面对焦虑和负面情绪时，不必变得更好，只需尝试拥抱真实的自己，学会接纳，才能坦然。
得知自己患有焦虑症，大概是大四。那时和当时的女友，陷入很严重的追逃模式当中，作为焦虑依附者的我，很难忍受对方的逃避沟通、消失不见；而对方又是很害怕争执的人，得靠着躲进自己的世界当中，才能缓和对于争执的担心。
于是，一方追、一方逃，心理咨询上的追逃模式，不断在我和她身上上演。
在分手之后，朋友陪我去医院看了心理科，开始吃抑郁症的药物并去心理咨询机构做心理咨询。随着一次又一次的咨询，才渐渐发现，自己的抑郁症，似乎是来自于焦虑：
做事情急性子、没办法忍受模糊与不确定，担心许多负面的事情可能发生在自己身上，让自己很难静下来；而耗费大量精力的结果，便是无力行动，陷入抑郁当中……
焦虑，让我常常静不下来，需要找很多事情来做，许多认识我的朋友都很讶异，为什么我会这么多才多艺，那全都来自于我的静不下来，喜欢尝试新事物；但也因此花了不少钱，很容易冲动行事、冲动购物；
除了金钱之外，在交际上也很急着要看到成果，很难拿捏人际之间的界线。每每与朋友意见向左时，便会急于解释，甚至于把自己的想法强加于人。而这些难以忍受敷衍，凡事都想要即知即行、立竿见影的情况，事后却让自己后悔不已。
除此之外，容易分心，也让我很难准时。常常因为一些事情而分心，导致守时这件事情对我来说格外困难，常常活在匆忙之中，更加深了我的焦虑。
焦虑，看似不起眼，却如影随形地跟随着我的每一天。
或许，有很多人和我一样，都期望能够找到焦虑的解药。但总是让自己失望而归，在长时间的克制自己和看清自己过后，我诚实的告诉自己——可能…焦虑“无药可解”。
对我而言，焦虑就是我身体内的一部分，严重发作起来时，甚至会让我呼吸困难。然而，如果没有焦虑，我或许也不会有今天的成就。这些先天的性格，加上后天的高度自我要求，让我得到了许多的成就，但也活得很累。
有时也真的很痛恨自己为什么自我要求这么高，但我别无选择。我能选择的是，在现有条件之下，要往什么方向发展，而不能选择把自己变成一个完全不一样特质的人，这是先天的限制。
学习心理学和进行咨询，并没有办法把我变成一个完全不一样的人，而是让我看到自己是个什么样的人，并在这些先天条件之下，选择生长的方向。就好像我的咨询师和我的那样：你不可能让一颗梅花长成一棵杜鹃花一样！这两种是完全不同的植物，但在适当照料之下，都能开出属于自己独特的花朵。
有人曾问我，要怎样追某个类型的女生。我得说，很多两性恋爱的书籍都是错的。没有一个人可以追到世界上所有的女生，因为每个人喜欢的类型不一样。同样的，把自己变成另一个类型的自己，总是会让我们过得很痛苦，因为那是不可能的事情。我们能做的，永远是在自己现有的先天条件之下，选择后天发展的方向。
这也是为什么，我不是很喜欢社会期许的原因。我们总是期望每个人长成某个样子，符合某个大众认为正常的典型，才是最好的；但是，那些想法往往是“不知不可为而为之”，很多人不了解什么是“不可为”，就是把不可为当作可为，然后负面情绪爆棚。
期望每个人都能符合大多数人想像中的正常人，是不可为而为之；同样的，期望自己能被大多数人喜欢，对某些人而言，也是不可为而为之；有些老师、家长管教小孩的方式，是不可为而为之，要某些特质的小孩，遵循大众认为应该要有的样子，而尚未发展出因材施教的教法，我觉得是很可惜的事情。
我觉得重要的是：
如果一个人，能在不违反一些特定规范之下，找到能够接纳自己、适合自己发展的环境，那就真的太好了。
我得向自己坦承，当焦虑来袭，这便是自己的一种状态。或许我可以找一些方法让自己平静一些，但要自己不再焦虑，便是不可为而为之。
人类是一种很需要解答的动物，或许解答的动机来自焦虑，而解答的本身可以带给我们可控制感与安全感。但是，真正能找到问题解答的人，事实上并不多。
我们在读别人的文章时、听别人的演讲时，好像都会有一种期待，期待能够为自己的生命找到答案；却不曾想答案可能就在自己身上。
我不确定是否所有讲者、作者的想法。但我确实认为：“要当一个比别人更能找到答案的人，就要先了解自己、接受自己。”
不过，在持续和心理咨询师探讨之后，我现在有了一个新的想法：“会不会其实我也永远找不到生命的解答？”尽管花了这么多年，我依然在走一条路，一条“把正确答案丢掉的路” 。
我尝试去看见生命本身，看见情绪本身，看见如实的自我，而不是不完美的自我。
这一句话有一点玄妙，如果用白话一点的方式来说，就是：
“看见自我现在真实的样子，而不是用一个标准来评价自我。”
我们常说，人要追求完美，尽管完美并不可得；但换个方式来看这句话，就会发现这句话暗示着“我们依然在用某种标准来看待自己”。
而我现在在尝试的事，是能不能把这个标准拿掉，允许自己单纯、脱离标准的看见“自己”。这是人性化的一面，有喜悦，就有悲伤，有成功，就有失败。我们从小被教育用“标准”来衡量、看待自己。当被一个人讨厌时，当和一个人分手时，我们总要“让自己变得更好”。可是说实在的，我们要的是“让自己变得更好”，还是“找到一个自己可以安身立命的地方”呢？我想这是这段时间经过咨询，给到自己的疑问和答案。
你又是否和我一样在寻找这个“答案”呢？
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