大河的生活
一般来说，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 七情失调既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，导致情志失调性肾虚证。 肾对于我们的健康如此重要，我们一定要好好保养它。要养好肾，首先就要了解哪些情况会伤肾。
1. 过度劳神。劳神过度主要是指用脑过度。如思考、谋虑、记忆等，不注意劳逸结合，久则耗伤心血，损伤心神，且能影响肝的疏泄与脾的运化功能，出现心悸、健忘、失眠多梦，头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等证。
2. 房劳过度。 房劳过度有两个方面的含义，一是指人的情欲过度，虽然没有行房事，也可导致肾虚。二是指纵欲无度，不知节制，超越了正常生理限度，耗精伤气而致肾虚。
3. 过度安逸。 过度安逸同样会导致肾虚。这是因为，过度安逸、不劳动、不运动，就会使脾胃呆滞，脏腑功能减弱，从而导致气血运行不畅，肾的气化功能失调。而坚持适度运动则有利于肾脏功能的恢复，促进受损肾组织的修复，并有防止肾萎缩的作用。所以，不管是过度劳累还是过度安逸，对肾脏的保养都是不利的。
4. 乱服补药。 生活中自我调补的人很多，尤其是一些性功能不好的人，往往自作主张，在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品，这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾绝对的标准。不需要补肾的人吃了补肾药，会给脏器增添排毒的负担。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，吃了反而有副作用。 所以，日常补肾，应在有专业知识的人指导下进行，切不可乱补一通。
5. 失治、误治同样会伤肾 。在疾病的治疗过程中，如果用药不当，就会损伤正气，导致人体气血阴阳失衡或肾气的虚损，从而产生变证或加重肾脏损害。还有一些中、西药物，如中药木防己、木通、天花粉、朱砂等，以及西药中的氨基苷类药物、头孢菌类药物、镇痛剂、造影剂等，都具有一定的肾毒性，对那些肾气不足或已经得了肾病的患者来说，会直接损伤肾气，而出现肾病或加重肾病。
6. 外伤也是肾虚的常见病因 。扭伤、跌打损伤、刀伤等常见外伤在生活中难以避免，轻则伤及表皮，重则损及内脏，它们有一个共同点，就是都会损伤脉络，导致血液溢出脉外产生淤血。淤血是脏腑功能的病理产物，是肾病发生、发展的一个重要致病因素。另外，外伤还会引起情志异常，如惊恐过度等，恐则气下，会造成气机紊乱，肾气受损，从而产生一系列肾虚、肾劳证，如阳痿等。
希望我的回答对您有所帮助，谢谢。
小楠Guardian
习惯一：熬夜
年轻人都有熬夜的习惯，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的……不论是因为什么原因熬夜，都会伤害肾脏的健康。因为本身身体机能有它固定的运转模式，一旦你开始熬夜了，你就会打破它固有的模式，身体也会出现内分泌失调，加重肾脏的负担。
习惯二：房事频繁
夫妻之间有适当的“房事”是能有加深夫妻之间的交流，感情也会更稳定，对身体也有好处。只不过还是要保持在一个度上，若是夫妻生活过度了，会耗损身体的肾气，导致肾气虚亏，影响肾脏健康。之前看到过一段话，讲的是为什么历代君王英年早逝，这与他夜夜笙歌、三宫六院是分不开的。所以，夫妻之间切勿房事过于频繁。
习惯三：憋尿
憋尿是很多人都有的习惯，不论男女。像我们平时上班的时候或是在开会的时候，不得不选择憋尿。其实经常性的憋尿不仅影响膀胱的健康，也会伤害到肾脏，引起肾脏感染。
习惯四：乱服用壮阳药
想必大家都听过“是药三分毒”这句话，不论是什么药物，其中都蕴藏着毒性，而肾脏又是排毒的器官，所有的毒性都需要肾脏来排，若是胡乱的服用补肾壮阳的药物，肾脏也没有三头六臂，无法一下子分解这么多毒素，长此以往，肾脏就会受损。所以即便是想要服用补肾药品，也要听从医生的建议。
熊猫医学
1.生病不治疗比如常见的感冒延误。很多人在工作繁忙的时候都以为感冒是一个小问题，所以即使出现了感冒咳嗽发烧这些情况也是能够将就，就将就一下，实在挨不住才会选择吃两粒抗生素。其实很多肾脏疾病，比如慢性肾小球肾炎，都是由呼吸系统感染所蔓延而来的，所以在感冒的早期出现症状的时候，就应该将它控制住，而不是任其发展，才是防止肾脏受损的一个关键。
2.劳累。我们都知道劳累是很会严重的损伤到肾脏的，为什么这么说呢？因为肾在中医而言是作强之官，主要就是储藏精气的，如果说劳累的话，那么我们精气的生成和运行必然会受到一定程度的影响，那么这时候也会使得肾脏更为虚损，而出现一些相关疾病。
3.生活作息不良。生活作息问题就比较多了，包括经常熬夜、酗酒、抽烟，以及死宅等等。原本我们都以为宅在自己家里不外出进行一些活动的话也不会影响到身体健康，但是死宅同样会导致肾脏出现问题，同时也是会导致身体出现各种各样的问题的。再加上生活作息不良，一旦抽烟酗酒熬夜的话，就很可能导致各种疾病逐渐加重，很多年轻人突发猝死，虽然说很大程度上是由心脏疾病导致的，但是如果但是即使没有这种猝死出现，肾脏系统的疾病也绝对不可忽视。
4.药物使用不科学。很多人在出现一些疾病的时候，会选择自己吃一些药物，而在效果不是很好的情况下，自己擅自加大药物的用量，甚至是几种药物联合使用，其实不是专业的医生根本就不知道这些药物到底有哪些副作用，一旦超过了人体的负荷量的话，不然会导致各种各样的损害，而肝脏以及肾脏毒性就是其中最常见的。
本草世界
你好，一般情况下，日常生活中以下几种行为容易伤肾：
1.吃的咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2.经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3.大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
4.不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
小编提醒，要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多肾病问题哦！
肾病常识
九大生活习惯可能正在损害你的肾脏！
生活中，有许多习以为常的细节可能正在威胁着你的肾脏，你是否注意到了呢？
要想了解“伤肾”的生活习惯，首先要了解慢性肾脏病的常见原因。
慢性肾脏病的常见原因有：糖尿病，原发性肾小球肾炎，高血压，药物，自身免疫性疾病，高尿酸血症，肥胖，尿路感染，尿路梗阻，过敏性紫癫等，凡导致上述疾病的生活习惯，也是“伤肾”的生活习惯。概括起来有：
1、吃盐过多：盐摄入过多，由于渗透压的作用，水就在体内蓄积，循环血容量就会增加，肾脏、心脏的负担也就加重。此外，盐摄入过多，还导致高血压，同样加重肾脏、心脏负担，久而久之导致肾损害。WHO建议每日盐的摄入量为不超过6g，而北方居民平均盐的摄入量为12g～18g。
2、喝水太少：喝水少，尿量就少，药物和代谢废物（比如尿酸、草酸等）在肾脏的浓度升高，容易导致药物性肾损伤，草酸钙结石，尿酸性肾结石和高尿酸性肾病等。而多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物在肾脏的浓度，减轻对肾脏的伤害。此外，定期排尿，尿液的冲刷也是对尿路最好的保健，不容易发生尿路感染。不要等渴了再喝水，建议把喝水当成习惯，维持白天约2个小时一次排尿。
3、长期饮酒：长期大量饮酒本身，以及饮酒的同时往往伴有高盐、高脂、高热量和高嘌呤饮食的摄入，导致高血压、糖尿病、高尿酸血症等，而长期高血压、糖尿病和高尿酸血症导致肾损伤。
4、长期喝饮料：长期饮用可乐、果汁等果糖类饮料可导致血糖升高和血尿酸升高，果糖类饮料的升尿酸作用甚至比海鲜的升尿酸作用还要明显。长期的糖尿病和高尿酸血症导致肾损伤。
5、每天大量肉食：我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白、高嘌呤饮食对肾脏也是一个负担。
6、滥用药物：这是老生常谈的问题了，目前药物导致的肾损伤有逐渐增多的趋势，损伤肾脏的药物有西药，也有中药和所谓的保健品。最常见的肾损害药物是非甾体类消炎药（止痛药、退烧药）、某些抗菌素、某些中药、造影剂等。最常见的情况是，稍有头痛脑热就服用安乃近、去痛片、散利痛等，如果再同时用上抗菌素，则容易发生急慢性肾衰竭。还有就是迷信中药无毒，不加节制的长期服用中药，结果白癜风没治好，治成了肾衰竭。
7、肥胖：肥胖可导致肾脏病，这在儿童越来越多见。肥胖也是一种习惯，长期高热量饮食，不运动而导致肥胖。
8、放任慢性感染：一些慢性肾脏病比如IgA肾病等就是反复呼吸道感染等诱发的自身免疫性肾损伤，某些患者对扁桃腺肿大、反复发作的慢性扁桃腺炎等不处理，形成反复的慢性感染，最后损伤肾脏。
9、长期憋尿：长期憋尿可反射性抑制肾小球滤过，可引起血压升高；长期憋尿容易导致膀胱麻痹，男性易导致前列腺增生，诸多因素共同诱发尿路感染，反复的尿路感染可逆行性损伤肾脏。
李青大夫
生活中哪些习惯会很伤肾？
那么，哪些生活习惯最容易伤肾呢？
1、经常熬夜
经常熬夜会使阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。
熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
2、经常吸烟、酗酒
我们知道经常吸烟会伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金和肾水是母子关系。
而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。
长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害，自然会波及肾。
3、久坐不动
久坐不运动会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。
再加上整天坐着，长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然就会影响到肾，造成肾虚。
4、性生活频繁
肾是我们的生命之本，平时过度纵欲，就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。
5、经常憋尿
很多人平时工作一忙起来就停不下来，上卫生间自然也就“一拖再拖”；冬天晚上被窝里温暖舒适，有尿了也不愿意去卫生间。其实，憋尿对身体有很多不利的影响。
经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。
严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
6、滥用药物
我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就会损伤肾脏的结构和功能。
出现浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西、恶心、厌食、尿频、尿急、夜尿增多等症状，特别像索米痛片、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、阿司匹林、某些抗癌药物等，如果滥用，更容易对肾脏造成损害。
7、酒后喝浓茶
在喝高了的时候，可能有人会喝上一杯浓茶来醒醒酒，其实这是不对的。早在明朝李时珍的《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾”。
酒精首先在肝脏进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，而浓茶中的大量茶碱能迅速发挥利尿作用，使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对泌尿系统有很大的损害。
那么，如何养肾呢？除了尽量避免以上行为习惯，给大家推荐一个补肾穴：
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是一个著名的养生大穴，曾被养生专家视为人体的“长寿穴”，这当然与它的补肾功能分不开。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前1/3凹陷处。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能好、腰膝壮实不软、行走有力。
对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3～5分钟。也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。
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长时间的熬夜，喝酒，经常性的抽烟，还有工作长时间的不运动，还有频繁的性行为，等等我觉得这些都能伤害肾吧。
小明仙森
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现在大多数人工作压力比较大，工作繁忙，运动锻炼的时间也很少，再加上平时有些不良生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒等导致身体处于亚健康的状态。
生活中10个习惯易破坏肾脏健康，日常中希望大家尽量避免：
1、喝水少
很多人忙起来顾不上喝水，身体代谢废物不能及时排出，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。
特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
2、憋尿
憋尿会让本该被排出的毒素留在体内，长期累积可导致尿失禁、肾结石及其他肾脏疾病。
3 、高盐和高蛋白食物
大鱼大肉，营养虽然丰富，但长此以往却给肾脏造成了负担。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃太多盐会导致血压升高，使肾脏的血液不能维持正常的流量，易诱发疾病。推崇饮食结构多样化，饮食结构不单一。特别是晚餐。
4、酗酒
肾脏会帮助过滤身体中有害物质，它包括酒精，所以大量的酒精会给肾脏带来巨大的压力，长此以往，肾脏系统将会受损。酒精也是造成肝病的主要原因之一，肝病也会干扰肾脏的功能。可见，饮酒是一百害而无利。
5、服药不当
某些药物如果服用不当可能会损害肾脏健康，例如阿司匹林、布洛芬；因此服药前要先咨询医生。
6、不良的饮食习惯
比如有些人长期吃快餐、油炸食品肯定是有损于身体健康的；建议大家吃新鲜纯天然的果蔬、用牛奶代替乳制品、多吃玉米等粗粮。
7、咖啡因摄入过量
长期摄入过量的咖啡因会导致慢性肾功能衰竭，过量的咖啡因会导致血压增加，给各个器官带来很大的压力；还会使尿液中积聚大量的钙，导致肾结石。
8、睡眠质量低下
肾脏组织会在睡眠期间进行自我修复，睡眠时间不充足和睡眠质量低下会导致动脉阻塞、血压升高，从而损害肾脏健康。建议大家早起早睡，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
9、吸烟
烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。
10、受凉
中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。
食疗补肾：可适当补充黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
喝茶补肾：护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻
补肾茶：人参雄花五宝茶
人参雄花五宝茶一般是由人参、杜仲雄花、玛卡、枸杞、山药、桑葚组成，这款五宝茶汇集了几种健康的食材，能起到润肠通便的好效果，对男性的腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘，有非常好的疗效。
人参雄花五宝补肾茶是一款养生茶，用于治疗肾虚，能温补肾气、补肾固本。如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白、夜尿增多、大便稀等症状，那么就和肾虚有关，对于这类人群，不妨试试五宝补肾茶配方就能让你告别肾虚。
五宝茶，均为药食同源的食品，性味温平，无大热，也无大寒之物，所以很适合日常喝，天天喝上一杯，一身阳气，活力好。
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大河说养生
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