岁月是把杀猪刀，不曾放过谁，时间不知不觉地在我们的脸上留下痕迹，可偏偏有一种人总是“满脸的胶原蛋白”皮肤超好，可一问年龄，总和实际有大反差，难道他们都是吃胶原蛋白长大的吗?说起胶原蛋白，它已经成为明星们挚爱的护肤品，一众冻龄女神都力荐过它，可想而知它的“冻龄魔力”不可小觑。胶原蛋白既是万千明星的专属保养品，也逐渐成为了大众所信赖的产品，胶原蛋白是什么呢?胶原蛋白哪个牌子好?胶原蛋白的功效与作用是什么?它真的能使我们的肌肤变好?喝什么胶原蛋白?
(台湾冻龄女神，实际年龄40，却拥有20岁的脸蛋)
胶原蛋白的功效与作用：医学研究表明，人体肌肤质地与胶原蛋白在体内的含量有密切关系，胶原蛋白含量的多少决定了肌肤的保水性、滋润度、光泽度与弹性。胶原蛋白是动物结缔组织重要的蛋白质，结缔组织除了含60～70%的水分外，胶原蛋白占了约20～30%，胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，它是细胞外基质中最重要的组成部分，一个成年人的身体内约有3kg胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质，胶原蛋白可以说是维持年轻、保持身体健康的关键所在了!
胶原蛋白在人体内无处不在，所以说，胶原蛋白流失的过程其实就是人体衰老的过程。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，35岁时含量不到18岁时的一半。老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。
面对胶原蛋白的流失，胶原蛋白什么时候吃效果最好，吃什么补充胶原蛋白?很多人信奉吃啥补啥，也相信猪蹄里含有大量的胶原蛋白，猪蹄中胶原蛋白的含量，并没有它的外表看起来那么多。因为胶原蛋白只存在猪蹄表皮层，表皮之下是大量的脂肪，食物中的胶原蛋白普遍属于大分子蛋白，其结构非常稳定，人体的吸收利用率很低。所以通过吃猪蹄补充胶原蛋白的作用微乎其微，不仅不能补充还会让身体发胖。
吃什么能补充胶原蛋白?想要真正的补充胶原蛋白，就要用科学的方法。在补充胶原蛋白时不得不注意的就是胶原蛋白的大小以及弹性蛋白的补充。因为小分子的胶原蛋白更利于人体吸收。(小分子胶原蛋白：指分子量在2000道尔顿以下的胶原蛋白生物性高分子物质，无需分解可被人体直接吸收，因此小肽形式存在的胶原蛋白，可直接穿过肠壁进入血液循环，食之效果甚佳。)而弹性蛋白和胶原蛋白是分不开的，如果把人的皮肤比喻成一把伞，胶原蛋白就是伞的面，弹性蛋白就是伞的骨，两者结合才能把伞撑起来。所以，同时含有胶原蛋白&弹性蛋白，“双蛋白”的胶原蛋白产品更有效。纤乐姿小肌蜜胶原蛋白果冻，2000道尔顿深海鳕鱼胶原蛋白，搭配深海鲣鱼弹性蛋白，双蛋白补充人体合成胶原蛋白所需能量。
除此以外，胶原蛋白的原料也是很重要的，通常深海鱼生活在深海相对无污染，更优质安全，是理想的胶原蛋白原料，但深海鱼胶也通常带有鱼腥味。纤乐姿小肌蜜果冻形态的胶原蛋白通常可以避开鱼腥味，口感也更好。市面上大多数的优质深海胶原蛋白都来自于——全球最大的胶原蛋白生产商法国罗赛洛。
胶原蛋白什么时候吃最好?人体20岁开始不断流失胶原蛋白，建议每天摄入3g左右来补充，早晚一条每条含胶原蛋白3.5g的纤乐姿小肌蜜胶原蛋白果冻就刚好合适。不想老要趁早，多补充胶原蛋白，多运动，少生气，不熬夜，多养生。
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