睡眠时间与睡眠质量和糖尿病之间的关系

美国有一项研究发现，长期睡眠不足这样的人容易得糖尿病，睡眠质量与身体健康之间有着密切关系，睡眠质量差可以诱发多种疾病，严重威胁着人们的健康。研究当中发现，每天晚上睡眠在七到八个小时，身体是最健康的，如果每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险就会增加两倍，

也就是说失眠和糖尿病是有一定关系的。

此外，世界卫生组织调查发现，世界上约有1/4的人存在睡眠问题。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠有助于保持充沛精力和身心健康，而失眠不仅会让人情绪焦躁、抑郁、抵抗力下降。与普通人群相比，糖尿病人群的睡眠问题尤为突出。

许多糖尿病患者都存在睡眠障碍，究其原因，既有病理因素，又有精神因素。

5大主要病理因素

1、高血糖可引起渗透性利尿，导致患者口渴、多饮、多尿，频繁起夜而影响睡眠；

2、夜间低血糖会令患者噩梦连连、心悸盗汗、头痛、头昏，甚至被饿醒；

3、糖尿病并发周围神经病变，可引起肢体麻木、疼痛、瘙痒而造成失眠；

4、糖尿病并发胃轻瘫时，会因腹胀、纳差而失眠。

5、肥胖的2型糖尿病患者容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间睡眠容易憋醒而引起失眠。

其他相关精神因素

糖尿病目前尚不能根治，而且一旦控制不好，能够引起多种严重并发症，使患者致残或早亡。不仅如此，长期治疗所需的高额费用也给患者带来很重的负担。出于对疾病的恐惧以及经济方面的巨大压力，使患者背上了沉重的心理包袱，导致恐惧、紧张、焦虑、抑郁而引起失眠。

祛除病因，纠正失眠

失眠有很多原因，只有找准病因并加以祛除才能解决失眠问题。对因血糖波动而出现失眠的患者，一定要进行积极干预使血糖平稳达标。

对糖尿病并发症引起的失眠，首先要控制血糖，延缓并发症的进展，同时予以对症治疗。

例如，皮肤干燥瘙痒者用止痒洗剂；肢体麻木、疼痛者用营养神经的药物（如甲钴胺、α硫辛酸）及止痛药（如卡马西平）；合并高血压者一定要将血压控制在130/80mmHg以下；因胃轻瘫、神经性膀胱炎引起失眠者中西药结合治疗效果较好；如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠，应到耳鼻喉科进行诊治；因焦虑引起的失眠，应寻求心理治疗。

如果失眠比较严重，必要时加用西药镇静剂（阿普唑伦、舒乐安定等），但一定要短期、小量用药。涉及用药一定详遵医嘱，不得擅自服用。