矮冬瓜火锅
可乐喝多了的确是对身体不利的事情。很多朋友是认为可乐中的磷酸对身体有影响，会软化牙齿和骨骼，不过其实并非如此，还没有临床研究表明可乐中磷酸的摄入会对骨骼造成什么危害。不过喝了可乐之后如果没有认真清洁口腔的话，很多磷酸、糖分残留在牙齿缝隙中，这就很容易损害牙齿，特别是滋生细菌，诱发龋齿。
可乐对人体最不友好的地方是因为可乐中含糖量较高。饮料中的含糖量普遍在8~12%左右，一瓶250ml的灌装饮料如果一瓶下肚的话就想当于摄入了10~20g左右的蔗糖，平时我们可能会买500ml的瓶装饮料解渴，如果咕噜咕噜一下肚，这可就摄入了快40g的糖分。膳食指南中每日推荐游离糖摄入是25g，上限是50g，一瓶饮料就快达到上限了，还别说那些从早到晚就备好了好几瓶可乐解渴的朋友们了。
短时间内摄入大量糖分对血糖极其不友好，加上本来属于液体，升糖速度会更快，短时间内可乐中的大量葡萄糖进入血液，血糖飙升，这时候刺激胰岛素大量分泌，加重胰岛负荷，如果长期如此，很容易损伤胰岛细胞，还可能降低胰岛素敏感度，加大诱发糖尿病的风险。另外，短时间内的大量葡萄糖可能无法全部被细胞利用，多余的葡萄糖只能在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原在身体缺乏能量时会再次分解为葡萄糖供能，但如果体内葡萄糖量能够一直维持充足状态的话，糖原也无法得到利用，那么最终就会在肝脏中转化为脂肪，囤积在身体各处，引起肥胖等多种慢性疾病。
虽然甜饮料的弊端严重，不过由于大家都喜爱甜味十足的食物，另外就是认识不够，或还没有吃到苦头。一些朋友会选择含糖量为0的零度可乐，这种可乐中是用甜味剂代替蔗糖，虽然甜味剂的热量低，升糖不快，不过长期摄入人工甜味及很可能会对肠道微生物菌群造成影响，所以，喝饮料或者无糖饮料都应该适可而止。
只有营养师知道
喝可乐的危害：
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
7、 可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解!可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
8、可乐更容易得食道癌。印度医学家发现，饮用大量碳酸饮料如可乐的人患食管癌的几率相对较高。研究人员推测，二氧化碳的压力可能导致酸回流到食管，从而刺激食管和诱发食管癌，但没有足够的证据来解释这一点。但是，有消化道疾病和胃肠功能障碍的人应该严格控制碳酸饮料。
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我是爱牙，致力于口腔健康！今天来说说可乐那些事。可口可乐、百事可乐、健怡可口可乐、零度可口可乐、非常可乐、崂山可乐、天府可乐……这么多可乐们，足见可乐的“饮”格魅力！曾有报道显示，全球十大畅销软饮料中有四种是可乐，且前三名都是可乐！
作为全球知名度最高的饮料，可乐以其独特的口感与多样的口味，深受大众喜爱，甚至被那些宅男宅女们誉为“肥宅快乐水”！从这个萌萌的名字就能知道，可乐带给它的粉们的不只是爽和乐哦。特别是长期饮用可乐，甚至以可乐代替水，损害身体健康。
我们先来了解一下普通可乐中究竟含有什么东东？
主要配料除了水，就是果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）、食用香精。
可乐这些危害你真的了解吗？
可乐中含有大量糖，常喝会造成热量摄入过量，让人发胖；可乐中含有二氧化碳，畅饮会影响食欲和消化，甚至造成肠胃功能紊乱；可乐中含有磷酸，常喝会影响人体对钙和铁的吸收，影响儿童和青少年的骨骼生长及身高发育，导致成年人骨质疏松，甚至缺铁性贫血；可乐中含有咖啡因，喝可乐会上瘾，孕妇常喝还会影响胎儿发育……还没完啊，可乐还是我们漂亮牙齿的甜蜜杀手！
糖、酸（二氧化碳和磷酸）、焦糖色，就是这个杀手的三大兵器
首先是糖
一瓶500毫升的普通可乐通常含糖53-56克（10.6-11.2克/100毫升），也就是说，你喝一瓶可乐，相当于吃了12块太古方糖（4.54克/块）！可是你知道吗，根据世界卫生组织（WHO）的权威推荐，一个成年人每天摄入的糖总量在25克以内，还不到250毫升可乐！而且，喝了250毫升可乐后就不能再吃米饭、馒头、面条、发糕了，因为这些食物主要都是碳水化合物、也就是糖。糖是龋齿（俗称虫牙、蛀牙，也称龋病）的最主要的病因之一，可以说无糖无龋齿！可乐中的糖残留在牙齿的表面和牙缝中，为致龋菌提供了充足的食物，致龋菌大量繁殖，天长日久，会导致龋齿以及其他牙病。
其次，酸
牙齿是人体中最坚硬的器官，但它怕酸。不论是牙齿表层的牙釉质，还是内层的牙本质，主要成分为羟基磷灰石（羟基磷酸钙），遇酸发生化学反应，导致牙齿被腐蚀。可乐中含有碳酸和磷酸， pH值通常在2.5-4.2之间。所以喝过可乐会感觉牙齿发涩，常喝更会导致酸蚀症。当然，可乐不是牙齿发生酸蚀症的唯一原因，频繁饮用含有饮食酸（包括果酸、柠檬酸、碳酸、乳酸、醋酸、抗坏血酸和磷酸）的饮料，如果汁和碳酸饮料，牙面与酸性物质直接接触时间增加，都可能导致酸蚀症。与成人恒牙相比，乳牙和刚萌出的年轻恒牙钙化度低，更易被酸性物质腐蚀。
第三，焦糖色
焦糖色也称焦糖色素，是一种半天然食品着色剂，有特殊的甜香气和愉快的焦苦味，还有诱人的颜色，能提高产品的风味和感官品质。常喝含有焦糖色的可乐，这些色素就可能会附着在牙齿表面，使牙齿发黄发暗。
哪些人不适合喝可乐？
综上所述，糖尿病患者不能喝可乐，胃溃疡患者不能喝可乐，孕妇不能喝可乐，生长发育期的孩子不能喝可乐，胖子和想减肥的人、爱美的人也不建议喝可乐……呃，感觉有人要打爱牙了。
越来越多的人知道可乐对人体、特别是对牙齿有危害，于是精明的生产商推出一些“健康”可乐，如无糖可乐、无能量可乐、无色可乐。可惜，要么只去了糖，要么只去了色素，都不够健康。真正健康的可乐应该无糖无酸无色素，呃，好像说的就是凉白开。事实上，凉白开是最健康的饮料，没有之一！
爱牙说
可乐是个甜蜜杀手，逃离它，不喝，最好。但凉白开再健康，它是平平淡淡的，可乐再不健康，它能给它的粉们带来快乐。生活还是需要增加一点儿乐趣的。那怎么办呢？下期文章教大家如何正确地喝可乐，如何最大限度地降低可乐对我们的伤害。下周文章，不见不散哦！
爱牙life
可乐说到底只是一个普通的饮料，任何一个饮料喝多了对身体都没有好处的。
可乐之所以大家喜欢喝，是因为可乐里面的二氧化碳可以带走肠胃的部分热量，会给人带来一种舒适感，可可对舌头的刺激也让人欲罢不能，会产生一种不是辣的辣感，然后又能感受到甜味，感觉比较立体。
而可乐毕竟是酸性饮料，含糖量又高，喝多了会损坏牙齿和肠胃，导致血糖偏高从而引起肥胖等问题。
总而言之呢，可乐只是一个普通的饮料，相对于今天五花八门的饮料而言，我更相信可乐是健康的。其他红的黄的绿的这个茶那个功能饮料还有什么果汁，大量的添加物勾兑出来的各种口味，加上大量的糖分，其实更不健康。就比如说这些年火的一塌糊涂的奶茶，全都是勾兑的，糖分含量比可乐不知道高多少倍，但是人们还不是觉得奶茶精致，小资情调。
少喝点那些小厂出品的乱七八糟的勾兑饮料，我宁愿和可乐。
装就不用修
我不讲大道理只看实际。从1995年开始我就没有喝开水热水了。一年四季都是冰可乐。热天大概4瓶，冬天两瓶。体重从1995年到现2018年从130斤到了135斤。并没有造成肥胖，本人身高是1米73。牙齿倒是出了两颗虫牙。没有三高，所以我认为喝可乐对人没有太大影响。
