手机用户59669613585
首先看提出的问题，是不是应该是这个意思：能提高人体雄性激素的食物有哪些？这样就容易回答了。
人体雄性激素是含有19个碳原子的类固醇激素，由由睾丸的部分组织结构分泌，具有：性兴奋、影响第二性征、促进生精及间接养精、促进男性性器官发育及分泌功能、调节生殖激素分泌平衡、影响合成代谢作用等等作用。
男性不能随意直接服用雄性激素，应以锻炼身体及食疗为主，否则后遗症多多，苦不堪言。
能提高雄性激素分泌的食物大致分三类：含精氨酸的食物、含锌的食物、含胆固醇较高食物。
1、含精氨酸的食物 鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、核桃、花生、黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜、牡蛎、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等等，水果中苹果含锌应该是最高的了。
3、含胆固醇较高食物 猪牛羊脑、蛋黄、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、墨斗鱼(乌贼)、黄油、凤尾等等。
动物的肝肠含脂高，高血脂症的朋友是要注意了，在这方面食疗就要避免食用。
欢乐专递
我是老中医李春生，欢迎关注我关注男性健康
除睾丸分泌外，肾上腺皮质也会分泌少量的雄激素，约占5%左右，也就是说，女性体内也有少量雄激素。
雄性激素缺乏对身体的影响？
①对性功能的影响：晨间勃起减少；性欲降低及勃起功能障碍
②对骨代谢的影响：骨密度降低
③对肌肉的影响：肌肉量和肌力的减少
④对心理认知的影响：情绪低落、自卑、压抑
⑤雄激素下降往往与其他疾病共存。比如：代谢综合征：肥胖、高血压、糖尿病和高血脂、抑郁症等等。
男人想要提高体内的雄性激素，这3件事再难也要坚持住！
1、大重量锻炼
现代生活中，来自各个方面的压力使得男人们更感疲劳，而各种健身机构的成立使得男人健身也越加重视起来，无论是男人进行的氧操，还是跑步、游泳等的运动方式，相信只要坚持下来，身体一定会得到改善。高强度训练会提高血液中的雄性激素水平。有研究证明，一组大重量练习能够显著提高血液中雄性激素的水平。大型力量训练和肌肉锻炼，对提高雄激素水平效果最显著。
男人正确健身可以增强性欲。肌肉过少会引起雄激素下降，从而导致力量不足，雄性激素可以促进和维持性功能，男子的欲望要求，性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力，如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性生活的要求和勃起功能。
2、补充含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。有研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、保证作息时间
生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
名老中医说健康
增加雄性激素还是要靠这些食物。
1⃣鹿～宝
鹿-宝为鞭中佼佼者，其精囊内超六成都是睾酮，这是别的动物的鞭类不能相比的，也因此，鹿-宝被称为是鞭中之王。
鹿宝比较好的用法主要是下面两种。
①泡酒（分享两个我们当地常用的泡酒方法）
【十斤经典五宝酒】
鹿bian一根➕林下参四支➕鹿茸一百克➕鹿茸血一斤➕枸杞二百克
【二十斤传统帝王酒】
鹿bian一根➕鹿茸二百克➕林下参六支➕灵芝四颗➕枸杞一斤➕鹿尾巴两个➕鹿筋一斤➕鹿茸血二斤
五十度以上的粮食酒，可以重复续酒三五次，喝两三年。
②打粉
鹿bian一根，搭配二百克干鹿茸，一起打粉后，每天两克左喝下，可以每天再用十粒麦冬十粒枸杞一起泡水喝。非常传统的用法，完全利用，不浪费，打粉一次可以用半年左右。
2⃣动物内脏
动物内脏主要成分是胆固醇，胆固醇是合成雄性激素的主要原材料，可以经常适量吃。
3⃣鹿茸
鹿茸为温阳类之首，含精氨酸多，对雄性激素的合成很有帮助，用法主要是跟鹿bian同用，当然，也可以单独泡水或炖汤喝。
4⃣生蚝
这类带贝壳类海鲜含锌比较丰富，而锌对雄性激素又是必不可少的，对其合成有很好的促进作用。
想要真的硬起来，还是要用硬东西，希望能对您有所帮助。
自家鹿茸
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个问题不严谨，什么叫雄性激素是哪些食物？雄性激素是一种脂肪类的激素，雄性激素不是食物。我想这个问题是想问，吃哪些食物可以提升雄性激素。补充富含维生素E，维生素A，锌的食物可以提升雄性激素。
富含维生素E的食物有植物油，坚果，蛋黄等。这几种食物是我们平时常吃的，而且维生素E在食物中好吸收，含量高，所以一般不容易缺乏，而且很好补充。
补充维生素A的食物分为两类，第一类为动物性食物，里面富含维生素A，例如鸡蛋黄，肝脏等。另外一种是吃植物性食物，例如西兰花，韭菜，胡萝不，玉米等，这些食物中不含维生素A，但是这些食物中有类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内和矿物质结合可以转变为维生素A。
含锌的食物主要是水产品，例如，鲍鱼贝类等。肝脏和蛋黄中也有。
耗时三年干货累计，25.6g干货资料包免费送～后台回复“资料包”领取。如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包！
更多健身干货，请大家关注我们！
赛普健身学院官方账号
答：男人的“雄激素”，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康
对于男性朋友来说，随着年纪的增长，身体里面的各个器官跟组织都会慢慢的走下坡路，这就容易导致体内的激素分泌降低。而男人如果体内的雄性激素分泌减少的话，可能会对身体造成早衰的现象，这对于男人的心理以及身体健康多少都会造成一定的影响，就好像女人进入绝经期一样。今天小编给大家分享几种食物，被誉为男人天然“雄激素”，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康！
1、山药
山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。山药口味软糯，可以补肾健脾，益智健脑。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。男人的福利，它被称为“天然荷尔蒙”，隔三差五吃效果奇佳！
2、元芦须木根
《中华本草》中记载，元芦须木根 具有补气壮阳、主气虚体弱、神疲乏力、畏寒肢冷、等功效。现代医学研究表明，元芦须木根 中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇。此外还很有人体所需的锌元素，而锌元素被誉为男人前列腺的“保护伞”，数百年来产量较少因此很难满足大众需求,也就逐渐淡出了大众视野,因此也被老中医形象的誉为“男人的常青树”。三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康
3、藏须参
大自然创造了很多神奇的天然保健品，藏须参就是其中之一，它富含在平日里最不起眼的锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力。
中医认为，“藏须参”味甘性平，富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。
有经验的老中医也称它是男人的“雄激素”，不仅能提振精神，补充精力，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康。
4、海参
海参是常见的佳肴，味道鲜美，常被称为男人的大补品，海参富含锌、以及多种微量元素，温补而不燥。不仅可以养护男性前列腺，还能促进荷尔蒙的分泌让身体强壮，精力充沛。
当然，除了饮食调理之外，如果想要改善自身肾虚的这一问题，各位还应该做到以下这几点：
1、长按涌泉穴
肾出涌泉，涌泉穴被誉为益肾之要穴，长按涌泉穴不仅可以很好的起到缓解疲劳的作用，对于男性腰膝酸软、脱发、肾虚体乏等皆有很好帮助。
2、运动养肾
运动被成为最便宜有效的养肾方法，经常运动，不仅可以很好的起到增强体力，还能激发体内雄激素的作用，从而达到益肾助阳的帮助。
肾源之初
韭菜，鹿茸，生蚝。都是比较好的。
零食老鐵
鹿鞭！
增加男性性激素，提高性功能，我首先推荐鹿鞭，鹿鞭有鞭中之王的美誉！可以温补肾阳，对男性腰膝酸软，四肢无力，精神疲乏，早泄阳痿，手脚冰凉等效果非常不错。
鹿鞭最好的，最经济实惠的用法是泡酒，推荐一个我们当地高端的泡酒方法！
鹿鞭一根+林下参四支+鹿茸200克+野生灵芝两颗+鹿筋一斤+枸杞400克
用五十度以上纯粮食酒20斤，泡二十天以后就可以开始喝了，每天半两到一两，可以重复泡3-5次，喝两到三年。
细节：鹿鞭，鹿茸要选择梅花鹿的，人参选择20年林下参，灵芝选择野生灵芝。
按照这种方法，肯定会有想要的效果。
鹿茸，鹿鞭，林下参的选择需要经验，不懂的可问我，三代养鹿，对这些还算熟悉，可以教你怎样辨别，希望能帮到你。
东北鹿茸世家
男人最好的雄性激素是富有魅力，性感的年轻女人。有一本书计载法西斯做人体极限实验。先把男人冻昏迷再用不同方法令其复苏，有温水泡，有按摩，其中还有一个项目是用裸体女人抱着，结果就是这样实验效果最好，有的还和美女发生了性关系。
兴海亭
关于食物一般有；黑米，豆制品，鱼，韭菜，核桃，菠菜，羊肉，瘦肉，海鲜等。
手机用户zhang866683
牛，羊，狗，海鲜
