洗头不仅是一种个人清洁行为，这与我们的健康也息息相关。有人坚持每天洗头，说是这样可以保持头发的绝对清洁。有人每天洗头，少数干性发质的朋友洗头的频率更低一些。那么到底哪种频率最好呢？每天洗头好吗？

每天洗头，真的是一个好习惯吗？

每天都洗头的话其实并不好。虽然洗头可以保持个人卫生，但没有必要每天洗头。尽管中西医药在健康观念上存在很多差异，但对洗头的看法是一致的。洗头的最佳时间是隔天洗，即每周三至四次，不必每天洗头。

专家指出，每天洗头可能能够满足所谓的清洁要求，但对头发不好。尤其对于油性头发，每天清洗头发会洗掉头皮分泌的脂肪，使头皮和头发失去天然保护屏障，因此不利于维持头发健康。

另外，频繁洗头还需要及时擦干头发，每日使用吹风机会伤害头发中的蛋白质，使头发变得脆弱易断。

错误洗头方法

1、不梳头直接洗

洗之前梳下头发可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能洗净头皮和头发了。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头。为避免伤到头皮，最好选择宽齿缝、圆头的梳子。

2、将洗发水直接倒在头发上

洗发水直接倒在头发上，摩擦的过程会让化学物质堆积在头皮，长期可能造成异常脱皮。

正确做法是将洗发水先挤在手心，揉出泡沫后再放到头皮上开始清洗。

3、用太热的水洗头

水温太高会伤害毛囊，而且洗头的时候水温也不应该是一成不变的。正确做法是最开始湿润的时候水温可以稍微高一点，最好一遍冲洗的水温要低一点。

正确的洗头方法

1、洗头的最佳水温

洗头的水温为31〜38摄氏度是最好的。水太热，容易损伤头发，使头发变脆易折断；水太冷，去除油污的效果就变差了，头发洗不干净。当更换用水的时候，前后水温应该大致相同，不能先用比较冷的水后来又用比较热的水，反过来也是一样的。

因为温水可以扩张皮肤毛细血管和浅表真皮血管，毛孔张开，代谢废物排泄，因而比冷水具有去污力，特别是附着在干燥的粉尘上更容易去除。根据洗发顺序，当最后头发冲洗时，应适当降低水温，这样会使头皮毛皮更好地缩放，头发会更加顺从。

2、洗发的力度

正确的方法是只使用少量的洗发水来洗发，洗头的时候不能用指甲划伤头皮，经常在头部滑动的力量应该柔软，特别是长发的女孩不能用双手揉搓长发，会伤及头发表皮。适当的力度可以促进脑血液的循环，促进代谢废物从体内排除。