健康第一 心态为上

长期以来，我们一直低估了人体的智慧和能力，高估了我们自己的知识。

自愈力便是我们身体里的"神医"。这位"神医"就如电脑中的杀毒软件，自动为你排斥和抵挡了许多东西，又如大海大河中的叫不出名字的植物，默默无闻却自净修复——直到你终老天年。

我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康 。至少不要去改变它、破坏它！保护这位神医，就是呵护你自己的元气和寿命！

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的，需要人自身的自觉与自爱。

四种增进人体自愈力的方法

休息。劳累时，休息是恢复体能最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

适当运动。对症的适当运动，能治愈很多疾病，特别是一些慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

营养。营养在中医里也叫做"水谷精微"，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对处于恢复中的人体尤其重要。

心态与心情。身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

自愈修复”能力的科学解释

经常徒步健身，不忘运动是生命之本

据研究发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。当人有不适或生病时，身体可以从自身的"药田"中找到30至40种"内药"来对症治疗。

这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

带着癌症去旅行，归来竟然是重生！在全球案例中，一些人被查出了癌症，但他们有着积极的心态，比如重庆一位70多岁的胃癌老人，化疗痛苦体重极速下降（6次化疗，从130多斤瘦到80多斤），精神状态极差。于是，儿子做了一个重大决定：带领老爸老妈环游世界！

旅行、爬树、学英语、画画、学吉他……见人就说hello、thank you……伴随老爷子的心情好转和性格转变，他的身体竟然奇迹般快速好转起来。环游世界近100天，体重增加了5公斤，癌症明显缓解。可见，人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。

遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人，已经习惯于求医问药来暂时缓解疾病，往往忽视了人体自身的力量（过度的依赖与滥用药物，反而会损害我们身体本身的机能。）。

其实从另一个角度而言，人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

有点小病不是自身的免疫系统出了大问题，而是它自己也在调节，通过小病的方式呈现证明自愈系统也在如影随形跟着你发挥作用。

所以，生病的人，不要给自己太大内心压力！乐观一点！