每日熱議：減肥達到小目標後可以稍微放縱一下嗎？
我個人認為，是不行的，有第一次就有下一次，有下一次就有無數個下一次，減肥本來就十分不易，如果總是產生縱容的想法，那就是在自我滅亡啊，這是一種錯誤的減肥思想。也許你會說適當放縱下可以緩解下減肥的痛苦，但減肥既然很痛苦了為何還要讓自己繼續承受這種痛苦，為何不一步到位減到理想數字呢？
1、輪式
生活中總是充滿各種藝術感，如果你有心留意的話，總是能抓拍到與眾不同的角度。
體式要點：站立在地板上，保持平靜的心態和均衡的呼吸，接著雙臂上舉，吸氣，將身體向後下彎，手掌壓地，雙臂保持伸直，頭部自然下垂，兩腿微微屈膝並踮起腳尖，最後將左腿屈膝抬起。
2、全駱駝式
你喜歡紋身嗎？你對紋身男女是怎麼看待的？其實他們也是很友好的。
體式要點：跪在臺階上，小腿和腳背貼緊地面，上半身保持挺直，目視前方，吸氣，將身體向後下腰，拉伸你的大腿和腹部，直到頭部置於腳掌中間，雙臂屈肘，小臂向後延伸，手掌壓在各自腳跟上。
3、弓式
健康的生活肯定離不開科學的飲食和訓練，也離不開一個人的意志力，當你那天領會到健身的樂趣，也就不會感到枯燥和痛苦了。
體式要點：俯臥在游泳池邊上，腹部貼地，雙腿和上半身均向上延伸，讓身體形成一個半圓的弓形狀，盡情拉伸你的脊柱，感受雙腿和脊柱的痠痛感。
4、屈膝踮尖式
運動使我更加冷靜思考，讓我面對各種誘惑和壓力的時候，能不慌不忙的做出正確的選擇。
體式要點：站立式進入，將身體筆直的站立，排除雜念，專心投入。慢慢將身體下蹲，直到完全蹲下為止，雙臂伸直，貼著膝蓋外側，十指抓地，頭部向下置於膝蓋上，最後慢慢踮起腳尖。
5、倒立式
真正的健身大咖從來都不會允許自己行差踏錯，生活中的任何一個小細節都會嚴格要求自己，健身，你得到的將是一種驚人的自律。
體式要點：用下犬式來進入吧，將上半身向前向下延伸，雙臂伸直手掌壓地，接著雙腿併攏伸直，腳尖用力躍起，身體向上翻轉，慢慢調整到與地面垂直為止，頭部壓在地上，雙手向兩側展開，屈肘90度，僅用食指保持平衡哦。
6、女神式
不管遇到什麼不開心的事，或者身體不舒服，我都會用運動出汗的方式來調整自己，每次都會收穫很好的效果。
體式要點：在陽光下站立，保持愉悅的心情。接著雙腿向兩側打開寬距，屈膝，身體慢慢下沉，大腿與地面平行，小腿垂直於地面，上半身保持有力的挺直，雙臂屈肘置於頭頂上，頭部扭向一側，覺得OK後，踮起腳尖，堅持下，直到腿部痠痛難忍為止。
7、蠍子式
這個世界上本來就沒有什麼不可能的，每個看似遙不可及的高難度動作，其實你也可以拿下。
體式要點：手臂伸直手掌壓在水面上，雙腿在後伸直併攏，臀部收緊，腳尖發力將身體翻起，雙腿屈膝小腿向頭頂前方延伸，並自然垂下。
如果你願意將減肥的時間延長，減肥的效果變小，那就可以不定時的放縱自己，或者即使你減下來後，也會因為你的不良習慣和思想導致重新反彈，所以，我建議，減肥就不要對自己有絲毫的同情和憐憫，科學的狠一狠。
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