怀孕前，曾是窈窕淑女。怀孕时，孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。只到生产完两三个月后，马上要上班了，照照镜子，看着臃肿不堪的自己，新手妈咪急了，怎样才能减掉身上的赘肉？什么时候才是减肥的好时机呢？
1、产后月子期禁止减肥
首先要说明的是，产后一个月即月子期，是准妈妈们的恢复期，这个月千万别采取任何的减肥措施。无论你是顺产还是剖腹产，不论你的身体素质有多棒。产后一个月是女性身体休养的关键期，血气恢复不好是会落下许多病根的。要等坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。不过月子期准妈们可以尽早下床活动，做好身体恢复，养精蓄锐再开始减肥大业！
2、最早的减肥时间：产后45天
产后大约6周后，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。
3、最佳的减肥时间：产后半年内
据统计报告显示，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的黄金时期，因为这段时间准妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
产后减肥小方法：
坚持给宝宝母乳喂养
产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
合理均衡饮食，增加有氧运动
运动是最有效的减肥方法，产后准妈们可以选择有氧运动来进行，例如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽、快走等。在饮食上要控制高热量食物的摄入，均衡营养，多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。
说了那么多，还是要提醒准妈们，产后运动减肥要适度，不能进行剧烈运动，饮食要保证营养，切记哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。产后减肥的黄金时期是产后6个月，要争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减肥的效果就越差。爱美的妈妈们，赶紧行动起来吧！
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