歲月是把殺豬刀，不曾放過誰，時間不知不覺地在我們的臉上留下痕跡，可偏偏有一種人總是“滿臉的膠原蛋白”皮膚超好，可一問年齡，總和實際有大反差，難道他們都是吃膠原蛋白長大的嗎?說起膠原蛋白，它已經成為明星們摯愛的護膚品，一眾凍齡女神都力薦過它，可想而知它的“凍齡魔力”不可小覷。膠原蛋白既是萬千明星的專屬保養品，也逐漸成為了大眾所信賴的產品，膠原蛋白是什麼呢?膠原蛋白哪個牌子好?膠原蛋白的功效與作用是什麼?它真的能使我們的肌膚變好?喝什麼膠原蛋白?
(臺灣凍齡女神，實際年齡40，卻擁有20歲的臉蛋)
膠原蛋白的功效與作用：醫學研究表明，人體肌膚質地與膠原蛋白在體內的含量有密切關係，膠原蛋白含量的多少決定了肌膚的保水性、滋潤度、光澤度與彈性。膠原蛋白是動物結締組織重要的蛋白質，結締組織除了含60～70%的水分外，膠原蛋白佔了約20～30%，膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，它是細胞外基質中最重要的組成部分，一個成年人的身體內約有3kg膠原蛋白，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟(包括心、胃、腸、血管)等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質，膠原蛋白可以說是維持年輕、保持身體健康的關鍵所在了!
膠原蛋白在人體內無處不在，所以說，膠原蛋白流失的過程其實就是人體衰老的過程。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，35歲時含量不到18歲時的一半。老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。
面對膠原蛋白的流失，膠原蛋白什麼時候吃效果最好，吃什麼補充膠原蛋白?很多人信奉吃啥補啥，也相信豬蹄裡含有大量的膠原蛋白，豬蹄中膠原蛋白的含量，並沒有它的外表看起來那麼多。因為膠原蛋白只存在豬蹄表皮層，表皮之下是大量的脂肪，食物中的膠原蛋白普遍屬於大分子蛋白，其結構非常穩定，人體的吸收利用率很低。所以通過吃豬蹄補充膠原蛋白的作用微乎其微，不僅不能補充還會讓身體發胖。
吃什麼能補充膠原蛋白?想要真正的補充膠原蛋白，就要用科學的方法。在補充膠原蛋白時不得不注意的就是膠原蛋白的大小以及彈性蛋白的補充。因為小分子的膠原蛋白更利於人體吸收。(小分子膠原蛋白：指分子量在2000道爾頓以下的膠原蛋白生物性高分子物質，無需分解可被人體直接吸收，因此小肽形式存在的膠原蛋白，可直接穿過腸壁進入血液循環，食之效果甚佳。)而彈性蛋白和膠原蛋白是分不開的，如果把人的皮膚比喻成一把傘，膠原蛋白就是傘的面，彈性蛋白就是傘的骨，兩者結合才能把傘撐起來。所以，同時含有膠原蛋白&彈性蛋白，“雙蛋白”的膠原蛋白產品更有效。纖樂姿小肌蜜膠原蛋白果凍，2000道爾頓深海鱈魚膠原蛋白，搭配深海鰹魚彈性蛋白，雙蛋白補充人體合成膠原蛋白所需能量。
除此以外，膠原蛋白的原料也是很重要的，通常深海魚生活在深海相對無汙染，更優質安全，是理想的膠原蛋白原料，但深海魚膠也通常帶有魚腥味。纖樂姿小肌蜜果凍形態的膠原蛋白通常可以避開魚腥味，口感也更好。市面上大多數的優質深海膠原蛋白都來自於——全球最大的膠原蛋白生產商法國羅賽洛。
膠原蛋白什麼時候吃最好?人體20歲開始不斷流失膠原蛋白，建議每天攝入3g左右來補充，早晚一條每條含膠原蛋白3.5g的纖樂姿小肌蜜膠原蛋白果凍就剛好合適。不想老要趁早，多補充膠原蛋白，多運動，少生氣，不熬夜，多養生。
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