返程高峰離我們越來越近了，如果說前兩天我們年貨囤的足，還可以宅在家裡。但現在隨著復工回城，我們每個人都要面對出門這個件事了。
一旦要出門，就可能面對飛沫，飛沫的傳播的速度高達35米/秒，傳播距離能達到3-8米，口罩自然就是必不可少的保護手段。不過，口罩該怎麼選、怎麼用，才有良好的保護效果呢？
來自北京阜外醫院的馮雪醫生，就來用一篇清單告訴你。
1. 口罩的防護等級，給你一個公式
口罩的型號和執行標準都印在口罩左側面，可以按照這個來選購：N系列是美國標準，KN系列是中國標準，FFP系列是歐洲標準，數字越大防護等級也越高。
用一個公式來表示: FFP3＞FFP2=N95=KN95＞KN90。一般情況下，用來抵抗病毒和流感，N95系列足夠，90系列也能抵抗90%以上。
2. 普通人不一定必須用N95口罩
如果是醫務工作者，要用標準是GB19083-2010的醫用KN95口罩。而普通人和不接觸高壓液體噴濺的醫務人員，可以使用普通KN95口罩，即中國標準GB2626-2006。
只要佩戴，哪怕棉質口罩也管用。普通的N95、N90、KN95、KN90、外科口罩、普通醫用口罩都可以，有沒有呼吸閥都不要緊。不過注意，如果佩戴的人是疑似感染者時，必須選擇不帶閥的醫用口罩，來保護周圍的人。
3. 如果口罩真的存量不足，N95可以重複使用
有研究者對N95醫用防護口罩防護效率及佩戴時間做了研究，結果顯示：N95口罩佩戴2天，過濾效率依然保持在95%以上，呼吸阻力變化不大；佩戴3天，過濾效率降低至94.7%。
美國CDC給的建議是，在供應不充足的情況下，只要N95口罩沒有被明顯弄髒或損壞（如摺痕或撕裂），就可以考慮重新使用。而普通外科口罩最好用一次就扔掉。
4. 正確的佩戴方式，記好這三步
① 佩戴口罩前要先洗淨雙手，去除手上可能存在的細菌和病毒。
② 佩戴口罩時區分內外上下，帶好後調整鼻樑處金屬片與鼻樑緊密貼合，下頜處也要確保平整及貼合，保證不會從四周漏氣。
③ “髒東西”都在口罩外側，所以無論是戴著還是摘下時，都要避免用手接觸口罩外側，摘完後要徹底洗淨雙手。
5. 兩招檢查口罩的密封性
① 戴好口罩後，把兩手分別放在口罩的兩側、上下，尤其是下巴和鼻樑上方，如果在呼氣時能感受到氣體，就調整該位置。你也可以用羽毛或者單層衛生紙，看看它們會不會飄起來。
② 第二招，用雙手罩住口罩，如果是沒有空氣閥的口罩，快速呼氣，密封性好的口罩會隆起。如果是有空氣閥的口罩，你就快速吸氣，密封性好的口罩會向內塌陷。
6. 摘下後要正確丟棄
正確處理使用過的口罩，也是阻擋病毒的重要一步。一般來說，健康人用過的口罩，沒有新型冠狀病毒傳播風險的，可以隨生活垃圾處理。
但是病毒存在潛伏期，最穩妥的處理方法是這樣：使用75%醫用酒精徹底噴霧消毒口罩；把口罩單獨放在密封袋中；投入醫用廢物垃圾中或者專門的垃圾桶中。
7. 除了戴口罩，也要關注居家空氣
居家空氣好了，呼吸道才能更好地成為我們免疫的第一道防線，適合的溼度也有利於減少病毒的傳播。
建議你每天保持開窗通風，室溫保持在18-25攝氏度，溼度控制在30%-60%，如果有老人和孩子，溼度應控制在45%-50%，如果家中有患呼吸系統疾病的人，溼度應控制在40%-50%。
為了你和家人的健康，這個春節建議你安心留在家中，減少出門。
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