洗頭不僅是一種個人清潔行為，這與我們的健康也息息相關。有人堅持每天洗頭，說是這樣可以保持頭髮的絕對清潔。有人每天洗頭，少數乾性髮質的朋友洗頭的頻率更低一些。那麼到底哪種頻率最好呢？每天洗頭好嗎？

每天洗頭，真的是一個好習慣嗎？

每天都洗頭的話其實並不好。雖然洗頭可以保持個人衛生，但沒有必要每天洗頭。儘管中西醫藥在健康觀念上存在很多差異，但對洗頭的看法是一致的。洗頭的最佳時間是隔天洗，即每週三至四次，不必每天洗頭。

專家指出，每天洗頭可能能夠滿足所謂的清潔要求，但對頭髮不好。尤其對於油性頭髮，每天清洗頭髮會洗掉頭皮分泌的脂肪，使頭皮和頭髮失去天然保護屏障，因此不利於維持頭髮健康。

另外，頻繁洗頭還需要及時擦乾頭髮，每日使用吹風機會傷害頭髮中的蛋白質，使頭髮變得脆弱易斷。

錯誤洗頭方法

1、不梳頭直接洗

洗之前梳下頭髮可以使附著在頭皮上的汙垢和灰塵浮於表面，洗頭的時候就能洗淨頭皮和頭髮了。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭。為避免傷到頭皮，最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子。

2、將洗髮水直接倒在頭髮上

洗髮水直接倒在頭髮上，摩擦的過程會讓化學物質堆積在頭皮，長期可能造成異常脫皮。

正確做法是將洗髮水先擠在手心，揉出泡沫後再放到頭皮上開始清洗。

3、用太熱的水洗頭

水溫太高會傷害毛囊，而且洗頭的時候水溫也不應該是一成不變的。正確做法是最開始溼潤的時候水溫可以稍微高一點，最好一遍沖洗的水溫要低一點。

正確的洗頭方法

1、洗頭的最佳水溫

洗頭的水溫為31〜38攝氏度是最好的。水太熱，容易損傷頭髮，使頭髮變脆易折斷；水太冷，去除油汙的效果就變差了，頭髮洗不乾淨。當更換用水的時候，前後水溫應該大致相同，不能先用比較冷的水後來又用比較熱的水，反過來也是一樣的。

因為溫水可以擴張皮膚毛細血管和淺表真皮血管，毛孔張開，代謝廢物排洩，因而比冷水具有去汙力，特別是附著在乾燥的粉塵上更容易去除。根據洗髮順序，當最後頭髮沖洗時，應適當降低水溫，這樣會使頭皮毛皮更好地縮放，頭髮會更加順從。

2、洗髮的力度

正確的方法是隻使用少量的洗髮水來洗髮，洗頭的時候不能用指甲劃傷頭皮，經常在頭部滑動的力量應該柔軟，特別是長髮的女孩不能用雙手揉搓長髮，會傷及頭髮表皮。適當的力度可以促進腦血液的循環，促進代謝廢物從體內排除。