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乳腺增生：紫菜、玫瑰花最體貼

我相信很多人會錯把乳腺增生當成是乳腺癌的前兆。其實，大多數乳腺增生是不會發生癌變的，如果能夠得到恰當、及時的治療是完全可以痊癒的。但是如果任其發展下去，也確實會有癌變的可能。

西醫認為，乳腺增生是一種乳腺組織良性的增生性疾病，在乳腺疾病中最為常見。在臨床上主要表現就是乳房腫塊，有時伴有疼痛、情緒波動，或者月經週期時疼痛更加明顯。

中醫把乳腺增生叫作乳癖，主要是痰瘀凝結所致，同時與肝氣鬱結的情緒也關係密切。因此治療的時候，也要從疏肝理氣入手。

所以，我給朋友開了化痰軟堅的中藥，並囑咐她對待這個病既不可以滿不在乎，也不可以過於擔憂。生活中要保持愉悅的心情，養成良好的生活習慣，最重要的是一定要定期複查。

最後，我建議她回去可以經常喝兩種湯水：一個是紫菜湯，一個是玫瑰花茶。

中醫認為紫菜味鹹而性寒，能夠化痰軟堅，治療增生積塊。既然乳腺增生就是痰瘀凝結所致，紫菜消痰軟堅的功效正好能夠治療乳腺增生。紫菜海帶蛋花湯就是個很好的食療方，我推薦各位女性朋友不妨經常喝一些。

而玫瑰花是著名的理氣藥，可以理氣解鬱、疏肝醒脾，特別適合肝氣鬱結的人飲用。除了理氣，玫瑰花還能化瘀。《紅樓夢》裡有一段，講的是寶玉被父親暴打一頓，傷得非常重，他母親王夫人拿出來一瓶叫“玫瑰清露”的東西給寶玉療傷，說這是“進上”的，可見多麼珍貴。而書中寫道，寶玉服了玫瑰清露，傷勢“一日好似一日”，說明它療效非凡。

這是因為，玫瑰花活血散瘀的功效也非常好。既能理氣又可以化瘀，玫瑰花的這些功效決定了它不僅能夠緩解肝部和胃部的氣滯疼痛，而且還能美容養顏、調養情緒，改善女性內分泌，對於乳腺增生，當然也有調理作用。所以，建議女性不妨多飲用。

大醫課堂

　　乳腺增生主要是有內分泌失衡，引起雌激素水平過高產生的，中醫指出乳腺增生主要是乳腺不通，肝鬱氣滯，氣滯血瘀所致。茹貝源含姜根油、香附、芍藥、大黃、乳香、沒藥、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷腦等多種名貴中藥，可疏肝解鬱，軟堅散結，行氣止血，破瘀活血調理內分泌。除此之外飲食調理也可有效緩解乳腺增生症狀。

　　乳腺增生平時多吃這些食物好：

　　1、海帶:海帶是一種大型食用藻類,關於女人來說,不只有美容、美髮、減肥等保健作用,還能輔佐醫治乳腺增生。研討發現,海帶之所以具有減輕乳腺增生的作用,是因為其間富含很多的碘,能影響垂體前葉排洩黃體生成素。

　　2、酸奶:能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外,紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

　　3、魚類:很多魚類身上就含有較為豐富的微量元素。對於魚類食物乳腺增生患者可以多吃一些黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參等,因為這些魚類含有很豐富的微量元素,這些元素是人體所必須的成分,而且可以對乳腺起到保護作用,抑制癌症生長。

　　4、堅果:堅果類食物包含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐厚蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其間富含很多的抗氧化劑,可起到預防乳腺增生的作用。並且,堅果和種子食物可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐厚的維生素E能讓胸部更賦有彈性。

　　5、大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。

　　6、新鮮蔬果:對健康人來說每天都應該吃一些新鮮的蔬菜水果,那對於乳腺增生患者就更應該多吃了。另外也可以吃些菌類食物,很多水果中都含有豐富的維生素,比如葡萄、草莓等,多吃一些綠葉蔬菜,比如菜花、黃瓜等,菌類食物可以多吃一些木耳、香菇等,這樣可以提高機體免疫力,增強抵抗力,也可以起到防癌作用。

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乳腺增生可以吃一些散結氣的中藥還有維生素等。

我也是乳腺增生好多年了，最近疼痛感越多越強了，是在沒辦法我就去看醫生了。醫生跟我科普了下面的一些“讓我怕怕”的觀點。

她說，乳腺增生雖然屬於良性病變，但不可否認乳腺增生與乳腺癌存在著相同的發病機制，兩者的確存在著關係，所以不要太過忽視乳腺增生。育齡期的女性其實可以學習自查乳腺，通過“一摸，二看，三感覺”，可以大致判斷是乳腺增生還是乳腺癌。

所謂“一摸，二看，三感覺”，就是：

“一摸”摸腫塊：乳腺增生的腫塊比較柔軟，大小不一，可活動，會隨月經和情緒變化而變化，生長緩慢；乳腺癌的腫塊質地較硬，不太能移動，月經期間變化不大，可短時間迅速增大。

“二看”看皮膚：乳腺增生的皮膚一般不會有明顯變化；乳腺癌在月經完了7~10天左右，會出現乳房皮膚往裡陷，乳頭內陷。

“三感覺”感覺疼痛：乳腺增生的腫塊往往疼痛明顯，乳腺癌往往是無痛性腫塊。

如果自己檢查懷疑是乳腺癌，那麼就去醫院做專業的檢查，B超可以鑑別囊性和實性腫瘤，乳腺X線檢查和磁共振檢查可以發現早期癌和微小癌。

女生乳腺增生跟內分泌是有關係的。要注意補充這些東西：

乳腺增生是女性乳房常見症狀之一，是與激素分泌失衡或服用雌激素藥物、情緒不好等有關係，平時可以服用維生素C、維生素E。維生素E和維生素C能夠調節體內內分泌失調，美容祛斑的效果，乳腺增生是可以吃的，所以一些說乳腺增生不能吃維E的可以安心啦。

乳腺增生帶胸脹、刺痛感嚴重的，記住服用這個方子：

1、

做法：煲內水沸時，將全部中藥材料放入，煲20分鐘即可。魚膠c粉可混入攪拌或者另用溫水沖泡單獨喝（建議夜間喝），魚膠c粉含有豐富魚膠原蛋白，綜合在一起有解鬱散結作用，適於乳腺增生、乳腺結節。

最後，乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。平時也可以常喝一些蒲公英根茶行氣散結。

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研究發現，由於如今工作、生活壓力大，越來越多的女性有乳腺疾病，其中最常見的就是乳腺增生，乳腺健康對女性是很重要的，所以提前預防乳腺疾病是很有必要的。

多吃2種水果，養護乳腺健康

1、獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”，除含有豐富的維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

多吃些獼猴桃不僅對預防乳腺增生等乳腺疾病是很有好處的，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。

2、山楂

乳腺增生出現的腫脹和硬塊是血氣鬱結的表現，而山楂有活血化瘀和防癌作用，因此，有乳腺增的女人，不妨堅持每天喝一杯山楂茶多吃山楂，對緩解乳腺增生也有大好處。

多喝1水，有助乳腺健康

蒲公英玫瑰水

準備幹蒲公英15克，玫瑰5朵；大火煮沸蒲公英後，加上玫瑰，小火熬煮一小時。

蒲公英含有的維生素、礦物質等元素，可以散結腫痛，疏通乳腺，並且清除乳腺裡沉積的毒素，促進氣血循環，幫助腫塊漸漸變小。

玫瑰花具有很好的活血化瘀，疏肝解鬱，調經止痛的作用，可以疏通肝經，行氣活血。

如果一旦有了乳腺增生的話，要及時選擇適合的辦法應對。不然真的是很受折磨的，有時候晚上睡覺都會被疼醒。利用睡眠時間修復身體的[明氏乳肖帖]，睡前貼在疼痛處就行，適合的大部分乳腺疾病，現在wang上就有，很方便。

預防乳腺疾病，日常這些要注意：

1、保持心情愉悅 愉快的心情有助於乳腺組織的複合，緩解乳腺增生，保持情緒的穩定，心情的愉悅對預防乳腺增生十分有效。

2、定期自我檢查 女性在成年之後，應當更加關注自身的身體狀況，特別是乳腺健康，定期去醫院體檢或者自我檢查，早發現、早應對。

乳腺科醫生，才是你最好的閨蜜！

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普、真心交朋友，願做你一輩子最好的“男閨蜜”！

相信廣大的女性對於乳腺增生病並不陌生，它的發病率很高。那麼也有很多女性會問，得了乳腺增生病吃什麼食物好？吃什麼能預防乳腺增生病呢？今天就一起了解一下乳腺疾病的飲食。

一、什麼是乳腺增生病？最常見、良性、非腫瘤非炎症

1、最為常見的乳腺疾病

乳腺增生病是女性最為常見的女性乳腺疾病。它的發病率很高，根據統計佔女性乳腺疾病的80%，所以民間也有說法叫“十個女人九個增生”，也從側面說明了乳腺增生極高的發病率。

2、良性疾病

乳腺增生病是良性的疾病，大多數都是生理性的，它伴隨著女性生理週期而出現規律性的變化；在女性月經前症狀加重，在結束後症狀減輕甚至消退。所以，一旦查出乳腺增生情況，廣大女性首先不用慌張，它惡變的幾率非常小。

3、非腫瘤非炎症

乳腺增生病既不是腫瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。它與乳腺癌沒有直接的關係，也沒有任何醫學證據證明乳腺增生病患者患乳腺癌的幾率會增加。

乳腺增生病的實質是乳腺間質和腺體出現不同程度的增生和復舊不全。

二、為什麼醫生會建議乳腺增生患者調節飲食？

有乳腺增生病情況的女性一定有過這樣的經歷，就是在查出增生情況後，醫生往往並不開藥，只是做一下日常生活因素的囑咐，其中就有調節飲食等，這是為什麼呢？

乳腺增生病的發病因素有幾個：內分泌因素、情緒因素、不良生活習慣因素、飲食因素等，其中飲食因素是一個非常重要的因素。

有的女性由於長期攝入高脂肪高熱量的食物，長期服用含有激素的保健品等，會誘發乳腺疾病的發生。

三、乳腺增生病吃什麼食物好？

那麼既然飲食因素是誘發乳腺增生病發生的一個重要原因，如何在日常生活中建立科學的飲食結構呢？

有科學曾經給過一個建議：最理想的膳食要以植物為主，有豐富的新鮮水果和蔬菜，健康的脂類、全穀類、豆類，搭配魚或瘦肉。

在一餐中，要有百分之70的新鮮水果、蔬菜，特別是綠色蔬菜，還要有30的全穀類和蛋白質如豆類。

1、蔬菜：多吃菠菜等綠色蔬菜，還要攝入不同顏色的蔬菜如紫薯、西紅柿等；

2、全穀物：全麥麵粉、意大利麵、燕麥、藜麥等；

3、水果：多吃漿果類和蘋果等，不要喝果汁。

4、蛋白質：大豆、扁豆、豌豆、堅果等。

總結一下：乳腺增生病作為女性最為常見的乳腺疾病，由於其腫塊、疼痛等症狀，往往對女性的身心傷害比較大，所以建議廣大的女性在日常生活中多去預防，樹立預防大於治療的意識。

歡迎與我一起共同關注女性健康！

乳腺男醫生駱成玉

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好問題！

我們國人獨創了藥膳，認為食療是一個調理疾病的好辦法，老祖宗的智慧不容我們小覷，加上我們現在的創新，食療已經形成了一個很完整的體系。但是對於疾病來說不單單要通過食療來調理，還要通過忌口來預防，我就從兩個方面來為大家闡述一下。

首先就是樓主問的問題，乳腺增生吃什麼好？

1、富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。

2、豆製品，豆製品能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康，建議每天早上喝一杯豆漿。

3、海帶和魚類，海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。同時可以試試祛結乳安。魚類含有不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。

接著我們再說一說需要忌口的食物

1、少食用肉類，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。

2、蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應儘量少攝入。

3、咖啡，很多女性都有飲用咖啡的習慣，殊不知過量攝入咖啡，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適感。

相信講了這些大家對於乳腺增生的食療和忌口都有了一個認識，希望大家都能注意謹記，這樣才能讓疾病遠離你。

簡在帝心乾坤獨斷

乳腺增生是女性的常見病，可是你是怎麼知道自己有乳腺增生的呢？

我在門診的時候，診斷乳腺增生需要三個步驟：問診+觸診+輔助檢查。

首先說問診：乳腺增生的患者90%有以下幾個症狀：

“乳房又漲又疼，一直疼到背上，來完例假就好了”

“乳房摸起來都是疙瘩”

“乳頭總是有透明的水流出來”

觸診：乳腺增生就是激素紊亂導致的乳腺組織薄厚不均，內部回聲增強，結構紊亂，分佈不均。

輔助檢查：需要注意的是，乳腺增生不可自己診斷，必須通過輔助檢查排除惡性的情況後，才能診斷。

很多朋友都想知道，飲食中乳腺增生的患者有哪些需要注意的事情？確實，飲食乳腺增生的症狀關係較大。

忌口如下：西洋參、胎盤（紫河車）、蜂皇漿蜂膠、魚子、鹿茸、燕窩、羊胎素、雪蛤、花粉、巧克力、冰激凌、咖啡等等。

宜吃如下：豆製品、穀類、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥、核桃、松仁、紅薯、山藥、絲瓜、海帶、香菇、玫瑰花等。

乳腺增生患者，通過飲食調理，心理調節，以及必要時的藥物治療。完全可以達到控制症狀，預防復發的目的。乳腺增生可防可治！

乳腺科楊醫生

乳腺增生是女性常見的良性乳腺疾病。雖然，在日常生活中的飲食調理對短期治癒乳腺增生的效果並不明顯。但是，可以長期食用並能起到很好的輔助改善作用。

乳腺增生吃什麼食物好？這苑仔 簡單歸納以下四類食療：

第一類：平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物（南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物）。以絲瓜為例：絲瓜炒雞蛋、絲瓜+蒲公英（根莖葉）+三七+當歸+西洋參=熬水喝

第二類：平時多吃些富含纖維素、微量元素、維生素B6、維生素E的食物，可防止惡性腫瘤，並能夠促進良性乳腺增生恢復。（海帶、花生、芝麻、核桃、-紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃等食物）

第三類：魚類 脂肪含量少，是完全可以放心長期食用（黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等）。

第四類：菌類 能夠增強人體免疫功能，並可以防癌抗癌的作用。（香菇、銀耳、黑木耳、猴頭菇等）

最後，這苑仔溫馨提示：

①在日常生活中，養成良好的飲食和生活作息習慣。做到不熬夜、不喝酒、更不能為了追求漂亮的容顏和豐胸而塗抹或口服含有激素類的產品。 每天保持心情愉悅、適當運動鍛鍊並穿戴大小合適、透氣性強的內衣。

②“二個堅持”：

※堅持每月4~6次到專業的健胸美胸機構，諮詢專業人士，配合專業手法並使用高品質的健胸養胸類產品對乳房進行疏通按摩保養。

※堅持每月自我乳房檢查和每年1~2次到醫院進行乳腺健康檢查，是做到及早發現乳腺癌，及早治療從而提升生命的生存質量。

大家好，我是這苑仔。 專注於女性乳腺健康領域十五年。 如果，你對『這苑仔』 以上的回答認同或有疑問，請點擊關注或留言，瞭解『這苑仔』更多更新動態。感恩有你。

這苑仔

來月經前乳房漲漲的，還有點疼，月經來潮後就好了。您有可能得了乳腺增生。

雌激素帶來美麗容顏的同時，也可能為女性朋友帶來乳腺增生。乳腺增生多見於25~45歲的育齡女性,其發生與卵巢激素分泌失調有關,孕激素分泌過少而雌激素分泌過多,或使用雌性激素,或雌性激素增高時(如妊娠哺乳期),均可出現本病。

乳腺增生的主要表現就是“疼”，哪裡疼？當然是乳房疼痛，還有乳房腫塊、乳頭溢液，並多隨月經週期或情緒改變而變化。這種疼痛常在月經前悄悄到來，月經來潮後減輕，也有人疼痛發生在排卵期前後，或持續疼痛沒有規律。乳房也是一個嬌氣的“小姑娘”，部分患者的乳房疼痛與情緒波動、勞累等因素有關。

乳腺增生青睞“胖妹妹”！肥胖的患者乳房疼痛相對多，因為高脂飲食，或者體重增加，體內的雌激素量會相對偏多。因為體內的雌激素較高，她的脂肪細胞會分泌雌激素，刺激增生髮生。

飲食中攝入大量的脂肪及動物蛋白,這類物質促進了體內雌性激素的生成和釋放,也會誘發乳腺增生。還有咖啡以及含有雌激素的食品、藥品也會誘發乳腺增生。

生活工作節奏紊亂，或者生活壓力大，體內雌激素也會增多，這種情況也會促發增生。

經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形的人,還有使用偽劣護膚品、化妝品者,由於成分的不安全,也會造成體內激素紊亂而容易發生乳腺增生。

投胎一直是個技術活，母親或姐妹有乳腺增生者,比沒有家族史者發病率要高。

一說到得病了，很多朋友更喜歡問的一句話是：醫生，我吃什麼食物可以治療這個疾病？吃什麼食物更利於這個疾病的恢復？

對於乳腺增生的預防和得了乳腺增生的建議，除了必要的藥物的治療，建議女性朋友改善生活方式、調暢心情、注意乳房保健,定期自查乳房和去醫院體檢（20～30歲女性每年做一次B超檢查，40歲以上每年做一次B超、兩年做一次鉬靶檢查）。

在生活中要科學合理飲食，吃什麼食物好目前醫學上沒有特別的推薦，但是不吃什麼卻有推薦，注意避免含雌激素的食品、藥品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持積極樂觀的心情，勞逸結合，避免壓力山大及過勞，對於疾病的預防和恢復也有幫助。

關鍵字: 乳腺增生 健康 飲食健康