老保188403220
尿酸高，饮食方面的干预，总得来说有那么几条：
1、减少膳食热量和脂肪摄入；
2、戒酒、戒甜饮料，多喝水；
3、少吃海鲜、内脏、浓汤等高嘌呤食物。
尿酸排泄减少，或尿酸生成增多，就会引起尿酸增高；
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，在人体内主要有两个来源：
所以，不要只盯着食物中的嘌呤，更要关注整体膳食的合理性。
另外，尿酸高的大部分原因来源于代谢紊乱，说的直接点——就是你该减肥了。
适量规律的运动，以及饮食量的控制能帮助你减肥，从而缓解尿酸高的情况。
食栗派
目前尿酸高的治疗，西药与中药都有相应的降尿酸药物。
一，西药
1,别嘌醇，抑制尿酸合成的药。这种药物原理说明是抑制尿酸合成，临床上一些患者服用之后，尿酸指数的确有下降，但一停药，就出现短时间爆发性反弹，而且有的服用时间较长的患者痛风发作起来，更严重痛苦，故我们怀疑其药理的作用是控制尿酸的流动，拖慢身体内分泌的循环速度，患者服药期间，验血的尿酸指数有可能是假象。
2,苯溴马隆，丙磺舒和磺吡酮，药理是促进尿酸的排泄，其中数苯溴马隆的毒性较轻，排尿酸药服用期间要多喝水，加服小苏打片，以碱化尿液，利于尿酸排出。
3,非布司他片，本品为黄嘌呤氧化酶（XO）抑制剂，适用于具有痛风症状的高尿酸血症的长期治疗。不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血（症）。其药理也是抑制尿酸的形成，干扰体内的代谢。
二，中药
目前临床经验，降排尿酸的中药材很多，临床运用必须按照身体的五脏六腑运行情况予以配伍，同时要考虑身体寒热湿燥对证下药。
临床上，经常使用的中药会使用利尿与排尿酸相结合。利尿的中药有益母草，泽泻，猪苓，苍术，茯苓，绿茶，木通，商陆，芫花，防已，桑寄生，苦参，半边莲，海金沙，滑石，玉米须，夏枯草等等。排尿酸的中药有车前子，威灵仙，秦皮，豨莶草，秦艽，菝葜，土茯苓等。
三，日常饮食方面，注重低嘌呤食物，弱碱性饮水的习惯。这方面就不详述了。
走好中医路
尿酸高本应嘌呤高及结晶存留于关节腔引起关节发炎而产生，所以在生活上要避免吃嘌呤高的食品，这些都与高血脂，高血糖，高血压患者，脂肪肝者有关。
吃东西远离海鲜食品，低盐，油腻的少吃，动物内脏不吃，减少体重在指标之内。特别戒烟，戒酒，少吃或不吃夜宵，适当锻炼活动，少坐多动，切无睡懒觉。
生活食品以粗粮淡饭，素食为主。例如洋葱，西红柿，茄子，芹菜，白菜，木耳，及各种水果。特别是多喝开水。
验方介绍：一，金钱草10克，石苇10克，党参5克。二，车前草10克，胶股蓝5克，丹参10克。三，山查10克，草决明10克，玉米须5克，四，金钱草10克，海金沙10克，麦冬5克五，用洋葱泡水喝加红酒长时喝一段时间
梓州杏林
1、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的，患者可以适量食用，加快尿酸的排泄，减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维，能加速患者的代谢，也能抑制尿酸的产生，可以经常食用的。
2、补肾食品
尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾，帮助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处，不仅能改善肾功能，而且还能降低尿酸。
3、利尿的食物
尿酸是经过肾脏从尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不仅利尿也可以改善肾功能，减少体内尿酸的数量。
4、含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的，这些是不适合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、红豆、各种蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排泄，食用后不仅可以降尿酸，还可以减轻疲劳。
高尿酸的患者要长期做好饮食护理，了解清楚饮食必须遵守的原则，如果你吃的食物不适合，会令到病情变得很严重的，因为食品对疾病的影响非常大，饮食不得当对疾病的治疗是不利的，注意动物内脏和油腻的食物是不能吃的，只可以清淡饮食。
跪射俑
尿酸高，可以说是现代人群存在较多的一种通病，由于日常饮食、生活习惯以及一些疾病而影响；尿酸水平较高，对于身体容易出现一定的影响，而且，对于高尿酸，饮食方面也的确需要做到一定的注意；合理安排饮食，调控生活习惯，避免由于尿酸高而导致出现后期的高尿酸血症，甚至痛风的发生。
尿酸高容易导致的问题：
容易同时诱发高血脂和高血糖：
一般来说，高血脂和高血糖是与高尿酸同时存在的；因为尿酸较好，尿酸盐会损害动脉内皮细胞，接下来通过嘌呤代谢以及一些代谢问题就会导致其他一些疾病。
动脉硬化：
动脉硬化是心脑血管疾病中比较严重的一种疾病，一般当动脉出现硬化的情况时候，都会存在高尿酸的情况。
除了这些，最常见的高尿酸血症、痛风等代谢疾病都是由于尿酸长期很高而导致的。
尿酸高该怎么吃？
首先，建议尿酸较高的人群要多喝水，多喝水才能满足身体的代谢需求，从而可以加速身体中尿酸的排出，降低尿酸沉积的几率。
喝水，每天建议要喝到1500-1700毫升，白开水是最好的选择，另外温水最好，应该接近体温。
其次，对于尿酸较高的人群，应该多吃含有“矿物质钾元素”的食物，比如西红柿、香蕉、西蓝花、油麦菜等食物，这都是不错的选择；促进尿酸排泄。
该吃些什么家常菜？
芹菜：
芹菜中含有的钾元素非常丰富，有很好的利尿和促进代谢的作用，无论是焯水凉拌还是水煮炖菜，都是非常不错的选择，适合尿酸较高人群食用。
空心菜：
夏秋季节的应季蔬菜，纤维素的含量尤为丰富，对于肠道蠕动和肠道代谢有着不错的作用。
韭菜：
和其他两种蔬菜一样，韭菜中也含有较为丰富的营养物质，无论是膳食纤维还是一些植物色素物质，对于尿酸都有着不错的把控作用。
当然，除了饮食，尿酸较高的人群更应该更正自己的生活方式，适当运动，合理休息，充足睡眠，保证自己有一个开心的习惯，祝您安康。
王思露营养师
多吃什么其实真不好说，我吃过好多食疗的方法，无法是吃多了利尿，多排泄而已。降尿酸要么吃药阻止嘌呤代谢成尿酸，要么多喝水多排泄，特别大小便要正常，小便排泄达到2000毫升，记住不管你喝多少水，排泄才是关键。虽然汗液也会排出一定的尿酸，但比例太少，远不及小便。关于吃的方面给你点建议吧：
海鲜动物内脏肯定别吃，肉适量，尽量吃前水抄一下，牛肉比其他肉好些。当季的时候，多吃樱桃，花青素对无菌性炎症有一定治疗作用。酒能不喝就别喝，非喝，啤酒别喝，白酒一点，红酒可以适量。
Playkinger
高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后，成为第四新高。据统计我国约有高尿酸血症者1.2亿，高发年龄男性为50~59岁，女性于绝经后。近年来，年轻人中发现尿酸升高的趋势也在不断增加。
高尿酸，是一种代谢嘌呤紊乱，造成血液中尿酸增多。引起的代谢性疾病。正常情况下，体内的嘌呤是细胞自行合成的，少部分是来自饮食摄入，最终代谢为尿酸排出体外。而当生成多，排出少，就会造成尿酸高。
造成高尿酸有一部分是肾脏失调及吃药导致，但在日常生活中，更多的还是饮食习惯，高嘌呤膳食，会造成尿酸增高。那么在日后的饮食就需要注意以下几点。
1、低嘌呤饮食
吃高嘌呤食物，会造成高尿酸，像动物内脏，肉汤等，那么就需要吃低嘌呤，脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜等。注意这里不包括水果，因为部分水果的果糖会增加嘌呤，嘧啶降解使血浆中尿酸浓度增高。
特别推荐：高尿酸者要吃全谷物、粗粮，多吃蔬菜，低脂牛奶和各种蛋类，可以喝咖啡和茶水。但要拒绝甜饮料及果汁，甜点甜食也不建议吃。
2、多喝水
通过喝水，能促进尿酸的排出，同时在排尿中，还可以排出体内废物及杂质，从而平衡尿酸。每天饮水最好保证1500ml以上。白水，矿泉水都可以，推荐苏打水。
3、运动与饮食结合，坚持运动，控制体重。
应坚持每日运动，最好保持至少30分以上的中等强度的运动。特别是肥胖者，应把体重控制在正常范围内。运动降低体脂肪，帮助预防各种并发症，也能让身体代谢功能得到改善。注意不要剧烈运动。
4、不要饮酒
酒精可抑制肾脏排泄尿酸，从而增加体内的尿酸含量。通常饮酒的食物大部分也是高嘌呤。因此切忌酒精。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
营养海贼团
#清风计划#
尿酸高要如何调节？尿酸高可以吃哪些食物呢？
一、尿酸高该如何调节
1、饮食要合理搭配，如果尿酸高一定要注意，可以吃一些富含蛋白质的食物。像是鲜奶，酸奶，鸡蛋等食物，这样可以降低尿酸的含量。
也可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为在这里面还有很多矿物质元素可以让尿液的碱性升高，尿酸也能够更好的排泄出去。
2、对于尿酸比较高的痛风患者，一定要注意在日常的生活中一定要多喝白开水，建议一天需要喝2000ml左右的白开水。对于帮助尿酸排出，稀释尿酸有很有的帮助。
在平时要少吃一些高嘌呤的食物如鱼汤，鸡汤之类的食物。因为这些食物，脂肪的含量很高，嘌呤的含量也很多，对于尿酸较高的人来说没有好处。
3、经常锻炼身体，适度的做一些有氧运动对降低尿酸有一定的好处，
因为做运动可以减少体内的脂肪堆积，还能够加强人体的代谢功能，帮助尿酸从尿液中排出。但是太过激烈的运动反而会让尿酸升高，因此在运动的时候要注意要强度，比如说慢跑，散步，快走瑜伽等等这样的运动能够更好的锻炼身体。
NANA谈健康
越来越多的朋友被尿酸高的问题困扰，对于高尿酸来说，很多人知道可能会诱发痛风，但实际上除了痛风外，高尿酸还可能引起肾脏结石，痛风性肾病等疾病，另外高尿酸还与高血压，糖尿病，心血管疾病。卒中等问题息息相关，高尿酸可能会加重或引发上述疾病，而上述疾病也可能会引起高尿酸的问题。
对于发现尿酸升高而还没有症状的朋友，一般推荐先不服药控制尿酸，而是用调节生活方式的方法来调节尿酸，通常经过合理的生活干预，尿酸值都可以适当的降低，对于高尿酸的生活控制，主要有以下几个建议——
- 多喝水，多喝水非常重要，很多尿酸高的朋友都没有多喝水的好习惯，多喝水多排尿，是降尿酸的最便宜有效的方法。但是一定要注意喝白水，淡茶水或不加糖的咖啡也可以，饮料果汁等不建议。每天2500ml左右的水摄入量，对于高尿酸患者来说，是必要的。
- 多吃水果蔬菜，我们常常强调高尿酸患者的低嘌呤饮食，实际上多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉，摄入的嘌呤自然就少了。水果蔬菜建议尽量减少烹饪，新鲜食用最好！
- 多吃杂粮，杂粮中富含抗性淀粉和膳食纤维，除了有助于控制体重外，对于促进尿酸的肠道排泄也很有帮助。
- 多喝牛奶，酸奶，奶制品除了有益身体的营养补充外。多喝奶制品，还有助于尿酸的排泄，酸奶中富含益生菌，对于调节肠道菌群，提高尿酸在肠道中的降解很有好处。
- 少吃高嘌呤食物，海鲜，红肉，动物内脏等，都要尽量少吃，减少外源性嘌呤的摄入，也是降尿酸的基础之一。
- 少喝酒，能不喝最好，酒精会使尿酸升高，甚至诱发痛风，因此，一定要管住嘴，少喝酒。
除了上述生活上饮食调理之外，适度坚持运动，增强身体的代谢机能，也是有助于排泄尿酸，有效降尿酸的好办法。
李药师谈健康
越来越多的人出现尿酸高的情况，尿酸高是一种代谢性疾病也可以说是一种饮食疾病，就是病从口入的结果，很多人尿酸高就是吃出来的，尿酸高日常饮食是很重要的，如果没有注意到很容易造成尿酸高，因此很多人就比较关心尿酸高能吃什么呢?
什么是尿酸高
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有1/3是来自于食物，另外的2/3是体内合成的，1/3是经过肠道排出，2/3从肾脏排泄出去的。
上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。
近几年尿酸高患者逐渐的多了起来，中老年人已经不是唯一的发病群体了，发病人群已经出现了年轻化的趋势，目前已经成了一种常见病。在临床上，男性尿酸的正常值：149～416μmol/L。而女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出上述指标的话就属于尿酸高了。
同时要尽量的避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食，同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸，对于我们的健康来说是有益无害的事。
尿酸高能吃什么
1.多吃高钾质食物:如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2.多吃行气活血、舒筋活络的食物,上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
3.多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
4.多吃碱性食物:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
以上就是为您介绍的尿酸高能吃什么全部内容，看完上文之后是不是这下知道应该吃什么了，尿酸高饮食的原则就是要避免尿酸升高，就要远离高嘌呤以及高蛋白食物，对于有刺激辛辣的食物也要远离，有规律的生活是最好的。以上内容希望对您有帮助。
