姨很诧异，自己平时身体挺好的，并没有什么不舒适的感觉，怎么会骨质疏松呢？
医生告诉张阿姨，骨质疏松被称为人类健康的无声杀手，因为在早期可能并没有什么身体不适感觉，等到身体出现症状时，可能病情就已经很严重了。张阿姨还是很困惑，既然早期没有症状，那如何发现骨质疏松呢？
医生告诉她，及时发现骨质疏松的有效方法就是定期进行骨密度检查，如果发现骨密度低于正常水平，那么就需要采取治疗措施了，如通过饮食摄入钙质丰富的食物、加强体育运动、定期晒太阳、在医生的指导下选择补钙剂等。
其实不仅是骨质疏松，生活中其他常见的慢性病，如糖尿病、高血压等，在早期并没有明显的身体不适，但是通过体检就可以发现病变，因此，建议大家定期进行身体检查，以能及时发现病变，及时采取治疗措施。
