03.03 该如何哄睡0-3个月的婴儿？

九月的萌妈

宝宝一个多月了，但是白天基本不睡觉，还必须得抱着，不抱就哭，该怎么办呢？

对于一个多月的宝宝来说，对外界的环境已经有了一定的适应能力，那么为什么宝宝还不爱睡觉，一直哭闹呢？

作为父母，要先以宝宝的身体健康为主，建议带孩子去医院做一下检查，看看宝宝的身体有没有不适。因为相对而言，宝宝小的时候，不会说话，不会正确的表达自己的需求，只能通过哭闹来表达自己的不舒服、不愿意等情绪。

宝宝的身体的健康，是宝宝成长的关键因素。所以当宝宝出现一直哭闹的情况的时候，最好先带孩子去检查身体。如果孩子身体正常，那作为家长也可以放下心里的一块大石头了。

去除身体的原因之外，宝宝爱哭闹，喜欢被抱着的原因，其实是源于宝宝对这个世界缺乏安全感造成的。一个多月的宝宝，刚刚来到这个不熟悉的世界，心里还是感觉很恐慌的，能给宝宝安全感的人就是妈妈：妈妈身上甜甜的奶味、温暖的气息、温和的声音、温暖的怀抱、、、、、、都是宝宝安全感的来源。

那么怎么样才能够让一个多月的宝宝好好的睡觉呢？

首先，就要戒掉宝宝一直要抱着的坏习惯。

宝宝喜欢被妈妈抱着，这是源于宝宝的本能，因为宝宝在妈妈肚里的时候和妈妈血脉相连，现在从妈妈的身体出来了，但是妈妈的心跳声，妈妈的说话声等，尤其是妈妈温暖的怀抱，依然可以让宝宝感受到来自妈妈的爱。但是如果妈妈一味的迁就宝宝，宝宝一哭闹就抱起来放不下，就会造成宝宝的过分依赖心理，影响到宝宝的睡眠质量。而且长时间的抱着，还会影响到宝宝脊柱的正常发育。

怎么做才能帮助宝宝戒掉抱着的习惯呢？妈妈可以采取多种形式的游戏来和宝宝进行亲子互动，转移宝宝的注意力，比如：

1. 让宝宝平躺在床上，妈妈手里拿着摇铃或者拨浪鼓，发出悦耳的声音，来吸引宝宝的注意力，让宝宝的头跟着声音的方向转动。
   

2. 给宝宝放轻快的儿歌，儿歌的节奏、韵律等都很符合小宝宝的听觉发育，妈妈可以一边放儿歌，一边拉着宝宝的小手轻轻的摇晃，让宝宝在感受音乐的同时也能感受到妈妈的爱。

3. 轻轻的抚摸宝宝，妈妈可以摸摸宝宝的小脸蛋、小手、小脚、拍拍宝宝的背，通过这些肢体语言，传达浓浓的母爱。
   

   
   

4. 经常对宝宝微笑，一个多月的宝宝已经能看清楚妈妈的脸了，而微笑着的妈妈对于宝宝来说是最美的妈妈。

其次，给宝宝建立一套睡前的流程：

1. 睡前帮宝宝洗澡玩水，宝宝大多都是喜欢在水里的感觉的，因为宝宝在妈妈肚子里的时候，就是在水里呆着的。
   

2. 洗完澡，给宝宝换上干净宽松的睡衣，喂宝宝喝奶，换上干净的纸尿裤。

3. 把宝宝轻轻的平放在床上，妈妈可以陪宝宝说话，抚摸宝宝的小手，轻轻的拍拍宝宝的背，对宝宝进行哄睡。睡前不宜让宝宝太过于兴奋。
   

   
   

再次 , 给宝宝创造舒适的睡眠环境：

1. 舒适的床：很多的父母在宝宝刚出生的时候选择和宝宝睡一张床，那么要注意宝宝最好睡在里面，宝宝睡觉的地方不要放杂物玩具等，只放宝宝的被褥，给宝宝留出充足的空间。
   

2. 调暗房间的灯光：刺眼的灯光不利于宝宝的眼睛发育，也会打扰到宝宝的入睡进度。

3. 保持室内的空气流通，不建议给宝宝使用空调。自然换风即可。

4. 安静的环境：宝宝本不容易入睡的，要在宝宝入睡的时候，尽量保持安静，不要弄出大的响声惊扰到了宝宝。

最后，增加宝宝白天的睡眠时间:

一个多月的宝宝，只靠晚上的睡眠时远远不够的，必须要增加宝宝白天的睡眠时间，这样才能保证宝宝身体的正常发育。因为宝宝的身体会在睡眠的过程中释放成长激素，这是宝宝身体长高的必需物质，所以说宝宝睡眠不足，会影响宝宝的身高。

那么怎么样来帮助宝宝增加白天的睡眠时间呢？按照科学的研究来说，一个多月的宝宝，每天白天需要睡3到4次，每次1.5到2小时，晚上睡10到12个小时，这样才能保证一天18个小时左右的睡眠，才能满足宝宝身体发育的需要。

1. 宝宝出现困意的时候，妈妈就不要再逗宝宝，刺激宝宝了，而是转为轻轻的哼儿歌和轻拍宝宝的身体，进行哄睡。

2. 适当的增加宝宝白天的活动量，多和宝宝进行一些互动，当宝宝身体多余的能量用完的时候，宝宝就会很快进入睡眠状态了。

3. 宝宝的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。当宝宝无意识的乱蹬腿、伸手的时候，这个时候宝宝处于浅睡眠，妈妈不可急切的抱起宝宝，最好轻轻的拍拍宝宝的背部，让宝宝由浅睡眠进入到深睡眠。

   
   
   

宝宝的成长过程离不开妈妈和家长的悉心照顾，更需要家长用科学的态度，让宝宝养成好的睡眠习惯。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 睡眠