我們都知道愛吃是寶寶的天性，特別是當寶寶面對零食、甜食的誘惑時更是失去了“抵抗力”，有些寶媽常常拿寶寶沒辦法，索性讓寶寶隨意吃，反正只要是寶寶胃口好，吃得開心就是福呀！但是寶媽們是否有想過，有哪些美味的食物可以增強寶寶大腦發育的食物。
這些食物可以增強寶寶的大腦發育：
1.酸奶
酸奶是全世界最受歡迎的第一食品。這是一種營養食品，因為它含有鈣，蛋白質和健康脂肪。
將健康的脂肪選擇納入嬰兒的飲食中將有助於他們的大腦細胞發育，並提供益生菌以幫助建立強大的微生物組。
最近的研究表明我們的腸道和大腦之間存在聯繫。此外，當你介紹固體的概念時，希臘酸奶的質地更濃，非常適合提供。
2.鱷梨
奶油鱷梨泥是一種受歡迎的第一食品。鱷梨是一種營養豐富的水果，含有健康的脂肪，維生素和礦物質。它不僅營養豐富，而且由於健康的脂肪有助於大腦細胞的發育，而且質地柔軟，易於耐受。
3.奶酪
小型軟奶酪通常會根據寶寶的準備狀況而在各個方面引入，因為它們的口味和質地較輕。例如，奶酪很容易被寶寶的身體所吸收，寶寶可以將它作為小食品食用，也可以與蔬菜或水果混合。
4.全麥粥
為你的寶寶提供全穀物穀物混合物是一種營養選擇。應將諸如燕麥片和大麥等全穀物粉碎，混合成細粉狀並用水煮沸。煮熟後，將其與母乳，酸奶或水果/蔬菜混合物混合。全穀物提供纖維和蛋白質來源。
5.雞蛋
經介紹，首先提供蛋黃。（由於其作為過敏原的風險較高，因此不應在12個月之前引入蛋清。）蛋黃營養豐富且易於消化。
蛋黃含有膽固醇，而膽固醇是構成腦細胞外層的物質。此外，它們還包含脂溶性維生素以及膽鹼，硒和維生素B12，它們對器官發育都很重要。
6.堅果黃油
黃油形式的傳統堅果是健康脂肪，蛋白質和脂溶性維生素的良好來源。花生，腰果和杏仁黃油都是你準備好時可以提供給寶寶的選擇食物。
你可以將其作為一小勺混合在寶寶的穀物或稀飯，酸奶甚至蘋果醬中。
注意：根據美國的一責新聞報道，過敏，哮喘和免疫學學會的最新建議，早在六個月之內就可以將高過敏性食品（如堅果）引入嬰兒飲食中。
7.蘋果
這些營養豐富的水果含有槲皮素，有助於刺激大腦活動。蘋果很容易作為嬰兒的過渡食物提供第一食品。
8.小扁豆
小扁豆有多種形式，在世界的東部非常受歡迎。它們特別營養，因為它們含有纖維，鐵和蛋白質。它們柔軟易煮（無需浸泡），可以很容易地混合成果泥或湯的形式。它們也是最初提供的較輕的豆類和豆類選擇之一。
9.綠葉蔬菜
你可以將菠菜與蘋果或胡蘿蔔混合。由於許多綠葉蔬菜中都含有硝酸鹽，因此通常建議在大約10個月之後將其作為以後的介紹寶寶食用的食物。
葉菜類蔬菜（例如菠菜）提供葉黃素和維生素K，有助於大腦積極活動。
10.鮭魚
嬰兒的大腦發育需要DHA，DHA是一種對認知發展必不可少的omega-3脂肪酸。三文魚是DHA的絕佳飲食來源。如果可以接受手抓食物，你可以將一些煮熟的土豆泥搗碎，混合成菜泥，甚至製成鮭魚漢堡或小塊。
閱讀更多 兒科醫生王波 的文章
