今天一个好朋友说，怀孕38周了，越接近预产期，心里越恐惧紧张，甚至到了吃不下，睡不着的地步，问该怎么办好呢？其实啊，每个女人第一次当妈妈，往往缺乏心理准备，对分娩既感到神秘，又有些害怕,特别有些准妈妈通过电视剧里那些夸张的分娩镜头，更加对生宝宝产生恐惧感，这是正常的。我是二胎宝妈，想起自己第一次怀孕时，越到孕晚期，自己也是有种坐立不安的感觉。
其实，到底孕妈妈们恐惧什么呢？作为二胎宝妈，我总结了3个原因，可以帮助各位准妈妈们从根源上解决问题。
1.害怕顺产的阵痛
很多准妈妈通过书本或网络了解到，“生孩子”被认为是这个世界上最高级别的疼痛，相当于10根肋骨同时折断时的疼痛。这让很多年轻的准妈妈们心生害怕甚至是恐惧了。其实，现在很多医院的无痛分娩已经很成熟了，如果准妈妈们怕疼的话完全可以选择无痛分娩，很好试过的宝妈都说效果很好。我生大宝时，在宫口开到3指的时候，也是要求医生用无痛分娩，用了无痛后，疼痛感消失了，可以舒服地来回走动，并进餐补充能量。
2.害怕剖腹产疼，不安全
我国现在医学技术已经很发达，因剖腹产发生意外的概率已经很少了。同时剖腹产开刀确实是很疼的，但是手术的之前是需要打麻醉剂的，一针麻醉下去，下半身都没什么知觉了。我朋友的两个孩子都是通过剖腹产出生的，她说整个手术过程时间很短，大约20-30分钟左右，自己还没有准备好，医生就告诉她宝宝出来了。虽然剖腹产，麻药过后会有疼痛，但宝宝已经安全出生了，看着可爱的宝宝，妈妈也会忘记所有痛的。
3.怕孩子有危险，不健康
很多准妈妈们都害怕自己的孩子有什么问题，其实基本上所有的准妈妈在整个孕期都做了大大小小的孕检，如有问题，也会在孕检中发现，所以在健康问题一般不存在。比如常见的窒息啊，脐带绕颈啊，肢体畸形啊等，其实这也没什么问题的，到现在为止医疗技术已经很发达了，妈妈们生产时遇到的绝大多数问题都可以得到很好的解决，就算是有什么突发情况，也不会造成太大的影响。
那么，怎样避免产前紧张情绪？
生孩子并没有那么可怕，每个妈妈都可以承受的，所以孕妈妈必须从思想上消除对分娩的恐惧心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。经历过两次分娩，我的经验是要尽量消除精神紧张情绪。因为精神越紧张，就会觉得越痛。心情越紧张，肌肉就会繃得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产情形。生二宝时，同产房的就有一个年轻的妈妈，因为太紧张了，不肯听医生的建议，也不配合医生的要求，最后顺转剖了。
如何缓解产前紧张呢？可以试试以下5个方法，很实用：
1.孕妈妈要定期进行孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，消除担心。
2.孕妈妈要孕期要积极学习分娩的一些基本知识，了解整个分娩过程以消除恐惧的心理。
3.孕妈妈在孕期要学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法，可以有效的减少痛感。
4、孕妈妈要接受老公和家人的体贴关怀，同时多和有经验的宝妈交流，消除孤独感。
5.孕妈妈要注意营养和保证足够的休息，尽可能地放松自己。
总之，十月怀胎，一朝分娩，全身轻松。准妈妈们持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细地了解，做好配合助产人员的准备，这种心理状态能很好在帮助你克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。
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