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張常寧發球前的轉球也成為了一道獨特的風景線，有多少球迷和我一樣，到了張常寧發球的時候，總是盯著她手裡的排球看，看看她轉了幾圈？之所以不停的轉球，其實主要是源於一種習慣，這種習慣的養成，和過往的經歷有著很大的關係。

張常寧是沙排隊員出身，根據很多球員的介紹，在打沙灘排球的時候，排球上不可避免的沾上了很多的沙子，因此在發球的時候，為了弄掉球上的沙子，因此採用轉球的方式，將沙子轉掉。關於發球轉球的問題，之前張常寧接受採訪的時候也談到了這個問題，只不過這個習慣養成之後，很難改掉了。

因為發球的這個習慣，一旦養成，那麼就會形成一定的思維，如果打破了這個習慣，那麼發球的力度，方向等等都有可能產生影響，所以一直以來張常寧依然保持著這個轉球的習慣。

其實在體育界，有習慣的情況並不在少數，而這些習慣一旦形成了思維定式，那就很難去改變，當然不是不能改變，而是不想改變。

例如有些人喜歡一根手指轉籃球，有些人喜歡轉乒乓球拍，有些人還喜歡在打乒乓球罰球的時候，吹一下乒乓球……

還有一個比較經典的，那就是NBA勇士球星克萊，在罰球的時候，一些列的動作也是讓人看的津津有味。

所以對於這些養成的“小動作”，都是在特定的環境、特定的情況下形成的，這種習慣無所謂好壞，只是對抗環境的一種本能的反應，久而久之就形成了一個思維定式，張常寧的這個轉球的習慣，如果讓她突然不轉球了，或許發球的質量就不會有那麼高了。

綠茵小萌新

中國女排主攻手張常寧發球喜歡不停的轉球，我知道真正的原因，現在給大家解密。

我看過一段張常寧本人的採訪，央視記者就問過這個問題，張常寧本人親自解密了。之所以發球喜歡不停的轉球，那是小時候打沙排的習慣，一直保留至今。

大家都知道，打沙排的時候 ，排球上會沾上很多沙子，發球的時候，張常寧通過不停的轉球，可以把排球上的沙子清理掉。

一般是往前轉9圈，再往後轉9圈，最後再把球發出去。這已經成為張常寧的標誌性動作了。

有一次，隊友惠若琪就“警告”過張常寧，說她這樣轉的次數有點多，容易導致發球延時，會被裁判判犯規。

估計，張常寧現在轉球的圈數有所減少，但是發球前必須不停的轉球，這一習慣是改不掉的。也許，發球前，通過這種特殊的方式，張常寧可以短暫的思考，該如何發出有攻擊力的球。張常寧發球之所以這麼好，想必和這個習慣是分不開的。

女排世界盃第二階段前八輪的比賽已經結束，作為朱婷對角主攻的張常寧發揮了巨大的作用，關鍵的幾場比賽，發揮都相當的出色。

在國際排聯公佈的數據中，張常寧的多項技術都名列前茅。來看一下具體情況：

在最佳扣球榜，張常寧以48.85%的扣球成功率排名所有隊員第二名，僅次於朱婷，中國女排兩大主攻同時閃耀世界盃賽場，可喜可賀。

在最佳發球榜，張常寧發球得到8分，以局均0.31個發球，排名所有隊員第6名。

本屆世界盃，中國女排之所以能完勝美國隊，取得8連勝，是與張常寧優異的表現分不開的。後面還剩下三場比賽，希望張常寧繼續高光的表現，助中國女排世界盃衛冕。加油，張常寧！

原創文章，希望能得到你的認可。博雄會持續帶來女排的原創文章，你們的喜歡，是我最大的動力。喜歡的就點贊評論關注我吧，點關注不迷路！

博雄體育

郎導：“能不能不轉？”

張常寧：“必須得轉！”

郎導：“那轉快一點，要不就會被吹髮球超時了！”

這是張常寧在一次專訪時提到的，她說這其實就是打沙灘排球時養成的習慣動作，主要是要把排球上的沙子去除，旋轉6次，拍6下這些動作其實都在第一主裁鳴發球哨之前就做得差不多了！

確實如此，張常寧出生在排球世家，從小就接觸這個項目，後來練習沙灘排球，最終和馬圓圓組合獲得亞洲第一冠，多年時間養成的習慣真不是說改就能改的，高水平球員在場上哪怕一個小習慣可能都會影響到臨場發揮，既然不超時，不影響發球質量，郎導也就沒過多幹涉，也就成就了張常寧如今的經典動作！

至於說情緒緊張，只要是上場比賽的球員或多或少都會緊張的，不緊張就沒有興奮度，只是程度不同，或許轉球無形之中確實有幫助到她緩解緊張，只是自己沒發現而已！

歡迎在評論區各抒己見！

小偉聊體育

張常寧旋轉發球是一直以來的習慣，跟情緒緊張毫無關係。

國家隊裡張常寧的發球水平稱得上隊中翹楚，起球時勢大力沉，過網後快速下墜，對手墊到後皮球飛行的軌跡毫無規律，甚至有種強烈上旋感。在世界盃中日之戰中，張常寧7記發球有5記 ACE 直接得分，一度被日本球迷戲稱為“魔球”，而中田久美賽後說到如果沒有意志和很好的定力是不可能完美接下張常寧的發球的。對手的讚美之詞是對寶寶發球功力的肯定，確實寶寶發球前的動作和別的隊員有很大區別，她需要將球快速旋轉起來，然後發力。

是緩解情緒緊張嗎？別鬧了，身經百戰的體育明星有很強的抗壓能力的，究其原因，張常寧曾在節目訪談中解釋過。寶寶出身沙排，由於球在沙子裡滾動導致表面會有沙子吸附在上面，發球時需要旋轉把沙子轉掉，久而久之這種發球方式變成了習慣。進入國家隊在郎導的教導下張常寧從站飄慢慢改為跳飄，這時國際排聯規則裡又把發球時間縮短為5秒，這樣張常寧必須在最短的時間裡把球速轉的更快，就如電影【超級戰艦】裡海上怪物的“啤酒瓶”炸彈，招招致命。

當然中國女排的整體發球水平與歐美選手還有不小的差距，這主要與身體素質和爆發力有關，不過以張常寧，丁霞為代表的亞洲發球好手已經將這一技術發揮的爐火純青了。迷惑對手也好，個人習慣也罷，這群姑娘們已帶給我們太多的美好回憶。

激活能量

中國女排在本屆世界盃的表現非常出色，一波八連勝也是穩居積分榜首位，不出意外拿下世界盃的冠軍是沒有什麼問題的，而中國女排這樣的表現自然離不開主攻張常寧的出色發揮，眾所周知，張常寧素來以發球出色見長，曾拿下過最佳發球獎，對陣日本女排時更是連發7次球直接打蒙了對手。

不過細心的球迷肯定注意到了張常寧在發球時喜歡習慣性的轉球，這讓很多球迷感到疑惑，難道是因為情緒緊張？當然不是。

Z先生看球

細心的球迷也許會發現，很多女排的發球都有一些獨特的小動作，比如日本球員木村紗織和荒木繪里香發球前喜歡先做擴胸運動，鍋谷友理枝發球喜歡擺一下猴拳，巴西的阿曼達喜歡蹲幾下再發等等。而中國女排的主攻張常寧則喜歡在發球前，在手掌上快速的旋轉一下，然後再發球，顯得非常瀟灑帥氣！

那麼張常寧發球時喜歡不停的轉球是因為情緒緊張嗎？當然不是，張常寧大大小小的比賽經歷了不知道多少次，也是見過大場面的人，里約奧運會的金牌點就是張常寧的精彩發球讓對手送出了探頭，由時任的隊長惠若琪打中探頭得分，最終奪冠張常寧的發球可謂是立了大功。

張常寧也曾在公開場合專門解釋過這個問題，很多球迷都知道張常寧以前曾經打過相當長一段時間的沙灘排球，沙排落在場地上難免會沾上細沙，發球時容易打滑，而接發球和擊球時就容易進到眼睛裡，因此在發球前拍一下，或者在手上轉一下也會使沙子在離心力作用下飛離球面。雖然張常寧改到室內已經有了相當長的一段時間了，但是一些小動作還是沒有改變，發球轉一下的小習慣就是這麼來的。

其實發球時需要保持平穩的呼吸和心態，這樣發球的時候才會更穩定。發球之前轉一下也可以借這個時間來調節一下呼吸和節奏，讓從場上劇烈運動過後的自己儘快平靜下來發出高質量的發球。因此張常寧的這個小動作對發球還是很有幫助的，因此郎導也沒有要求她改。

而張常寧的發球性能也是非常好的，在本屆世界盃上曾上演了8連發的好戲，一輪發球她自己直接得5分。直接把號稱全世界一傳最好的日本女排都發崩潰了。

當然，張常寧也有一些沙排運動員的習慣對於室內排球來說就是壞毛病。很多人都覺得張常寧扣球太老實了，線路變化太少，殊不知這也是和打沙排的習慣分不開的。意大利的新晉球星希拉就有一手比斜打直的絕活，就是面對斜線打直線。

但是這樣的技術在沙排裡面是不允許的，線路要和自己的身體垂直才行。還有張常寧上步節奏較慢的問題也是和打沙排的習慣有很大的關係，因為沙地很軟不能前後起步，第一步必須往上墊步才能啟動，而在室內則需要向後蹬踏才能更快的前衝。

所以很多時候，咱們作為球迷要多去理解球員和教練，因為他們比我們球迷每一個人都想要打好比賽，而咱們球迷所要做的就是支持她們，理解她們。

散兵有勇

非也非也！這並不是緊張所造成的，而是運動員自己的習慣性動作罷了，很多運動員都有自己的習慣性動作，不僅僅是排球的賽場， 在網球、籃球、乒乓球等項目中有些運動員都有自己的標誌性動作或者說習慣性的動作！

我們通過幾個其他的例子來看一看這些體壇大咖們的個人習慣性動作！

第一：已退役NBA球星納什！相信不少喜歡籃球的夥伴們都知道納什吧，他可是NBA歷史上最優秀的後衛之一，在太陽隊時期的納什可以說是無所不能（就是不能扣籃）！他有一個習慣性動作就是在罰球的時候舔一下手掌，難道說納什會因為罰球緊張麼？當然不會，這就是一個個人習慣。

第二：俄羅斯網球名將莎拉波娃！莎拉波娃是一個網球美女，也是實力和顏值並存的一個網壇名將，她在打比賽的時候就有一個習慣，那就是標誌性的尖叫聲！

她的尖叫聲已經成為了她的一個標籤，連男網的德約科維奇都經常模仿！

所以中國女排張常寧在比賽中發球的時候總是喜歡轉一轉球，只是一個習慣性的動作，也是一個肌肉記憶，只有這樣才能夠讓她找到發球的感覺！

如果硬是要張常寧省略這一個習慣性動作的話，有可能她一時間還不能適應，連球的不會發了，這真的不誇張。

現在張常寧正在和自己的女排隊友們征戰世界盃，還有三場比賽我們就能夠登上最高領獎臺，明天中國女排和荷蘭女排的大戰大家不要錯過哦！

CLsports

“論轉排球，只服張常寧”，不要問我為什麼，筆者也不知道，就是純粹覺得這樣子很酷！最近也有很多球迷問，為什麼張常寧總在發球的時候做轉球的動作？是因為這樣就能把球發好嗎？而張常寧曾經就因為這個問題做出了回答，她表示：以前打沙灘排球形成的一個習慣，改不了了。

確實，習慣真的很難改，其實如果下決心去改的話是能改掉了，但張常寧真的沒這個必要去改，畢竟轉球又不影響比賽，更不用擔心會出現超時問題。在世界盃上，張常寧的發球可以說是本次比賽最大的亮點之一，成功率太高，而且是連續得分，直接打崩對手。

眾所周知，張常寧去年經歷了一年的傷病，傷病是一個接一個，迴歸國家隊之後，她仍然要與傷病做鬥爭，也正是如此，導致發揮不佳被球迷痛批。經過在國家隊的跌宕起伏，如今張常寧終於能夠守得雲開見月明。

在世界盃，我們不僅看到了李盈瑩的蛻變，還看到了張常寧的爆發力。此前大家都在討論張常寧的進攻，她也用世界盃扣球成功率排名第2位的成績狠狠地回擊了所有質疑她的人，也充分地說明，她的狀態已經逐漸回來了，甚至可以說她的各項技術比以前更好、更加成熟了。

那是不是說張常寧的傷病就已經完全痊癒了呢？不是的，其實運動員都有老傷，她左腳踝的傷病是一大問題，我們也常常能看到她每次打到第3局或者是第2局，體能就會爆紅燈，這個話題球迷也不是第1次討論。中肯之戰，張常寧的腳部還是帶著護踝上場，也證明了一點，腳踝有問題，在比賽結束之後，她也是立馬去除護踝，然後讓隊醫來給自己壓腿。

張常寧曾經說過，不讓自己訓練、打比賽的日子是最難熬的。說實話，聽到這些話有些心疼。由於長時間沒有訓練，張常寧開始發胖，回到國家隊的時候，她還沒有適應高強度的訓練，所以在訓練完之後整個胳膊都是腫的，她自己也表示這是她在職業生涯中最痛的一次。打完世界盃之後，球員們也不能閒下來，還要馬上投入到排超聯賽，還是那一句，姑娘們辛苦了！非常感謝中國女排，謝謝你們能夠成為我們的驕傲。

最愛生活匯

喬丹打球喜歡吐舌頭，庫裡喜歡咬牙套，你能說他是因為太緊張嗎？顯然是不能的，就像生活中，我們會有很多的小習慣，同樣球員在場上的時候，也是有很多小習慣的。事實上，球迷還是很細心的，講真的如果不是真愛粉，就發球喜歡不停轉球這個習慣，還真不一定能夠發現。SO，問題也來了，張常寧為什麼發球前喜歡轉球呢？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

張常寧為什麼發球前喜歡轉球呢？

這個習慣的養成和張常寧生涯初期從事的沙灘排球有關。眾所周知，在沙灘排球中，排球很容易“招惹”到沙子，也正是因為這個原因，幾乎所有的沙灘排球運動員在發球前都會轉一下球或者拍打皮球，把上面沙子弄掉，而顯然張常寧把這個習慣一直保持下來了。

其次，這或許是張常寧的幸運密碼，很多NBA球員在罰球線都有自己一整套的戲路，你能說他對罰球有幫助，似乎沒什麼幫助，可是不這樣做，似乎他自己發起來也不舒服，這就是心理暗示，屬於每個人自認為的幸運動作，而張美女可能把發球前轉球當成幸運動作，或許她認為，這樣能夠把愛的力量傳遞到球上，變成魔球擊敗對手。

最後是給對方的心理壓力。發球的時候，對方球員必然是全神貫注，而此時的轉球能夠對對方球員一定的心理壓力，雖然效果有多大，不得而知，但是這樣的小技巧絕對需要大量比賽來累積的。

綜上所述，張常寧喜歡轉球，一是習慣，二是幸運密碼，三還能給對方施加壓力，所以這樣的習慣也沒有什麼不對，最重要的是，誰讓她長大漂亮，又有實力呢？所以她做什麼都是對的，至少在球迷心中就是這樣的，不是嗎？

東球弟

中國女排在最近被大家廣泛關注，因為在正在日本進行的女排世界盃上，我們的女排姑娘們是發揮的十分出色，球隊的戰績也是十分理想，在已經結束了的八場比賽中，中國隊是未嘗敗績，以全勝戰績領跑積分榜，拿下冠軍指日可待。

對於整支球隊的關注自然而然也會引申到每一名球員的身上，其中張常寧也是在這一次世界盃期間被大家關注和討論，她在此次世界盃上作為中國女排的攻擊箭頭之一，表現得可以說是非常出色的，中國隊的連戰連捷，和張常寧的出色發揮也有著不可分割的關係。

有心的球迷可能注意到，張常寧在比賽中，每每輪到自己發球的時候，都會將皮球在自己的手中先轉上幾圈，然後再把球拋向空中開始進行發球動作，這是什麼原因呢？難道是因為她過於緊張？

顯然對於張常寧這樣身經百戰的運動員來說，緊張肯定是不存在的，張常寧之所以會做出這樣的動作，主要還是因為自己的習慣。為何有這個稍顯怪異的動作呢？其實張常寧曾經親自解釋過：她是沙灘排球出身，那時候有很多沙子粘附在球上，發球的時候，為了不影響，先把球轉幾圈，把沙土都弄沒了再發球，後來這個動作養成了習慣，一直保留了下來。

另外，這樣的習慣動作其實是會幫助球員在比賽中的發揮的，其實這相當於是給球員的一種心理暗示，讓她處於一個自己最為舒服的狀態之中，就好像是來到了平時的訓練中一樣，完全是一種放鬆心態，有利發揮的舉措。

在對陣日本女排的時候，張常寧就向球迷們展現了自己的發球功底，在第二局比賽中，她是連續七次發球幫助中國隊取分，更為恐怖的是，在這七次發球中，有五次發球是直接得分，在排球比賽中，這樣的情況可以說是十分罕見，這一幕甚至讓現場的日本隊球迷都發出了驚歎和掌聲。甚至在比賽結束之後，連日本媒體都讚揚張常寧的發球為“魔球”，可見其在那場比賽中的發球環節做得有多麼的出色和極致了。

坊間流傳這麼一個段子，供大家一樂——

郎平：常寧，發球能不能不轉？

張常寧：不行，必須得轉，不轉發不了球！

郎平：為啥？

常寧：把球轉暈了，然後就聽我使喚呢。

關鍵字: 常寧 發球 體育