文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）
生活中，總有不少寶媽吐槽自己生完孩子後身材走形，更是放上懷孕前的苗條身材和產後水桶腰大肚腩的對比照。可也有不少女性身材保持的十分完美，比如下面這母女三人，看起來像姐妹一樣，完全分不清誰才是媽媽。
（如上圖）上面這母女三人其實是新加坡的一戶家庭，這是在一次家庭宴會上的合照，畫面中最右邊的就是媽媽，而左邊是兩個女兒。
兩個女兒都是貌美如花，仔細看來，媽媽也並不比兩個年輕靚麗的女兒差多少，眉目柔和，氣質溫柔，身材高挑，看上去還要比兩個女兒還要纖細，更比她們多一絲成熟女性的風韻。想來只有幸福美滿的家庭，才會有如此美麗的美女三人吧。
無獨有偶，前段時間某音上大火的“最美母女”也是顏值逆天，神似姐妹。這個視頻中，兩位女性看上去年紀彷彿並不差太多，兩人都穿著簡約卻不掩性感的黑色泳衣在泳池玩耍，更襯得身段苗條，膚若凝脂，經過這段視頻上傳者的解釋才知道兩人既不是閨蜜也不是姐妹，原來是一對母女。
讓人不由感嘆，這位母親對自己皮膚和身材的保養實在是太好了，站在女兒旁邊不僅沒被比下去，反而因為沒化妝，更顯得天生麗質。兩人站在一起，簡直不是姐妹勝似姐妹。
這對母女被某音用戶譽為是最美母女。頭髮較短的其實是母親，更有不少網友表示好嫉妒，媽媽比女兒漂亮。而男網友則表示：爸爸好福氣，老婆和小棉襖都是高顏值。
人們常說“歲月不敗美人”，其實並不是的，想要始終保持美貌與身材，媽媽們必須付出更多的努力。生完寶寶之後，很多媽媽們面臨著皮膚鬆弛，身材走樣的問題，但沒有醜女人只有懶女人，只要做到以下幾點，想恢復產前狀態也並不是做不到。
一、掌握產後瘦身關鍵期
1、黃金期：產後42天至6個月內，屬於產後恢復的黃金期。
此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復孕前的狀態。
2、理想期：產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。
經過黃金期的恢復，身體狀態已經基本穩定，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3、有效期：產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。
在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
想恢復好身材和產前狀態，孕媽們需要掌握好瘦身的最佳時期。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
二、積極計劃產後塑身
1、運動瘦身
產後媽媽適合進行溫和的有氧運動，慢步是比較合適的一種產後鍛鍊方式，媽媽們可以推著嬰兒車進行散步，既不耽誤看孩子，又可以運動，一舉兩得。運動強度上建議每天30~45分鐘，每週4~5次。強度和時間可以逐步增加，如果產後媽媽有盆底問題，就需要格外注意，不要盲目參與鍛鍊。
2、飲食均衡
最常見的塑形方式還有控制飲食，需要注意三餐營養均衡，控制適當。早午晚飯按時吃，不能為了減肥而忽略懈怠任何一餐。另外，睡前2小時不能進食，平時可多喝溫開水，提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等。
不過最關鍵的還是應該要保持積極樂觀的年輕心態，我們都知道，女性懷孕生子之後，因為養娃帶娃，再加上可能會面臨繁瑣的家務以及職場上的危機感，所以心態失衡，時間、精力、金錢等方面都會比孕前差一大截，所以慢慢失去了收拾打扮的心思，這樣也會加速衰老，無論如何，還是希望你們能夠學會慢慢改變，即使再忙，也要學會偶爾停下來善待自己。（zhl）
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