對於健身愛好者來說，女生練肌肉已經越來越被接受，健康陽光的運動範兒看起來就非常提神。肌肉女生我們已經見過太多，可大力量的肌肉女生卻屈指可數。下面我們就來認識一位。
她叫赫巴，身高1米67。她的身材絕對不是柔弱型，而是典型的肌肉風。在陽光的照射下，鮮明清晰的肌肉線條更加搶眼，再加上健康的小麥膚色，怎麼看都好看。
緊實的腹肌更為她的整體身材增色不少，如此完美的馬甲線讓人羨慕不已。明明可以靠顏值，卻偏偏要拼身材，這撩發的動作是不是也展現了女生魅力中力量的一面？
她的身材可以說是結實有型與凹凸有致兼具，明明肌肉都很飽滿，看起來卻不那麼粗壯。不要總是一味羨慕別人的完美身材，殊不知沒有什麼是與生俱來，正是因為她超強的運動能力和勤奮的日常訓練才遇到了更好的自己。
對於健身來說，有氧運動和無氧運動必不可少。跑步、衝刺跑都是她的最愛。衝刺跑能刺激肌肉、鍛鍊爆發力，對於減脂塑形的人來說非常有效。簡單易行短時間內消耗大量糖類是它的優勢，隨便一個操場就通通搞定。
除了常規訓練，她還有自己的秘訣。比如這一個，負重波比跳你見過麼？剛做完一個俯臥撐，就手拿沙包負重深蹲，再加一個舉沙包的力量練習，這一串複合動作看著都替她累得慌。
這還只是牛刀小試，對於熱衷大重量訓練的她來說還只是小意思。誰說只有手無縛雞之力才是女生，擼得了鐵，負得了重，同樣是肌肉女生的自我宣言。
繩索攀爬訓練對於全身肌肉的要求都很高，對於瘦小精幹的小瘦子似乎更加容易，但對於這樣一個自重不輕的女生來說難度不小。可她不僅承擔了自重，還負重了一個鐵桶，矯健輕巧的樣子讓人忍不住住為她鼓掌。
即使是槓鈴深蹲這樣的普通動作，她也都是大手筆。100kg（200斤）的重量是不是超乎你想象，但她做起來卻氣定神閒，舉重若輕。這就是所謂的藝高人膽大吧。
這還不是她的終點，她的翻輪胎訓練重量能達到驚人的200kg（400斤）。翻輪胎是近年來流行的全身性運動，在鍛鍊全身肌肉的同時，還能提升耐力和爆發力，絕對讓你受益無窮。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。
文章轉自網絡健網，如有侵權請聯繫刪除
閱讀更多 合肥隔壁科技 的文章
