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抽菸對人體的危害幾乎無人不知，可是明知不好還是忍不住要抽，這是因為戒菸太困難啊？
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將煙和火全部送人，盡力讓自己忘掉這件事，然後就是用工作學習打發時間，想要抽菸了就投入到工作中，去看書，去寫東西，去忙一件需要較長時間才能忙完的事情，當你忘掉這件事的時候，戒菸也就要成功了。
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只要想要抽菸的時候，就找到那些因為吸菸而汙染的肺部圖片，想著每吸一口煙，自己的身體就會多一些汙染，自己的肺部總有一天會被這些有毒的氣體而汙染的不成樣子，想到害怕了，也就會對身邊的煙視而不見了。
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用運動或者吃東西代替戒菸，只要想吸菸的時候，就吃一顆糖塊或者走一百步，只要想吸菸就這樣做，慢慢的糖塊吃到不想吃，走路走到邁不開步，什麼都已經厭倦的時候，就會發現連吸菸都懶得做了。
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想想買菸需要很多的錢，如果自己有特別想要買的東西，就可以用不吸菸來激勵自己，想到一天不吸菸就省下了十幾元錢，算算自己想要的東西多少天不吸菸可以買到，既對身體好，又能實現自己的購物念頭，真是一舉兩得，自然也就不想吸菸了。
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把自己的生活安排的滿滿的，讀書，遊戲，見朋友，玩兒，想做什麼就做什麼，全是自己喜歡做的，唯獨沒有抽菸這一項，除了吃飯之外，讓自己沒有閒暇的時間，在愉悅中你會忘記抽菸，即便是有點不舒服也就過去了。
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當自己特別想要抽菸的時候，一定要一次次的告訴自己，要忍住，忍住，一邊還要想，如果連這麼簡單的事情都做不成，以後什麼事能做成？如果連煙都能戒掉，還有什麼事情不能做好？這種勵志的想法能夠幫助你戒菸成功。
注意事項
戒菸需要毅力，如果你有信心把煙戒掉，那麼一定能戒掉
A大海520
其次，戒菸的過程，這個過程很漫長，它分為生理上的不適應和心理上的不適應這兩個方面，生理上的，從你戒菸第一天開始就會出現各種生理反應，比如嘴裡沒有味道，總想吃點什麼，胸悶氣短，心裡好像有個小爪子在撓啊撓，難受的很，這個時候誰如果誘惑你一下很容易重蹈覆轍，這個時間段會持續一個周到兩個周，一定要挺住啊兄弟，因為過了這半個月你就會脫胎換骨了，如果能配合著運動，效果更好，你會發現你的身體清爽了，胸口不悶也不疼了，早晨起來刷牙也不噁心乾嘔了，痰也少了，整個人都舒服多了。這個時候基本上你就戒菸成功了，一定要堅持要有毅力，實在難受想抽兩口就轉移注意力，看個電影，吃個瓜子，或者出去溜達溜達，這期間不要喝酒或者少喝，因為喝酒最容易復吸，切記！
戒菸成功後，還有一個心理上的癮需要你去克服，這個時間段不好說，有長有短，我戒菸七年了，有時候還想著抽兩口呢，只不過自己能克服罷了，所以，心理上的不適應需要你慢慢調理，最後祝你成功！
另外，要戒就一支不抽，抽菸百害而無一利，不要所謂的逐步減少，沒有用都是藉口！
更不要三個月了再抽一支，有一支就有兩支，前功盡棄啊！
西西滄海
出現了嚴重的戒斷症，怎麼辦，心慌胸悶氣短，驚恐
寺郎小錢
熬不住時你就想再抽等於慢性自殺，家人需要你。
王66千伏
熬不住也要熬，我戒菸時煙癮上來煩躁不安，自已就出去長時間走路，晚上煙癮上來就在跑步機跑步，跑到大汗淋漓，再洗個熱水澡。每天如此，一個月後想抽菸的念頭就少多了，但看到別人抽菸仍然想抽，所以戒菸之初要遠離酒桌，遠離抽菸的朋友，持之以恆，貴在堅持！
在路上KK6707
我三十幾年的煙齡，拿到駕照後，家人的一句話，使我下決心戒菸，我完全靠毅力堅持戒掉的。有種兩個方法：一個是買點零食比如口香糖，想抽菸的時候馬上往嘴裡含著；第二種就毅力，想想自己對家人的承諾和吸菸的害處，想想為了自己和家人的健康。現在我已戒菸了，並不是需要豪言狀語，關鍵是自己的毅力，其實戒菸並不難！
愛好攝影的格格
我十幾年的煙齡，完全靠毅力堅持戒掉的，有種兩個方法，一個是買點零食比如糖，或者檳榔，想抽菸的時候馬上往嘴裡含著，第二種就毅力想想吸菸的害處，想想一天掙錢確實不容易，想想為了自己和家人的健康，其實戒菸並不難！
蝴蝶落在指尖上
戒菸時如果真熬不住了，你就再抽一支，如果煙齡很長一次性戒掉可能身體不是很適應。
手機用戶61285011598
戒菸的時候熬不住怎麼辦那好說，吸菸會很快死掉。不吸菸可以活到長命百歲，生死道路兩忙忙。關鍵看你選擇那一項，看你是願生，看你是願死。戒菸只要有臉，沒得臉的人戒不掉煙，這是戒菸的硬道理，請你記住中國科學家譚永念這句話想戒菸一定好戒。
中國民間智庫譚永念
要有恆心，堅持到把煙戒掉。
