用户51177333472

　　前列腺炎是我们常见的男性疾病，但是此病对患者的影响很大，而且病情复杂，难以治疗，所以在患上这种疾病后，患者一定要及时到正规医院进行诊断治疗，并且要注意生活中的一些事项，否则就会导致病情加重发展，使患者受到的伤害更为严重。

　　前列腺炎需要注意哪些?

　　1、要注意防止受寒：相信有此病的患者，医生都会要求患者要注意保暖，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。而且还要预防感冒和上呼吸道感染的发生，以免引起前列腺炎。

　　2、要注意戒除烟酒：忌食辛辣食物。研究对于男性朋友的前列腺会有一定的伤害，所以患者要戒除烟酒，还是少吃刺激性食物，因为这也容易引起血管扩张和器官充血，有些前列腺炎患者比较喜欢吃辛辣的饮食，但是这样就会导致疾病反反复复，难以根治：文嗒：壹吧玲玲二无③肆酒二午。

　　3、要注意克服不良的性生活习惯：切忌不良的生活中习惯。规律的性生活可使前列腺液定时排出，对疾病的治疗有重要作用。

　　4、要注意多喝水：前列腺炎常见的症状就是尿频，所以很多患者就因此而减少饮水量，但是多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。所以前列腺炎患者要多喝水。

　　5、要注意积极参加体育锻炼：前列腺炎的发生和患者的体质有很大的关系，随意为了让疾病最快的治愈，患者就要积极参加体育锻炼，增强体质。

　　6、要注意保持清洁：多穿通风透气散热好内裤，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

小钱

因为我老公之前也是得了前列腺的病，我也有点这方面的经验，保护前列腺可以从日常的饮食方面，可以多吃一些蔬菜水果，多饮水，少喝茶和咖啡，少吃辛辣刺激性食物，还要保持一个良好的生活习惯，平时保持良好的心态，多一些日常运动，效果都是非常好的。

我老公刚开始的上这个病的时候，吃过很长一段时间的中药，方子也换了很多，但是效果却不见好，有些也就是缓解一下，停药之后就又复发了。

我老公是今年夏天恢复的，当时是他的朋友给他报名学习了一种锻炼的功法，也不用吃药也不用打针，因为要上班，每天早上和晚上练习半个小时，没想到练习了一个多月居然就基本好了。

现在小半年过去也没有再复发过了，再也不用每天晚上不停地向厕所跑了。还有就是我们性生活也提高了不少20分钟以上，他总是说又回到年轻的时候了

我觉得如果吧得了前列腺这个病，一定要积极的去治疗，千万不要不理不管，这样只会越来越严重的，希望我的回答能够帮助到正在观看问答的你，大家也可以分享一下你的往事，让我们共同讨论

刘茵曦

今天为大家普及一些保养前列腺的方法；

首先，为大家介绍一下前列腺的功能

1·作为附属性腺，具有外分泌的功能，分泌的前列腺液与精液混合，中和女性酸性的环境，利于受精。

2·内分泌功能：将睾酮转化，维持前列腺自身健康。

3·控制排尿的功能：前列腺守着尿道上口，这就是为什么生病了会发生排尿困难。

4·运输功能：前列腺实质内有尿道和两条输精管穿过，和射精是密切相关的。

如何保养呢？

1.养成健康的生活方式

不久坐，不过量饮酒，少吃辛辣，工作时不要憋尿，这个习惯不好，酗酒、吃刺激性因为这会导致前列腺充血，食物等易使湿热内生时间长了引起前列腺炎。

2.吃点南瓜子，核桃仁

其中含有大量锌元素，对前列腺能起到保护作用。

3.尽量穿棉质，宽松的内裤

建议穿适当宽松的内裤的，每日仔细清洁会阴部，减少细菌。另外在蹲坑前做一下提肛运动也对前列腺有好处。

4、多运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

5、戒烟

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

6、少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

7、多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

8、忌高温

男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手

7、良好心态

负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

9、注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

10、规律性生活

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。

应该补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

应该吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

同时，前列腺也是男性疾病的多发地带，大家务必做好前列腺的保护工作。

前列腺是男性特有的腺体，而前列腺炎，前列腺增生都是属于男性的“难言之隐”，对于男性来说，当前列腺出现问题时，对于男性的自信和自尊都是莫大的打击。

前列腺疾病的症状容易反复，当有前列腺炎，前列腺增生出现时，其对于药物治疗有时不敏感，所以疗效欠佳，这也是前列腺疾病最为困扰男性的头号问题。所以保养好前列腺就成为了目前男性多比较关注的一个问题。

那么广大男性该如何在日常的生活当中对前列腺进行保护呢？

首先前列腺是非常容易受生活，饮食刺激的一个组织，再加上现在的男性压力大，生活不规律，就更加容易导致前列腺的问题发生。

像日常生活当中长时间的久坐，进食辛辣刺激性强的食物，长期的饮酒，便秘等因素都是导致前列腺发生充血和炎症的易发因素，所以对于男性来说，首先就是要避免以上的不良饮食和生活习惯，做到戒酒，戒辛辣饮食和长期的久坐，并在生活当中多进行运动，如果是上班的白领和开车的司机，可以通过缩肛运动来进行前列腺的。

而针对于前列腺的保养，可以有前列腺按摩和热水坐浴两种方式，由于前列腺的位置在腹腔的低位，所以前列腺的血液循环更加容易发生障碍，从而导致前列腺的充血和淤血。而热水坐浴和前列腺按摩可以有助于前列腺血液循环的通畅，对于没有前列腺疾病的患者来说，要想有效的保养前列腺，就可以从热水坐浴的方式开始，如果有前列腺疾病的患者，除了药物治疗之外，还可以每周进行一次前列腺按摩，促进药物的渗透和起到辅助治疗的效果。

最后一点对于前列腺的保养就是应该从心理上做起，以良好积极的心态去面对生活，虽然很多时候男性都会有压力大的情况需要去面对，但是心态一定要充满阳光。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

小克大夫

前列腺疾病是很难治疗的疾病，男性想要保护前列腺，重先要认真了解这个腺体的具体情况、有哪些功能，知道这个腺体的重要性，才能有认真保护的意识；

然后知道哪些生活习惯对腺体健康不好，会让腺体形成僵死硬化病灶，认真避免才能让腺体保持健康。

前列腺是一个柔软富有弹性的腺体，

整个腺体布满了毛细血管和神经结节。

男性尿道和射精管一前一后从腺底穿过，在前列腺内部射精管进入尿道，尿道贯穿腺体，由前列腺尖穿出。

所以前列腺控制男性的排尿和排精，是男性的排尿和排精阀门。

作为男性的性内分泌腺，前列腺所分泌的前列腺素内含有丰富的5α-还原酶，

能将睾酮转化为更有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

前列腺由表面包裹着一层坚韧的包膜，包膜深入到腺体内部形成“支架”，包膜内有丰富的血管、神经、腺管和腺液。

前列腺的包膜有2个作用：

1、起屏障和保护作用；

2、通过包膜的收缩舒张控制排尿和排精。

前列腺组织内丰富的神经结有3个作用

1、感受和传导性刺激；

2、控制包膜和血管的收缩舒张；

3、调节腺液的分泌。

前列腺组织内的血管2个作用

1、给组织供应氧气和营养，运走代谢废物，维持正常新陈代谢；

2、血管的收缩舒张可以调节阴茎的勃起。

所以前列腺有以下几个功能：

1、控制排尿和排精的“闸门”；

2、维持正常性功能；

3、维持正常的生育功能；

4、完成排尿和射精动作，

5、雄性激素的转化器，把睾酮转化为有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

可以说这个腺体是男性的健康之源了，一个健康的男性一定有一个健康的前列腺，而一个不健康的前列腺一定会让男性不健康。

这个重要的腺体处于人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，

与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，被器官和肌肉重重包围，所以这个腺体的弱点是代谢不良。

想要让前列腺保持健康，就一定要从各个方面来改善腺体的代谢，减少对腺体的刺激、减轻腺体负担：

1、不纵欲。

纵欲是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；

2、多饮水不憋尿。

尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，

能有效预防前列腺疾病；

有排尿感要及时小便，不要憋尿。

3、不饮酒。

酒精是引发前列腺水肿的元凶，

不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；

4、不久坐、多运动。

久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以为了前列腺健康一定要迈开腿。

运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；

下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，

促进腺体代谢和血液循环，

慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病；

5、饮食清淡。

过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，

辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，

清淡的饮食则刚好避免了这些问题；

6、不熬夜。

熬夜会导致人体免疫力下降，

免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；

7、懂得缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人体60%-90%的疾病与精神压力有关，

学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

8、注意清洁卫生

保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，

可以有效远离细菌型前列腺。

9、御寒保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强，

导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，

男性一定要注意局部保暖。

10、定期B超检查

了解腺体健康，对腺体的健康心知肚明，

是预防疾病必不可少的一步。

程序员已经要久坐，那么在饮食、生活习惯方面就要更加注意。

建议不要饮酒、饮食清淡、不要憋尿、多饮水、不要熬夜 、学会缓解精神压力，

最重要的是要有一个良好的运动习惯，

每周运动三到四次，比如慢跑、深蹲，

有助于改善腺体代谢，

还能通过运动改善身体健康，有一个健康的身体，抗病力也会增加不容易生病。

以上就是我对这个问题的回答，希望能够帮到你，如果大家对前列腺疾病还有更多的疑问，欢迎关注我或者下方留言评论，谢谢。

用户95137541693

男人的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，阴囊长期处于潮湿状态。加之阴部通风差，容易藏纳污垢，局部的细菌就会趁虚而入，这样会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不注意还会严重感染。

那怎样保护前列腺呢？

1.多饮水。多饮水可以稀释血液，有效的稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。前列线的位置大家都知道，处于精关和尿管的重要部位，长期憋尿会对前列腺造成不利

3.节制性生活。频繁的性生活使前列腺长期处于充血状态

4.勤换内裤。避免细菌的滋生

前列腺炎患者可以多吃以下水果：梨，番茄，苹果。

前列腺病症是一种男性常见病症，尤其是慢性前列腺炎症但凭借药物是很难彻底的根治和治疗成功的。 还要平时多运动和按摩。分享两个动作：

1.提肛运动。

双腿微蹲，膝盖与脚尖平行，双手握拳或者掐腰。

舌顶上腭，保持微笑表情。吸气时提肛，保持九秒。在慢慢吐气。

注意事项：刚开始提肛时候不要太猛，后期可以。鼻子吸气，喉咙发音气息运转到丹田位置，锻炼两三天会发现丹田小腹位置会有些涨，还有会阴穴位置也会有些酸。这是正常现象，说明肌肉在慢慢修复。 我经常锻炼这个动作。很好用！详细看 图解2

2.会阴穴按摩

很多朋友不知道会阴穴在哪如图（图一）晚上睡觉的时候 按摩会阴穴 九秒 一晚上按摩50次即可。

但如果前列腺问题已经引起早泄了，可以多练习 勃起法，控敏法，睾丸锻炼法，强肾法等几个动作。不用任何药物辅助，每天只需要花费二三十分钟锻炼一个月后就可明显见效，二三十分钟没什么问题。

以上三种方法 一种是注意个人卫生和生活习惯，一种食补，一种锻炼。 这三种结合可以有效的治疗和预防前列腺疾病，尤其是慢性前列腺炎症 很多朋友吃药无果，都可以试下。

硬气男人99999

我是男科医生，欢迎关注我，关注男性健康

前列腺可谓是男人的命根子，是男性生殖系统的重要器官，在男性的身体系统中至关重要，但是随着人们生活压力的逐渐加大，前列腺疾病的人越来越多，这就提醒我们平常要多加注意前列腺疾病的症状，以进行积极治疗。

想预防前列腺疾病，需要男性养成良好的生活习惯。

1、会阴部保暖

在冬天时，需要对前列腺做好保暖措施，保持会阴部和小腹部的温暖，干燥。特别是到晚上时，可以利用热水袋对会阴部进行反复的按摩，时间大约为15分钟，这样可以帮助降低盆腔的肌肉紧张，帮助尿液顺利排出，减少排尿的压力。

2、避免久坐

男性在久坐的时候，几乎是把前列腺“坐”在最底下，如果男性长期久坐不动，会导致会阴部的血液循环缓慢，前列腺反复充血，容易引发前列腺疾病。

3、减少熬夜

熬夜是现代人的通病了，长期熬夜对前列腺也有伤害，这是因为长期熬夜身体的免疫力会下降，导致免疫功能紊乱，使得前列腺更容易受到细菌的感染而得病。

4、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一，值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染

中医男科李大夫

前列腺炎多由细菌上行感染引起，有急性慢性之分，慢性的前列腺炎，主要表现有不同程度的尿急，尿频，尿痛排尿末或用力大便时尿道口流出白色分泌物，会阴部不适或疼痛，腰疼，会阴和睾丸放射疼，性功能障碍或神经官能症！

前列腺是一种男性疾病，一旦患上前列腺炎单凭药物是很难根治的，平时还要从生活习惯上去辅助治疗，不要久坐，经常运动和按摩！给大家分享一个动作！

提肛锻炼！

双腿微蹲，膝盖与脚尖平行，双手握拳或者掐腰。

舌顶上腭，保持微笑表情。吸气时提肛，保持九秒。在慢慢吐气。

注意事项：刚开始提肛时候不要太猛，后期可以。鼻子吸气，喉咙发音气息运转到丹田位置，锻炼两三天会发现丹田小腹位置会有些涨，还有会阴穴位置也会有些酸。这是正常现象，说明肌肉在慢慢修复。 我经常锻炼这个动作。

但是如果前列腺已经引起早泄和勃起功能障碍了，可以多练习控敏法，勃起法，睾丸锻炼法，强肾法等几个动作，不用任何药物辅助，每天只需要花费三十分钟锻炼一个月后就会有明显效果，时间上可以轻松四十分钟没问题！需要锻炼视频的朋友关注我私信！

男人的一生强

男性如何守护前列腺健康？

前列腺是男性最重要的器官之一，这个腺体不大，但是对男性的影响却非常之大。甚至可以说：一个健康的男性一定有一个健康的前列腺，有一个不健康的前列腺，男性就远离健康了。

对前列腺健康的守护是全方位的。

从衣食住行各方面同时进行。从临床来看，前列腺疾病的一大病因是纵欲。纵欲包括过度手淫和过度性生活。 前列腺是男性性功能的重要传导器官，有着上传下达的作用。在男性性生活当中，性刺激和性兴奋通过前列腺传导到大脑。大脑感受到性刺激后将性兴奋又传回前列腺，从而传导到全身。当性兴奋和刺激达到了性阈值，也就是到性高潮前所需要的刺激程度，就会产生射精。男性正常的性功能是依靠前列腺来传导的。但每一次性生活都会让前列腺充血。

前列腺是一个充血快消散慢的腺体。

充血所需时间以分钟计，但完全消散则需要24小时或更长时间；纵欲会在短时间内让腺体长期反复充血，消散不彻底会形成死血凝结，腺体局部的死血会让代谢减慢，还会让腺体出现僵死硬化病灶。 那么是不是禁欲就能保持腺体健康？当然也不是。禁欲并不代表人就没有了欲望，而是强行抑制住了性欲，同样会让前列腺长期处于充血状态不能消散，也会引发代谢不良和血液循环不畅通，引发腺体僵死硬化。所以合理释放性欲能够让腺体的完全充血和消散，代谢正常，远离前列腺疾病。 其次要注意饮食。

中医认为前列腺是湿热下注、所以在饮食方面要格外小心。

1、辛辣的食物会引起肠道温热，形成刺激引发其局部充血，使病情加重；过多食用辛辣刺激的饮食对前列腺无益；有喜好进食辛辣刺激味道饮食的患者患前列腺疾病的几率会增大；

2、烟酒对腺体的侵害很大；香烟对人体有害无益，香烟燃烧产生的焦油对人的神经有毒害作用，对腺体健康无益；有的患者一直有吸烟的习惯，治疗起来就更加困难。很多患者就是因为饮酒引发的慢性前列腺疾病，所以远离酒精是前列腺健康的一大要素； 前列腺对酒精的代谢特别缓慢，会让腺体形成肿胀，药酒当中含有多种中药成份，不仅滋补养生，还对有的疾病有一定的治疗功效，但必须按医嘱来饮用，不要听到是药酒就觉得能强身健体，就觉得它对腺体没有了伤害。首先要看到药字，只要是药酒就有药效，必须接医嘱饮用。这就是药，喝下去简单，想要拿出来就很难了。

3、多吃蔬菜水果，保持清淡饮食，少食油腻。蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，易于消化利健康，还能保持大便正常、通畅利于代谢；油腻的食物包括油炸食品和肥肉类，这类食品热量过高，食用过多会引发植物神经紊乱，对前列腺健康不利，还会引发血压升高。狗肉、牛羊肉都属热性食物，易于引发湿热下注对前列腺健康不利；并且有的红肉食用以后容易让患者产生性冲动，不利于性生活次数的控制。海鲜虽然是优质蛋白，但海鲜所富含的异种蛋白会令部分人群过敏，海鲜还富含组织胺，会造成人体不适，食用海鲜须谨慎。

4、适量饮水，少喝茶和咖啡、不喝饮料咖啡是刺激性饮料，茶相对健康，但有的人不能喝茶，饮料当中含有很多添加剂，还有色素，最重要的是含有大量的糖或者甜味剂，非常不健康。所以最好的饮料就是白开水。饮水不足会引发尿液浓缩，刺激尿道加重起尿频、尿急、尿痛等症状。但多饮水过多会引起尿频，所以适量饮水最好。适量饮水不仅稀释尿液，还可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。在温和气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1200～1500毫升，从事高温或强体力活动者，应适当增加饮水量。

5、不要性功能一出现问题就补肾壮阳性功能下降的原因很多，就连心理压力大，过于劳累都会引发性功能下降，所以不要一有问题就觉得自己肾虚了，就补肾。这只会加重问题，而不能解决问题。我就遇上过不少患者是补肾把小问题补成大问题的情况。进补容易，要取出来就难了。 有很好的运动习惯能够远离前列腺疾病。前列腺疾病的一大病因是久坐，很多患者上班坐着，回家觉得累了一坐下就不起来。这些沙发族还没有成为是前列腺疾病患者也会是潜在的患者。上班族下班后就应该尽量动起来，多出门散步，多走动。

因为上班时间久坐腺体已经代谢不良，下班后就应该改善这种情况，如果上班族在下班后有慢跑，深蹲等运动习惯，对于缓解上班时久坐引发的代谢不良有很好改善。上班时不能排出体外的代谢废物会在运动之后排出体外，血液循环和微循环也得到很好的改善，自然会远离疾病。 上班的过程当中能起身走动时不要犯懒，一定要起身走动。让因久坐受到重压的腺体轻松一下，对腺体局部的血液循环和微循环不良能起到很好的改善。换而言之，就是让前列腺也喘口气。 熬夜的男性大多都有前列腺健康问题。

人体的免疫力是入睡后形成，熬夜会让人体免疫力降低，所以准时上床睡觉是保障健康的重要环节。前列腺本身就是一个脆弱的器官，在人体免疫力下降时，易于被疾病侵袭。而人体免疫力下降，也是慢性前列腺疾病的一大病因。 想要保持前列腺健康就必须学会自我调节情绪。临床已经证明，心理压力过大是很多患者患上慢性前列腺疾病的重要原因。焦虑情绪和精神压力给人体带来的不良后果比较严重，心理压力过大又不会自我调节，会让人处于焦虑状态。

长期处于焦虑状态对于人体健康无益，长期处于焦虑和精神压力下的人首先睡眠就不会好，睡眠不好的人免疫力就低易于患病。 我就接诊过不少因为压力患病的患者，他们没有纵欲，没有饮酒习惯，生活也相对简单，但还是成为了慢性前列腺疾病患者，病因就是压力过大。有的是工作原因，有的是生活压力。

最终这些压力给他们带来的就是健康受损。压力导致长期失眠、压力导致不孕不育、压力导致年轻人胃病高发。失眠的人免疫力低，而胃肠道疾病患者会导致患者营养不良，前列腺也是需要充足营养的，血液循环的一个重要原因就是给人体器官输送营养。如果前列腺的营养不足，腺体健康就很差，就易于出现腺体局部营养不良，成为前列腺疾病患者。

而正在治疗的患者也需要一个健康的身体，如果没有良好的胃肠功能，就不能很好的吸收营养，更不能让药力进行好的渗透，康复更是遥遥无期。 精神压力和焦虑情绪是上班族亚健康的主要原因，所以一定要学会舒缓自己情绪，学会释放压力，保持身体健康的同时一定要保持心理轻松愉快，才能真正的健康，才能远离疾病。 前列腺健康的保护要求男性一定要有健康的生活方式，一定要认识到只有健康的方式才能有一个健康的前列腺。总之，适当饮水、管住嘴、迈开腿、荤素搭配合理、远离烟酒，更重要的是要学会自我调节，有一个健康的心理，才能有效预防慢性前列腺疾病。

前列腺炎大夫陈少文

前列腺是男性特有的性器官，但是前列腺是很脆弱的器官，它负责分泌前列腺液，是精液的组成部分，对于精子有重要的作用。

所有男人，不论年龄大小，都应该关心他们的前列腺健康状况。特别是男人在40岁以上，前列腺炎，良性前列腺增生和前列腺癌最易患上，所以及早保护前列腺有助于预防前列腺问题和缩短前列腺恢复健康的时间。所以男性朋友平时要保护好自己的前列腺，避免有以下行为：

1.不要久坐

久坐可直接压迫前列腺，使盆底肌肉持续紧张状态，进一步影响前列腺的血运，加重排尿症状。

2.避免受凉

寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压力增加而引起尿液逆流，会使病情加重。注意保暖，尤其是下半身的保暖，多穿一条秋裤给下半身保暖。

3.性生活不健康

经常自慰、过度性生活，会令前列腺长时间在充血状态下；或长时间禁欲，会令腺管梗阻，还会造成感染。

4.不可总憋尿

憋尿可增加泌尿系感染的机会，对膀胱和肾脏均有不利的影响。要做到有尿就排。

5.避免不良嗜好

抽烟、酗酒，长期食用刺激食物等，都会不利前列腺健康。

肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提，脏腑强壮，延年益寿，益肾壮阳，还有助于肛肠保健。

正确的提肛运动一定要配合着呼吸吐呐才能达到事半功倍的效果。我们先来简单的了解一下，提肛呼吸吐纳的动作要领:

1.双脚分开，与肩同宽，两膝微屈，双手叉腰，目视前方

2.舌抵上腭，用鼻腔吸气，让气流从鼻腔到喉咙，最后沉入丹田部位。

3.吸气的同时提肛，肛门收紧，用力向上提。

4.放松的同时呼气，依旧是用鼻腔呼出，肛门缓缓放松。

提肛的同时吸气，放松的同时呼气，一吸一呼一提一松为一次，20次为一组，每天做3-5组，坚持练习，效果绝对让你惊喜！！

最后如果配合强肾法、固精法同时练习，不到一个月就可以让因阳痿，早泄而苦恼的男性朋友重新找回自信，因为肾乃先天之本，肾好则精源丰，再加上控敏法对男性精关的保养，使咱们男人在万花丛中无往而不利。

希望我的分享可以帮助到你，如有什么问题可以私信我单独交流！！

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