睡眠大俠
長期失眠者必知要點
我研究睡眠八年，志要碾壓失眠，我分享一些長期失眠失眠必知要點。
1、失眠，當你把它當問題時，它成了問題。過去你通宵看電影和打遊戲時，一夜未睡，你也不怕呀。你只要不管它了，它就好了。
2、不要求靜心。你要求靜心，那麼你的心就更亂了。想想什麼就想什麼。
3、不要太多措施。什麼安靜的環境，什麼平靜的心態，什麼要運動一下，什麼數息，什麼催眠等通通不要。嚴重失眠者對這些通常不感冒，無法改變現狀。
4、嚴重失眠者本質是解決恐懼憂慮問題，這個不解決就不行。如何解決？靠哲學提升對事物的認識。你認識了世界，你膽量就會提升，你就不會被睡眠這樣的小事困住。
5、失眠之後求助宗教，很難解決失眠，臨時抱佛腳，沒用。有極少數人，失眠之後，求助宗教，問題得到化解。但人數極少，時間很長，大多數人會被拖壞。你求助宗教的最大壞處，在於宗教對你來說比較神秘，你很難相信。但為了解決問題，你又要行動，使你很糾結。糾結即是新煩惱。
6、不要拼命運動。嚴重失眠者，身體虛弱，是不適合努力運動的。不要被“生命在於運動誤導”，具體問題具體分析。
7、讀些豪放詩歌。詩歌最容易改變心態。如文天祥、辛棄疾等豪放詩歌。
8、莫用複雜方法解決失眠。一切方法，你若懂了，都可解決失眠。但失眠者心亂，所以很難懂，不懂就做個花架子，浪費精力。方法要簡單。
9、放下。這個詞被說臭了，所以它不再給人帶來放鬆了。實際上，你放下努力，失眠就在一瞬間好了，你只要調養一下身體，你就正常了。
10、只有真懂哲學的人，才能很好的解決失眠。不拘於形式，無關醫學、心理學，直接抓住事物核心連根拔起。太拘於形式，會把失眠問題複雜化，什麼抑鬱，強迫，精分，神經衰弱等足以把人嚇趴下。人沒了勇氣，就會陷入恐懼憂慮。嚴重失眠大都是恐懼憂慮造成的。
11、我喜歡哲學，喜歡哲學的表現就是要燒盡心中哲學書籍，閒庭信步。我研究睡眠八年，有時候可以在閒聊中，化解失眠。
12.夜晚你如嬰兒活著，無時間知識，故不求睡，無壓力，輕鬆自在地醒著，這即是活在當下。自在意味著無所期盼，則無焦慮，則平靜自在，失眠當下自逝。
睡眠大俠
跑步🏃+游泳🏊🏻
