今天一個好朋友說，懷孕38周了，越接近預產期，心裡越恐懼緊張，甚至到了吃不下，睡不著的地步，問該怎麼辦好呢？其實啊，每個女人第一次當媽媽，往往缺乏心理準備，對分娩既感到神秘，又有些害怕,特別有些準媽媽通過電視劇裡那些誇張的分娩鏡頭，更加對生寶寶產生恐懼感，這是正常的。我是二胎寶媽，想起自己第一次懷孕時，越到孕晚期，自己也是有種坐立不安的感覺。
其實，到底孕媽媽們恐懼什麼呢？作為二胎寶媽，我總結了3個原因，可以幫助各位準媽媽們從根源上解決問題。
1.害怕順產的陣痛
很多準媽媽通過書本或網絡瞭解到，“生孩子”被認為是這個世界上最高級別的疼痛，相當於10根肋骨同時折斷時的疼痛。這讓很多年輕的準媽媽們心生害怕甚至是恐懼了。其實，現在很多醫院的無痛分娩已經很成熟了，如果準媽媽們怕疼的話完全可以選擇無痛分娩，很好試過的寶媽都說效果很好。我生大寶時，在宮口開到3指的時候，也是要求醫生用無痛分娩，用了無痛後，疼痛感消失了，可以舒服地來回走動，並進餐補充能量。
2.害怕剖腹產疼，不安全
我國現在醫學技術已經很發達，因剖腹產發生意外的概率已經很少了。同時剖腹產開刀確實是很疼的，但是手術的之前是需要打麻醉劑的，一針麻醉下去，下半身都沒什麼知覺了。我朋友的兩個孩子都是通過剖腹產出生的，她說整個手術過程時間很短，大約20-30分鐘左右，自己還沒有準備好，醫生就告訴她寶寶出來了。雖然剖腹產，麻藥過後會有疼痛，但寶寶已經安全出生了，看著可愛的寶寶，媽媽也會忘記所有痛的。
3.怕孩子有危險，不健康
很多準媽媽們都害怕自己的孩子有什麼問題，其實基本上所有的準媽媽在整個孕期都做了大大小小的孕檢，如有問題，也會在孕檢中發現，所以在健康問題一般不存在。比如常見的窒息啊，臍帶繞頸啊，肢體畸形啊等，其實這也沒什麼問題的，到現在為止醫療技術已經很發達了，媽媽們生產時遇到的絕大多數問題都可以得到很好的解決，就算是有什麼突發情況，也不會造成太大的影響。
那麼，怎樣避免產前緊張情緒？
生孩子並沒有那麼可怕，每個媽媽都可以承受的，所以孕媽媽必須從思想上消除對分娩的恐懼心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。經歷過兩次分娩，我的經驗是要儘量消除精神緊張情緒。因為精神越緊張，就會覺得越痛。心情越緊張，肌肉就會繃得越緊，產道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產、滯產情形。生二寶時，同產房的就有一個年輕的媽媽，因為太緊張了，不肯聽醫生的建議，也不配合醫生的要求，最後順轉剖了。
如何緩解產前緊張呢？可以試試以下5個方法，很實用：
1.孕媽媽要定期進行孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，消除擔心。
2.孕媽媽要孕期要積極學習分娩的一些基本知識，瞭解整個分娩過程以消除恐懼的心理。
3.孕媽媽在孕期要學習和練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法，可以有效的減少痛感。
4、孕媽媽要接受老公和家人的體貼關懷，同時多和有經驗的寶媽交流，消除孤獨感。
5.孕媽媽要注意營養和保證足夠的休息，儘可能地放鬆自己。
總之，十月懷胎，一朝分娩，全身輕鬆。準媽媽們持著“既來之，則安之”的態度，事先對分娩的過程有詳細地瞭解，做好配合助產人員的準備，這種心理狀態能很好在幫助你克服產前的種種不適和產後的儘快恢復。
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