老保188403220
尿酸高，飲食方面的干預，總得來說有那麼幾條：
1、減少膳食熱量和脂肪攝入；
2、戒酒、戒甜飲料，多喝水；
3、少吃海鮮、內臟、濃湯等高嘌呤食物。
尿酸排洩減少，或尿酸生成增多，就會引起尿酸增高；
尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物，在人體內主要有兩個來源：
所以，不要只盯著食物中的嘌呤，更要關注整體膳食的合理性。
另外，尿酸高的大部分原因來源於代謝紊亂，說的直接點——就是你該減肥了。
適量規律的運動，以及飲食量的控制能幫助你減肥，從而緩解尿酸高的情況。
食慄派
目前尿酸高的治療，西藥與中藥都有相應的降尿酸藥物。
一，西藥
1,別嘌醇，抑制尿酸合成的藥。這種藥物原理說明是抑制尿酸合成，臨床上一些患者服用之後，尿酸指數的確有下降，但一停藥，就出現短時間爆發性反彈，而且有的服用時間較長的患者痛風發作起來，更嚴重痛苦，故我們懷疑其藥理的作用是控制尿酸的流動，拖慢身體內分泌的循環速度，患者服藥期間，驗血的尿酸指數有可能是假象。
2,苯溴馬隆，丙磺舒和磺吡酮，藥理是促進尿酸的排洩，其中數苯溴馬隆的毒性較輕，排尿酸藥服用期間要多喝水，加服小蘇打片，以鹼化尿液，利於尿酸排出。
3,非布司他片，本品為黃嘌呤氧化酶（XO）抑制劑，適用於具有痛風症狀的高尿酸血癥的長期治療。不推薦本品用於治療無症狀性高尿酸血（症）。其藥理也是抑制尿酸的形成，干擾體內的代謝。
二，中藥
目前臨床經驗，降排尿酸的中藥材很多，臨床運用必須按照身體的五臟六腑運行情況予以配伍，同時要考慮身體寒熱溼燥對證下藥。
臨床上，經常使用的中藥會使用利尿與排尿酸相結合。利尿的中藥有益母草，澤瀉，豬苓，蒼朮，茯苓，綠茶，木通，商陸，芫花，防已，桑寄生，苦參，半邊蓮，海金沙，滑石，玉米鬚，夏枯草等等。排尿酸的中藥有車前子，威靈仙，秦皮，豨薟草，秦艽，菝葜，土茯苓等。
三，日常飲食方面，注重低嘌呤食物，弱鹼性飲水的習慣。這方面就不詳述了。
走好中醫路
尿酸高本應嘌呤高及結晶存留於關節腔引起關節發炎而產生，所以在生活上要避免吃嘌呤高的食品，這些都與高血脂，高血糖，高血壓患者，脂肪肝者有關。
吃東西遠離海鮮食品，低鹽，油膩的少吃，動物內臟不吃，減少體重在指標之內。特別戒菸，戒酒，少吃或不吃夜宵，適當鍛鍊活動，少坐多動，切無睡懶覺。
生活食品以粗糧淡飯，素食為主。例如洋蔥，西紅柿，茄子，芹菜，白菜，木耳，及各種水果。特別是多喝開水。
驗方介紹：一，金錢草10克，石葦10克，黨參5克。二，車前草10克，膠股藍5克，丹參10克。三，山查10克，草決明10克，玉米鬚5克，四，金錢草10克，海金沙10克，麥冬5克五，用洋蔥泡水喝加紅酒長時喝一段時間
梓州杏林
1、富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維素的食物對健康是非常好的，患者可以適量食用，加快尿酸的排洩，減低尿酸值。竹筍、甘薯、絲瓜和捲心菜等材料都富含膳食纖維，能加速患者的代謝，也能抑制尿酸的產生，可以經常食用的。
2、補腎食品
尿酸都是通過腎臟排洩的，如果腎不好，尿酸就很難排出去，患者要吃食物進行補腎，幫助加速尿酸排洩，栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對腎臟都有好處，不僅能改善腎功能，而且還能降低尿酸。
3、利尿的食物
尿酸是經過腎臟從尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不僅利尿也可以改善腎功能，減少體內尿酸的數量。
4、含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的，這些是不適合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、紅豆、各種蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排洩，食用後不僅可以降尿酸，還可以減輕疲勞。
高尿酸的患者要長期做好飲食護理，瞭解清楚飲食必須遵守的原則，如果你吃的食物不適合，會令到病情變得很嚴重的，因為食品對疾病的影響非常大，飲食不得當對疾病的治療是不利的，注意動物內臟和油膩的食物是不能吃的，只可以清淡飲食。
跪射俑
尿酸高，可以說是現代人群存在較多的一種通病，由於日常飲食、生活習慣以及一些疾病而影響；尿酸水平較高，對於身體容易出現一定的影響，而且，對於高尿酸，飲食方面也的確需要做到一定的注意；合理安排飲食，調控生活習慣，避免由於尿酸高而導致出現後期的高尿酸血癥，甚至痛風的發生。
尿酸高容易導致的問題：
容易同時誘發高血脂和高血糖：
一般來說，高血脂和高血糖是與高尿酸同時存在的；因為尿酸較好，尿酸鹽會損害動脈內皮細胞，接下來通過嘌呤代謝以及一些代謝問題就會導致其他一些疾病。
動脈硬化：
動脈硬化是心腦血管疾病中比較嚴重的一種疾病，一般當動脈出現硬化的情況時候，都會存在高尿酸的情況。
除了這些，最常見的高尿酸血癥、痛風等代謝疾病都是由於尿酸長期很高而導致的。
尿酸高該怎麼吃？
首先，建議尿酸較高的人群要多喝水，多喝水才能滿足身體的代謝需求，從而可以加速身體中尿酸的排出，降低尿酸沉積的幾率。
喝水，每天建議要喝到1500-1700毫升，白開水是最好的選擇，另外溫水最好，應該接近體溫。
其次，對於尿酸較高的人群，應該多吃含有“礦物質鉀元素”的食物，比如西紅柿、香蕉、西藍花、油麥菜等食物，這都是不錯的選擇；促進尿酸排洩。
該吃些什麼家常菜？
芹菜：
芹菜中含有的鉀元素非常豐富，有很好的利尿和促進代謝的作用，無論是焯水涼拌還是水煮燉菜，都是非常不錯的選擇，適合尿酸較高人群食用。
空心菜：
夏秋季節的應季蔬菜，纖維素的含量尤為豐富，對於腸道蠕動和腸道代謝有著不錯的作用。
韭菜：
和其他兩種蔬菜一樣，韭菜中也含有較為豐富的營養物質，無論是膳食纖維還是一些植物色素物質，對於尿酸都有著不錯的把控作用。
當然，除了飲食，尿酸較高的人群更應該更正自己的生活方式，適當運動，合理休息，充足睡眠，保證自己有一個開心的習慣，祝您安康。
王思露營養師
多吃什麼其實真不好說，我吃過好多食療的方法，無法是吃多了利尿，多排洩而已。降尿酸要麼吃藥阻止嘌呤代謝成尿酸，要麼多喝水多排洩，特別大小便要正常，小便排洩達到2000毫升，記住不管你喝多少水，排洩才是關鍵。雖然汗液也會排出一定的尿酸，但比例太少，遠不及小便。關於吃的方面給你點建議吧：
海鮮動物內臟肯定別吃，肉適量，儘量吃前水抄一下，牛肉比其他肉好些。當季的時候，多吃櫻桃，花青素對無菌性炎症有一定治療作用。酒能不喝就別喝，非喝，啤酒別喝，白酒一點，紅酒可以適量。
Playkinger
高尿酸是繼高血壓、高血脂、高血糖三高之後，成為第四新高。據統計我國約有高尿酸血癥者1.2億，高發年齡男性為50~59歲，女性於絕經後。近年來，年輕人中發現尿酸升高的趨勢也在不斷增加。
高尿酸，是一種代謝嘌呤紊亂，造成血液中尿酸增多。引起的代謝性疾病。正常情況下，體內的嘌呤是細胞自行合成的，少部分是來自飲食攝入，最終代謝為尿酸排出體外。而當生成多，排出少，就會造成尿酸高。
造成高尿酸有一部分是腎臟失調及吃藥導致，但在日常生活中，更多的還是飲食習慣，高嘌呤膳食，會造成尿酸增高。那麼在日後的飲食就需要注意以下幾點。
1、低嘌呤飲食
吃高嘌呤食物，會造成高尿酸，像動物內臟，肉湯等，那麼就需要吃低嘌呤，脫脂牛奶、雞蛋、蔬菜等。注意這裡不包括水果，因為部分水果的果糖會增加嘌呤，嘧啶降解使血漿中尿酸濃度增高。
特別推薦：高尿酸者要吃全穀物、粗糧，多吃蔬菜，低脂牛奶和各種蛋類，可以喝咖啡和茶水。但要拒絕甜飲料及果汁，甜點甜食也不建議吃。
2、多喝水
通過喝水，能促進尿酸的排出，同時在排尿中，還可以排出體內廢物及雜質，從而平衡尿酸。每天飲水最好保證1500ml以上。白水，礦泉水都可以，推薦蘇打水。
3、運動與飲食結合，堅持運動，控制體重。
應堅持每日運動，最好保持至少30分以上的中等強度的運動。特別是肥胖者，應把體重控制在正常範圍內。運動降低體脂肪，幫助預防各種併發症，也能讓身體代謝功能得到改善。注意不要劇烈運動。
4、不要飲酒
酒精可抑制腎臟排洩尿酸，從而增加體內的尿酸含量。通常飲酒的食物大部分也是高嘌呤。因此切忌酒精。
考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
營養海賊團
#清風計劃#
尿酸高要如何調節？尿酸高可以吃哪些食物呢？
一、尿酸高該如何調節
1、飲食要合理搭配，如果尿酸高一定要注意，可以吃一些富含蛋白質的食物。像是鮮奶，酸奶，雞蛋等食物，這樣可以降低尿酸的含量。
也可以多吃一些新鮮的蔬菜，因為在這裡面還有很多礦物質元素可以讓尿液的鹼性升高，尿酸也能夠更好的排洩出去。
2、對於尿酸比較高的痛風患者，一定要注意在日常的生活中一定要多喝白開水，建議一天需要喝2000ml左右的白開水。對於幫助尿酸排出，稀釋尿酸有很有的幫助。
在平時要少吃一些高嘌呤的食物如魚湯，雞湯之類的食物。因為這些食物，脂肪的含量很高，嘌呤的含量也很多，對於尿酸較高的人來說沒有好處。
3、經常鍛鍊身體，適度的做一些有氧運動對降低尿酸有一定的好處，
因為做運動可以減少體內的脂肪堆積，還能夠加強人體的代謝功能，幫助尿酸從尿液中排出。但是太過激烈的運動反而會讓尿酸升高，因此在運動的時候要注意要強度，比如說慢跑，散步，快走瑜伽等等這樣的運動能夠更好的鍛鍊身體。
NANA談健康
越來越多的朋友被尿酸高的問題困擾，對於高尿酸來說，很多人知道可能會誘發痛風，但實際上除了痛風外，高尿酸還可能引起腎臟結石，痛風性腎病等疾病，另外高尿酸還與高血壓，糖尿病，心血管疾病。卒中等問題息息相關，高尿酸可能會加重或引發上述疾病，而上述疾病也可能會引起高尿酸的問題。
對於發現尿酸升高而還沒有症狀的朋友，一般推薦先不服藥控制尿酸，而是用調節生活方式的方法來調節尿酸，通常經過合理的生活幹預，尿酸值都可以適當的降低，對於高尿酸的生活控制，主要有以下幾個建議——
- 多喝水，多喝水非常重要，很多尿酸高的朋友都沒有多喝水的好習慣，多喝水多排尿，是降尿酸的最便宜有效的方法。但是一定要注意喝白水，淡茶水或不加糖的咖啡也可以，飲料果汁等不建議。每天2500ml左右的水攝入量，對於高尿酸患者來說，是必要的。
- 多吃水果蔬菜，我們常常強調高尿酸患者的低嘌呤飲食，實際上多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉，攝入的嘌呤自然就少了。水果蔬菜建議儘量減少烹飪，新鮮食用最好！
- 多吃雜糧，雜糧中富含抗性澱粉和膳食纖維，除了有助於控制體重外，對於促進尿酸的腸道排洩也很有幫助。
- 多喝牛奶，酸奶，奶製品除了有益身體的營養補充外。多喝奶製品，還有助於尿酸的排洩，酸奶中富含益生菌，對於調節腸道菌群，提高尿酸在腸道中的降解很有好處。
- 少吃高嘌呤食物，海鮮，紅肉，動物內臟等，都要儘量少吃，減少外源性嘌呤的攝入，也是降尿酸的基礎之一。
- 少喝酒，能不喝最好，酒精會使尿酸升高，甚至誘發痛風，因此，一定要管住嘴，少喝酒。
除了上述生活上飲食調理之外，適度堅持運動，增強身體的代謝機能，也是有助於排洩尿酸，有效降尿酸的好辦法。
李藥師談健康
越來越多的人出現尿酸高的情況，尿酸高是一種代謝性疾病也可以說是一種飲食疾病，就是病從口入的結果，很多人尿酸高就是吃出來的，尿酸高日常飲食是很重要的，如果沒有注意到很容易造成尿酸高，因此很多人就比較關心尿酸高能吃什麼呢?
什麼是尿酸高
尿酸高就是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。人體內尿酸每天的生成量和排洩量大約是相等的，在生成量方面，大約有1/3是來自於食物，另外的2/3是體內合成的，1/3是經過腸道排出，2/3從腎臟排洩出去的。
上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。
近幾年尿酸高患者逐漸的多了起來，中老年人已經不是唯一的發病群體了，發病人群已經出現了年輕化的趨勢，目前已經成了一種常見病。在臨床上，男性尿酸的正常值：149～416μmol/L。而女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出上述指標的話就屬於尿酸高了。
同時要儘量的避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食，同時酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的誘發因素。儘量的降低血尿酸，對於我們的健康來說是有益無害的事。
尿酸高能吃什麼
1.多吃高鉀質食物:如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
2.多吃行氣活血、舒筋活絡的食物,上海治療尿酸高常使用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。
3.多吃固腎的食物。中醫學認為,固腎的食物有助排洩尿酸,平日可按,六味地黃,熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效。
4.多吃鹼性食物:冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。西瓜,擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出。
以上就是為您介紹的尿酸高能吃什麼全部內容，看完上文之後是不是這下知道應該吃什麼了，尿酸高飲食的原則就是要避免尿酸升高，就要遠離高嘌呤以及高蛋白食物，對於有刺激辛辣的食物也要遠離，有規律的生活是最好的。以上內容希望對您有幫助。
