No.1 放屁，控幾不住我記幾！
所謂不能控制的氣體排放，簡單來說，就是放屁。人吃五穀雜糧，疾病在所難免，放屁自然也是在所難免。
但沒有懷孕前，對於這麼私密的事，自己是可以控制的，控制時間和地點以及音量。但懷孕後，這一切都失控，而且氣體數量增多，排放次數變多，往往不知覺下就汙染了空氣。
最尷尬的一次是與男同事在茶水間聊天，我起身離開經過他身邊時，突然一聲悶響，我頓時手足無措，那尷尬是地球上任何文字都表達不了的，恨不得旁邊有個蒼蠅蚊子小蚱蜢出來替我解圍一下也好啊~以至於我以後每次看見他，都操起手刀一路快走。
緩解方法
有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急。可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感。
吃東西時應保持細嚼慢嚥的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆類和花椰菜，也要少喝碳酸飲料和帶氣的果汁。
No.2 打呼嚕，什麼鬼！
當某一天中午，我在辦公室午休被自己的呼嚕聲驚醒時，我驚訝的差點掉了下巴。對面的同事一臉微笑的對我說:"呼嚕聲起，我還想是誰這麼驚天動地，沒想到，是你。"不僅是同事沒有想到，我自己也沒想到。
趕緊上網查，才發現孕婦打呼嚕是正常現象，沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，但孕婦打呼嚕的機率比婦女多出了一倍。心中的疑惑解除，面對同事的微笑，我剩下的只有尷尬，尷尬，尷尬。
緩解方法
- 控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。
- 正確睡姿減少呼嚕
孕媽睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。
- 保持良好的生活習慣
長期打呼嚕的人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生。
所以孕期要重視血壓的監測，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
No.3 出汗，一個像夏天一個像...夏天
懷孕前，我是一個身上沒有體味的人，汗液分泌也很正常。但是懷孕後，我就發現汗液分泌增多，特別是夏天，高熱的環境下，腋下常常溼溼的。
所以懷孕後，夏天儘管熱，自身體溫高，我也極少穿白色或無袖的衣服。而為了緩解汗液分泌過多，在平時的飲食上我更加註意，以清淡為主，大量補充水分。
緩解方法
1.妊娠期多汗屬正常現象，所以不要怕出汗，更不要長期躲進空調房間。
2.合理飲水，一個成年人每天會在不知不覺中出汗500 ~700ml，孕期則更多，這些丟失的水分都需要及時補充，所以孕婦要主動飲水。
3.多吃蔬菜、水果，這樣不但能補充維生素，還能夠補充從汗液中丟失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。
4.勤換洗內衣、勤洗澡，宜穿寬鬆肥大的衣服，便於腹內胎兒成長，也便於散發熱量，內衣最好是棉織品。
5.避免過重、過多、容易出汗的體力勞動。
6.如果出現了多汗性溼疹，需要及時到皮膚科就診治療。
No.4 肚子大...雙胞胎還是...胖的？
"這麼大的肚子，雙胞胎吧？"這是我懷兒子期間聽過最多的臺詞。懷孕前，我162，104斤，不算瘦，但算得上標準。
懷了兒子後，體重直線上升，每個月都5，6斤的漲，有一個月還漲了9斤。體重的飛速增長，帶來的是肚子日益增大，每每出門，都有關心的鄰居還有朋友問，是不是懷的雙胞胎呀？
過度的關心讓我自己都開始懷疑，醫生有沒有檢查清楚，b超有沒有照錯，肚子裡會不會還躲著一個。那種感覺很不好，以至於我常拿大衣服遮肚，不想聽別人問太多。
緩解方法
孕期飲食的基本原則是：多樣化，適量均衡，同時注意食品安全。在每天的飲食中，應該包括這五大類食物：穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富食物。
1、平衡膳食結構：
孕期應注意平衡膳食，因為任何一種食物都無法含有全部的營養素，只有通過多種食物均衡才能保證營養齊全。
2、少吃高脂肪高糖類食物：
控制油脂和糖分的攝入量，減少食品添加劑的攝入，少喝飲料，充足飲用清潔水分。
3、注意烹調方法：
儘量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。
4、改變進餐順序：
孕婦喝湯應該在飯前而不是飯後；養成三頓正餐按時吃的習慣。
5、適當運動，減少孕期體重的不正常升高：
孕期體重的增長是一個漸進的過程，最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3-6個月）以及末期（懷孕7-9個月）各增加5公斤，前後共12千克左右為宜。
No.5 變傻...我剛才想說什麼來的？
常言道：一孕傻三年。這句話，我真心覺得沒錯。
懷孕後，我乾的傻事真不是一件兩件。
什麼拿著鑰匙找鑰匙，把手機當作遙控器，常常忘三忘四。更經典的是有一次，我敲打著計算器，把計算器當電腦鍵盤大喊我電腦不會動，壞了。搞得辦公室的同事給我檢查半天，沒有發現問題，直到我自己反應過來，才知道是自己腦子出現了問題。
用閨蜜的話來說，人家懷孕是把自己變成一個大肚婆，你懷孕是把自己變成了一個笑話。
緩解方法
1.停止自我暗示
假如你是準媽媽，或者剛當上媽媽，不要心理暗示自己肯定會“變笨”。
2.相信它會過去
這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期。這不代表你的智商和能力真的下降了。
3.多思考懷孕和當上母親的積極面
4.藉助工具彌補記憶困擾
如果你已經開始有記性方面的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。
5.保證充足的睡眠
經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。因此，保證充足的睡眠十分重要。
6.堅持做有氧運動
每週適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。
7.每天給自己一段獨處的時間
新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。
No.6 尿頻...不是在廁所就是去廁所的路上
出門恨不得把馬桶背在身上，晚上睡覺恨不得直接躺廁所。
每天不在衛生間，就在去衛生間的路上，我們家和公司附近的商場裡，哪裡有衛生間，我都清清楚楚，要知道懷孕前我可是個路痴滿分選手，在自己家樓下小區遛彎都會迷路那種，看來懷孕真正能讓人長見識啊！更加酸爽的是你本來已經排空了膀胱，孩子裡面給你踹一腳，瞬間失控，好的是沒尿，有尿的話請各位自行腦補一下，真是踹的尿意十足。打個噴嚏都能漏，I服了U。
有的時候找不到廁所還會上演下尿失禁，溼的可以是你的褲子，也可能是會議室的椅子，然而，溼的是冰冷的物件，紅的是自己的臉蛋，看到這裡你千萬別笑，一笑，你可能就憋不住了...洗手間？出門右手邊，不謝！
緩解方法
一般情況下，孕媽咪尿頻是妊娠期的正常生理現象，不必太過顧慮。
孕媽們要注意預防泌尿道感染的發生，平時要多飲開水，使尿量增加，每日要換洗內褲，用溫開水清洗外陰部，至少1-2次;並節制性生活。
如尿頻、尿急加重，並有尿道口刺痛或小腹疼痛、則應及時到醫院去診治。
No.7 身上長毛...猩猩附體？？
懷孕以後我的體毛明顯加重。黑的粗的長的毛，臉上，肚子上，手臂上，這下可好老公胸口不長毛，全長我身上了。
緩解方法
孕期體毛如此繁盛的原因，自然也是跟你體內的雄性激素增多有關啦。對這些新增的毛髮，不需要忍痛去做特殊的脫毛處理，在你分娩後3-6個月內它們會乖乖退下、自動消失呢~
No.8 春...春夢？？？
昨晚又做春夢了，唉，這懷孕期間我都做了十多遍春夢了。一直在想是我好色還是寶寶好色呢？
據不完全統計，九成準媽媽在孕期做過春夢，其中有近兩成還會頻繁做春夢。
緩解方法
準媽媽在懷孕後身體內的雌激素水平不斷上升，有些特殊的準媽媽雌激素會比普通準媽媽高出幾十倍，這就會造成做春夢。但是除了這個原因以外，還與夫妻之間懷孕的時候禁慾有關。長時間的不愛愛，人的思想裡都會產生一種慾望，就算你沒有想過，也還是有的。孕期禁慾？沒必要的！根據自己的自身情況，保證安全的情況下，叫上老公嘿嘿嘿！
No.9 便秘...附贈痔瘡一枚
吃一頓火鍋都會屁股爆血，噴馬桶一臉血...上廁所的時候還不敢使勁，萬一上個大廁所，卻不小心把娃給生出來，可咋辦啊？這還不算完，上完廁所你伸手順利能擦到pp的我必須膜拜你一下！！
緩解方法
孕期準媽媽為了避免痔瘡的形成，應養成良好的排便習慣，每天定時排便，注意局部清潔，多喝水，多吃蔬菜水果和雜糧，比如芹菜、蘿蔔、梨、燕麥、糙米等。要少吃多餐，不要暴飲暴食。堅持每天做適量的全身運動和提肛運動。保持良好的心態，保障充足的睡眠。
對於已經發生的痔瘡，可以使用孕期比較安全的痔瘡藥來緩解，比如外用的複方角菜酸酯（太寧）的栓劑和軟膏。
No.10 孕吐...擋都擋不住
每天上班要下好幾次地鐵解決孕吐的問題。一個多小時的地鐵路程，對她來說比上八個小時的班還累啊。
最要命的是孕期對各種味道還特別敏感，有啥味道躥進鼻子裡，就忍不住“哇哇哇”地開始了，跟同事一起吃飯或者逛街時好尷尬。難怪人家說懷孕了，會影響正常的社交，想想還真是。見到小鮮肉沒等張嘴我先吐了，我就問你我怎麼解釋！！！
緩解方法
第一，應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味宜清淡；應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。
儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。孕吐反應多於清晨空腹時較為嚴重。早晨睡醒後孕媽們先不急於起床，吃點澱粉類食品，如：烤麵包幹、烤饅頭片、蘇打餅乾等，然後躺半小時左右再慢慢起床。
第二，對情緒不穩定的準媽媽，應給予心理安慰，接觸思想顧慮。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
第三，應少食多餐，並注意休息，嚴重患者可注射胃復安或異丙嗪，減輕症狀。
第四，孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕噁心、嘔吐的症狀，可進食麵包乾、饅頭、餅乾、雞蛋等。
準備一些有特殊清香氣味的糖果、水果乾、糕點，是對抗孕吐反應的好幫手：薄荷糖、檸檬糖、話梅糖、檸檬蛋糕等，既能清新嗅覺，還能補充孕吐導致的熱量攝入不足和血糖降低。
第五，每天喝幾片檸檬水，要新鮮的檸檬用小刷子洗乾淨，切幾片泡水喝，不要發白糖，覺得酸少放點蜂蜜或者冰糖。
如果嘔吐嚴重或伴有暈厥、休克等症狀，應及時就醫，防止出現電解質紊亂或酮症。
必要時需要輸液來糾正體內電解質紊亂症狀。營養不良患者也可以通過輸液補充氨基酸、脂肪乳，保證營養。
No.11 如狼似虎的...飢餓
懷孕以後我變身超級大胃王，感覺自己不開個直播都可惜了。每次和老公去吃黃燜雞米飯，吃完一大碗都會大喊：“老闆，再來一碗”！旁邊眾人驚訝加驚恐的目光刷刷刷地射過來！
看什麼看，沒見過吃的多的美女麼，在說我吃的也不多啊，不是我吃，是寶寶在吃！！！
緩解方法
1、少食多餐
嘗試定期攝取一些少量的食物。如果你讓你的胃部空著太長的時間，很容易導致胃部疼痛，感到強烈的飢餓感。建議可以每2~3小時就攝取一些營養的食物。
2、隨身攜帶點心
不論外出或是上班，最好都在隨身的包包裡，放置一些零食、點心。你可以準備乾果、堅果類的點心，感覺餓的時候，隨時拿起來補充熱量。
3、保持適當水分
懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導致非常多的不舒服，還有可能導致膀胱發炎、腎臟發炎。因此，適當的保持身體的含水量。
4、聰明飲食計劃
可以考慮將全麥麵包或是糙米加入你的日常飲食中。富含纖維的食物可以消除消化不良，避免便秘。而且它們還可以增加飽足感，避免強烈的飢餓感。
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哈哈哈這些孕期尷尬事你中招了幾件？留言區說說看，孕期你還遇到過什麼樣的尷尬事兒~一起聊天解解悶啦~
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