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张常宁发球前的转球也成为了一道独特的风景线，有多少球迷和我一样，到了张常宁发球的时候，总是盯着她手里的排球看，看看她转了几圈？之所以不停的转球，其实主要是源于一种习惯，这种习惯的养成，和过往的经历有着很大的关系。

张常宁是沙排队员出身，根据很多球员的介绍，在打沙滩排球的时候，排球上不可避免的沾上了很多的沙子，因此在发球的时候，为了弄掉球上的沙子，因此采用转球的方式，将沙子转掉。关于发球转球的问题，之前张常宁接受采访的时候也谈到了这个问题，只不过这个习惯养成之后，很难改掉了。

因为发球的这个习惯，一旦养成，那么就会形成一定的思维，如果打破了这个习惯，那么发球的力度，方向等等都有可能产生影响，所以一直以来张常宁依然保持着这个转球的习惯。

其实在体育界，有习惯的情况并不在少数，而这些习惯一旦形成了思维定式，那就很难去改变，当然不是不能改变，而是不想改变。

例如有些人喜欢一根手指转篮球，有些人喜欢转乒乓球拍，有些人还喜欢在打乒乓球罚球的时候，吹一下乒乓球……

还有一个比较经典的，那就是NBA勇士球星克莱，在罚球的时候，一些列的动作也是让人看的津津有味。

所以对于这些养成的“小动作”，都是在特定的环境、特定的情况下形成的，这种习惯无所谓好坏，只是对抗环境的一种本能的反应，久而久之就形成了一个思维定式，张常宁的这个转球的习惯，如果让她突然不转球了，或许发球的质量就不会有那么高了。

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中国女排主攻手张常宁发球喜欢不停的转球，我知道真正的原因，现在给大家解密。

我看过一段张常宁本人的采访，央视记者就问过这个问题，张常宁本人亲自解密了。之所以发球喜欢不停的转球，那是小时候打沙排的习惯，一直保留至今。

大家都知道，打沙排的时候 ，排球上会沾上很多沙子，发球的时候，张常宁通过不停的转球，可以把排球上的沙子清理掉。

一般是往前转9圈，再往后转9圈，最后再把球发出去。这已经成为张常宁的标志性动作了。

有一次，队友惠若琪就“警告”过张常宁，说她这样转的次数有点多，容易导致发球延时，会被裁判判犯规。

估计，张常宁现在转球的圈数有所减少，但是发球前必须不停的转球，这一习惯是改不掉的。也许，发球前，通过这种特殊的方式，张常宁可以短暂的思考，该如何发出有攻击力的球。张常宁发球之所以这么好，想必和这个习惯是分不开的。

女排世界杯第二阶段前八轮的比赛已经结束，作为朱婷对角主攻的张常宁发挥了巨大的作用，关键的几场比赛，发挥都相当的出色。

在国际排联公布的数据中，张常宁的多项技术都名列前茅。来看一下具体情况：

在最佳扣球榜，张常宁以48.85%的扣球成功率排名所有队员第二名，仅次于朱婷，中国女排两大主攻同时闪耀世界杯赛场，可喜可贺。

在最佳发球榜，张常宁发球得到8分，以局均0.31个发球，排名所有队员第6名。

本届世界杯，中国女排之所以能完胜美国队，取得8连胜，是与张常宁优异的表现分不开的。后面还剩下三场比赛，希望张常宁继续高光的表现，助中国女排世界杯卫冕。加油，张常宁！

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郎导：“能不能不转？”

张常宁：“必须得转！”

郎导：“那转快一点，要不就会被吹发球超时了！”

这是张常宁在一次专访时提到的，她说这其实就是打沙滩排球时养成的习惯动作，主要是要把排球上的沙子去除，旋转6次，拍6下这些动作其实都在第一主裁鸣发球哨之前就做得差不多了！

确实如此，张常宁出生在排球世家，从小就接触这个项目，后来练习沙滩排球，最终和马圆圆组合获得亚洲第一冠，多年时间养成的习惯真不是说改就能改的，高水平球员在场上哪怕一个小习惯可能都会影响到临场发挥，既然不超时，不影响发球质量，郎导也就没过多干涉，也就成就了张常宁如今的经典动作！

至于说情绪紧张，只要是上场比赛的球员或多或少都会紧张的，不紧张就没有兴奋度，只是程度不同，或许转球无形之中确实有帮助到她缓解紧张，只是自己没发现而已！

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张常宁旋转发球是一直以来的习惯，跟情绪紧张毫无关系。

国家队里张常宁的发球水平称得上队中翘楚，起球时势大力沉，过网后快速下坠，对手垫到后皮球飞行的轨迹毫无规律，甚至有种强烈上旋感。在世界杯中日之战中，张常宁7记发球有5记 ACE 直接得分，一度被日本球迷戏称为“魔球”，而中田久美赛后说到如果没有意志和很好的定力是不可能完美接下张常宁的发球的。对手的赞美之词是对宝宝发球功力的肯定，确实宝宝发球前的动作和别的队员有很大区别，她需要将球快速旋转起来，然后发力。

是缓解情绪紧张吗？别闹了，身经百战的体育明星有很强的抗压能力的，究其原因，张常宁曾在节目访谈中解释过。宝宝出身沙排，由于球在沙子里滚动导致表面会有沙子吸附在上面，发球时需要旋转把沙子转掉，久而久之这种发球方式变成了习惯。进入国家队在郎导的教导下张常宁从站飘慢慢改为跳飘，这时国际排联规则里又把发球时间缩短为5秒，这样张常宁必须在最短的时间里把球速转的更快，就如电影【超级战舰】里海上怪物的“啤酒瓶”炸弹，招招致命。

当然中国女排的整体发球水平与欧美选手还有不小的差距，这主要与身体素质和爆发力有关，不过以张常宁，丁霞为代表的亚洲发球好手已经将这一技术发挥的炉火纯青了。迷惑对手也好，个人习惯也罢，这群姑娘们已带给我们太多的美好回忆。

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中国女排在本届世界杯的表现非常出色，一波八连胜也是稳居积分榜首位，不出意外拿下世界杯的冠军是没有什么问题的，而中国女排这样的表现自然离不开主攻张常宁的出色发挥，众所周知，张常宁素来以发球出色见长，曾拿下过最佳发球奖，对阵日本女排时更是连发7次球直接打蒙了对手。

不过细心的球迷肯定注意到了张常宁在发球时喜欢习惯性的转球，这让很多球迷感到疑惑，难道是因为情绪紧张？当然不是。

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细心的球迷也许会发现，很多女排的发球都有一些独特的小动作，比如日本球员木村纱织和荒木绘里香发球前喜欢先做扩胸运动，锅谷友理枝发球喜欢摆一下猴拳，巴西的阿曼达喜欢蹲几下再发等等。而中国女排的主攻张常宁则喜欢在发球前，在手掌上快速的旋转一下，然后再发球，显得非常潇洒帅气！

那么张常宁发球时喜欢不停的转球是因为情绪紧张吗？当然不是，张常宁大大小小的比赛经历了不知道多少次，也是见过大场面的人，里约奥运会的金牌点就是张常宁的精彩发球让对手送出了探头，由时任的队长惠若琪打中探头得分，最终夺冠张常宁的发球可谓是立了大功。

张常宁也曾在公开场合专门解释过这个问题，很多球迷都知道张常宁以前曾经打过相当长一段时间的沙滩排球，沙排落在场地上难免会沾上细沙，发球时容易打滑，而接发球和击球时就容易进到眼睛里，因此在发球前拍一下，或者在手上转一下也会使沙子在离心力作用下飞离球面。虽然张常宁改到室内已经有了相当长的一段时间了，但是一些小动作还是没有改变，发球转一下的小习惯就是这么来的。

其实发球时需要保持平稳的呼吸和心态，这样发球的时候才会更稳定。发球之前转一下也可以借这个时间来调节一下呼吸和节奏，让从场上剧烈运动过后的自己尽快平静下来发出高质量的发球。因此张常宁的这个小动作对发球还是很有帮助的，因此郎导也没有要求她改。

而张常宁的发球性能也是非常好的，在本届世界杯上曾上演了8连发的好戏，一轮发球她自己直接得5分。直接把号称全世界一传最好的日本女排都发崩溃了。

当然，张常宁也有一些沙排运动员的习惯对于室内排球来说就是坏毛病。很多人都觉得张常宁扣球太老实了，线路变化太少，殊不知这也是和打沙排的习惯分不开的。意大利的新晋球星希拉就有一手比斜打直的绝活，就是面对斜线打直线。

但是这样的技术在沙排里面是不允许的，线路要和自己的身体垂直才行。还有张常宁上步节奏较慢的问题也是和打沙排的习惯有很大的关系，因为沙地很软不能前后起步，第一步必须往上垫步才能启动，而在室内则需要向后蹬踏才能更快的前冲。

所以很多时候，咱们作为球迷要多去理解球员和教练，因为他们比我们球迷每一个人都想要打好比赛，而咱们球迷所要做的就是支持她们，理解她们。

散兵有勇

非也非也！这并不是紧张所造成的，而是运动员自己的习惯性动作罢了，很多运动员都有自己的习惯性动作，不仅仅是排球的赛场， 在网球、篮球、乒乓球等项目中有些运动员都有自己的标志性动作或者说习惯性的动作！

我们通过几个其他的例子来看一看这些体坛大咖们的个人习惯性动作！

第一：已退役NBA球星纳什！相信不少喜欢篮球的伙伴们都知道纳什吧，他可是NBA历史上最优秀的后卫之一，在太阳队时期的纳什可以说是无所不能（就是不能扣篮）！他有一个习惯性动作就是在罚球的时候舔一下手掌，难道说纳什会因为罚球紧张么？当然不会，这就是一个个人习惯。

第二：俄罗斯网球名将莎拉波娃！莎拉波娃是一个网球美女，也是实力和颜值并存的一个网坛名将，她在打比赛的时候就有一个习惯，那就是标志性的尖叫声！

她的尖叫声已经成为了她的一个标签，连男网的德约科维奇都经常模仿！

所以中国女排张常宁在比赛中发球的时候总是喜欢转一转球，只是一个习惯性的动作，也是一个肌肉记忆，只有这样才能够让她找到发球的感觉！

如果硬是要张常宁省略这一个习惯性动作的话，有可能她一时间还不能适应，连球的不会发了，这真的不夸张。

现在张常宁正在和自己的女排队友们征战世界杯，还有三场比赛我们就能够登上最高领奖台，明天中国女排和荷兰女排的大战大家不要错过哦！

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“论转排球，只服张常宁”，不要问我为什么，笔者也不知道，就是纯粹觉得这样子很酷！最近也有很多球迷问，为什么张常宁总在发球的时候做转球的动作？是因为这样就能把球发好吗？而张常宁曾经就因为这个问题做出了回答，她表示：以前打沙滩排球形成的一个习惯，改不了了。

确实，习惯真的很难改，其实如果下决心去改的话是能改掉了，但张常宁真的没这个必要去改，毕竟转球又不影响比赛，更不用担心会出现超时问题。在世界杯上，张常宁的发球可以说是本次比赛最大的亮点之一，成功率太高，而且是连续得分，直接打崩对手。

众所周知，张常宁去年经历了一年的伤病，伤病是一个接一个，回归国家队之后，她仍然要与伤病做斗争，也正是如此，导致发挥不佳被球迷痛批。经过在国家队的跌宕起伏，如今张常宁终于能够守得云开见月明。

在世界杯，我们不仅看到了李盈莹的蜕变，还看到了张常宁的爆发力。此前大家都在讨论张常宁的进攻，她也用世界杯扣球成功率排名第2位的成绩狠狠地回击了所有质疑她的人，也充分地说明，她的状态已经逐渐回来了，甚至可以说她的各项技术比以前更好、更加成熟了。

那是不是说张常宁的伤病就已经完全痊愈了呢？不是的，其实运动员都有老伤，她左脚踝的伤病是一大问题，我们也常常能看到她每次打到第3局或者是第2局，体能就会爆红灯，这个话题球迷也不是第1次讨论。中肯之战，张常宁的脚部还是带着护踝上场，也证明了一点，脚踝有问题，在比赛结束之后，她也是立马去除护踝，然后让队医来给自己压腿。

张常宁曾经说过，不让自己训练、打比赛的日子是最难熬的。说实话，听到这些话有些心疼。由于长时间没有训练，张常宁开始发胖，回到国家队的时候，她还没有适应高强度的训练，所以在训练完之后整个胳膊都是肿的，她自己也表示这是她在职业生涯中最痛的一次。打完世界杯之后，球员们也不能闲下来，还要马上投入到排超联赛，还是那一句，姑娘们辛苦了！非常感谢中国女排，谢谢你们能够成为我们的骄傲。

最爱生活汇

乔丹打球喜欢吐舌头，库里喜欢咬牙套，你能说他是因为太紧张吗？显然是不能的，就像生活中，我们会有很多的小习惯，同样球员在场上的时候，也是有很多小习惯的。事实上，球迷还是很细心的，讲真的如果不是真爱粉，就发球喜欢不停转球这个习惯，还真不一定能够发现。SO，问题也来了，张常宁为什么发球前喜欢转球呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

张常宁为什么发球前喜欢转球呢？

这个习惯的养成和张常宁生涯初期从事的沙滩排球有关。众所周知，在沙滩排球中，排球很容易“招惹”到沙子，也正是因为这个原因，几乎所有的沙滩排球运动员在发球前都会转一下球或者拍打皮球，把上面沙子弄掉，而显然张常宁把这个习惯一直保持下来了。

其次，这或许是张常宁的幸运密码，很多NBA球员在罚球线都有自己一整套的戏路，你能说他对罚球有帮助，似乎没什么帮助，可是不这样做，似乎他自己发起来也不舒服，这就是心理暗示，属于每个人自认为的幸运动作，而张美女可能把发球前转球当成幸运动作，或许她认为，这样能够把爱的力量传递到球上，变成魔球击败对手。

最后是给对方的心理压力。发球的时候，对方球员必然是全神贯注，而此时的转球能够对对方球员一定的心理压力，虽然效果有多大，不得而知，但是这样的小技巧绝对需要大量比赛来累积的。

综上所述，张常宁喜欢转球，一是习惯，二是幸运密码，三还能给对方施加压力，所以这样的习惯也没有什么不对，最重要的是，谁让她长大漂亮，又有实力呢？所以她做什么都是对的，至少在球迷心中就是这样的，不是吗？

东球弟

中国女排在最近被大家广泛关注，因为在正在日本进行的女排世界杯上，我们的女排姑娘们是发挥的十分出色，球队的战绩也是十分理想，在已经结束了的八场比赛中，中国队是未尝败绩，以全胜战绩领跑积分榜，拿下冠军指日可待。

对于整支球队的关注自然而然也会引申到每一名球员的身上，其中张常宁也是在这一次世界杯期间被大家关注和讨论，她在此次世界杯上作为中国女排的攻击箭头之一，表现得可以说是非常出色的，中国队的连战连捷，和张常宁的出色发挥也有着不可分割的关系。

有心的球迷可能注意到，张常宁在比赛中，每每轮到自己发球的时候，都会将皮球在自己的手中先转上几圈，然后再把球抛向空中开始进行发球动作，这是什么原因呢？难道是因为她过于紧张？

显然对于张常宁这样身经百战的运动员来说，紧张肯定是不存在的，张常宁之所以会做出这样的动作，主要还是因为自己的习惯。为何有这个稍显怪异的动作呢？其实张常宁曾经亲自解释过：她是沙滩排球出身，那时候有很多沙子粘附在球上，发球的时候，为了不影响，先把球转几圈，把沙土都弄没了再发球，后来这个动作养成了习惯，一直保留了下来。

另外，这样的习惯动作其实是会帮助球员在比赛中的发挥的，其实这相当于是给球员的一种心理暗示，让她处于一个自己最为舒服的状态之中，就好像是来到了平时的训练中一样，完全是一种放松心态，有利发挥的举措。

在对阵日本女排的时候，张常宁就向球迷们展现了自己的发球功底，在第二局比赛中，她是连续七次发球帮助中国队取分，更为恐怖的是，在这七次发球中，有五次发球是直接得分，在排球比赛中，这样的情况可以说是十分罕见，这一幕甚至让现场的日本队球迷都发出了惊叹和掌声。甚至在比赛结束之后，连日本媒体都赞扬张常宁的发球为“魔球”，可见其在那场比赛中的发球环节做得有多么的出色和极致了。

坊间流传这么一个段子，供大家一乐——

郎平：常宁，发球能不能不转？

张常宁：不行，必须得转，不转发不了球！

郎平：为啥？

常宁：把球转晕了，然后就听我使唤呢。

關鍵字: 常宁 体育 发球