小密語錄：鍛鍊熬過了就是天堂，放棄就是地獄。
宋智孝在韓國是一個非常出名的藝人，甜美近人的長相還有活潑可愛的氣質都為她吸引了無數的粉絲，而且她對於各種風格也都可以輕鬆駕馭，可甜可鹹可御姐。最近宋智孝在北京出席品牌活動，一身黑色蕾絲貼花蛋糕裙，優雅幹練引人注目，大家覺得如何？
黑色碎花蛋糕裙十分別致，半高領的領型將宋智孝的天鵝頸完美勾勒出來，給一種十分靈動的感覺，七分袖的版型勾勒出宋智孝的纖細雙臂，雙臂線條流暢讓人羨慕。腰間的收緊設計將宋智孝的小蠻腰完美的勾勒出來，腰部曲線完美很有魅力。
禮裙的疊裙設計十分獨特，不僅可以擴大版型還能更好的提升穿搭氣質，長裙的款式可以很好的修飾腿部線條，還能拉伸身體比例，搭配黑色高跟鞋看起來更加的優雅，禮裙的穿搭十分年輕，透露出一種人的知性美。
紮上馬尾的宋智孝看起來更加幹練有精神，將下顎線完全展現出來，流暢的下顎線沒有一絲多餘的贅肉。宋智孝整體的穿搭看起來十分俏皮可愛，選擇黑色的禮裙看起來會更加的優雅沉穩，穿搭乾淨時尚，讓人看起來十分舒適。
宋智孝的身材雖然不是那麼完美，但是身體比例卻十分的協調，因此穿搭起來就很容易，所以我們在進行穿搭的時候不必過於去要求自己擁有多好的身材，只要保持身材的勻稱穿衣就會很好看了，所以今天小密就為大家帶來了幾個瑜伽體式，來幫助大家協調身材，修飾身體線條。
Look1：身體平衡及腿部拉伸
首先為大家帶來的是身體平衡以及腿部拉伸的體式，保持身體平衡可以讓我們的身體變得更加協調有力，而拉伸腿部則可以幫助我們修飾腿部線條，為腿部塑形。
左腿單腿站立在地面上，右腿向後水平後踢，上半身挺直前傾重心前移，雙手合十放於背部，注意保持身體平衡即可。
左腿單腿站立在地面上，上半身挺直，右腿向後彎曲上舉，雙手上舉去拉住右腳腳尖來拉伸自己，可以左右腿交換支撐保持平衡。
Look2：背部腿部伸展
下面為大家帶來的兩個瑜伽體式是背部還有腿部的拉伸體式，背部的拉伸可以幫助我們舒展背部肌肉，強化背部肌群，讓背部變得挺直有力，腿部拉伸則可以修飾腿部線條，拉伸雙腿，讓雙腿變得更加筆直。
左腿向前跨出一步站立在地面上，上半身挺直前傾。左手伸直去拉住左腳膝關節，右手貼住頭部上舉按壓拉伸。
左腿向前跨出一步彎曲半蹲，右腿向後伸直伸展，上半身挺直前傾，右手撐地保持平衡，左手向後去撐住地面，注意右腿要伸直拉伸用腳尖撐地。
Look3：手臂腹部肌肉鍛鍊
最後為大家帶來一個手臂還有腹部鍛鍊的瑜伽體式，擁有好身材沒有纖細的雙臂怎麼能行，通過這個瑜伽體式可以幫助你修飾手臂線條，還有減掉腹部贅肉。
身體前傾，雙手手肘水平撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將自己的雙腿蹬起，雙腿上去之後左腿彎曲，右腿向後伸直拉伸即可。
好身材需要長時間的鍛鍊才能塑造，想要擁有迷人曲線，那就堅持下來。
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