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在某一期《妈妈是超人》里，嗯哼生气要离家出走，原因是妈妈忙着照顾家里小客人，不再像以前那样属于他一个人，他便觉得妈妈不爱他了。当嗯哼出现这个情绪时，妈妈霍思燕并没有道歉，更没有跟他说：是妈妈的错，是妈妈不好。而是果断地做情绪归属，是嗯哼自己闹情绪，不能把原因归到其他人身上。后来在爸爸杜江的协助下，三人展开了一次沟通，问题和平解决了。
霍思燕在给嗯哼做情绪识别的时候，无疑也是在给家长上了一堂教育课。
情绪识别，也就是认识情绪，我们只有认识了情绪，才能更好地的表达自己的情绪。
孩子年幼时，不能区别情绪的种类，家长要帮助孩子正确识别情绪。
比如孩子摔倒了，原因是孩子自己跑太快，很多老人就会说：是地板不平，是地板坏。其实这个时候，我们不能把原因归为外界，这个时候孩子的情绪是生气、恼怒，家长就要明确地告诉孩子：我知道你摔得很痛，很生气，但是是因为你自己跑太快了，下次要注意哦。
假如把问题归为外界，不帮助孩子正确识别出自己的情绪，已经问题的根源，那孩子就无法看到事实的真相，会单方面固执的认为：我没错，错的是他们。
没有做情绪识别的孩子，长大后不会清楚的表达自己的感受，还会将问题归为外界，逃避自身的问题。
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心理学家丹尼尔.戈尔曼在《情商》一书中这样写道：
"家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。在这个鲜活的小世界里，我们学会了如何感知自己的情绪，了解了他人是如何回应我们的感受，读出了他人眼中的希望和恐惧，也学会了如何表达自己心中的希望或恐惧。"
刚结束的期中考试，女儿的成绩很不理想，从原来的第一名，下降到了第十二名。看到这个成绩，说不生气，那是骗人的，但我知道，比起生气，更重要的，是要帮助她找出问题的所在。
晚饭后，我问她，之所以考这个分数，是试卷太难吗？还是自己没有复习好。
她见我没有责备的意思，也坦诚的承认了：是我自己没复习好，很多生字没有抄，不会写，算式也太粗心了。
你看，做过情绪识别的孩子，沟通起来都容易很多，基本不会出现没法沟通的情况，因为孩子懂自己的情绪，能够直接的表达自己的感受。
同样的一份试卷，同样的一个老师，当自己的成绩没考好的时候，先从自身找原因，而不是怪试卷难，怪老师没教好。所以，在那之后，女儿又主动的制定了下半个学期的计划。
当孩子出现情绪时，家长要第一时间帮助孩子认识情绪，再来解决情绪。只有认识了情绪，找到了问题的根源，才能解决情绪，情绪解决了，问题自然也会解决。
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那么，什么是情绪呢？
在心理学上有这样的定义：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起。
对此，美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论，"就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。"
埃利斯还认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
当我们认识了情绪后，将各类情绪做个归属，才能管理好情绪。这份对情绪的感知能力和掌控能力，在现在被称为"情商"，而情商在社会各领域上，比智商更重要，情商高的人，往往更容易获得成就感和满足感，生活也会更幸福。
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如何进行情绪识别，这堂课，我们要通过什么方式来与孩子沟通呢？
在《培养高情商的孩子》一书给出了五个具体的步骤：
觉察到孩子的情绪
哪怕是孩子闹小脾气的时候，也不容忽视，任何一次生气、开心的背后，都有某种情绪在支撑着，家长要把握机会带着孩子一起识别情绪，
把情绪化的瞬间当作增进亲密感、对孩子进行指导的好机会
孩子的情绪，和大人比起来，转变的速度是要快上好几倍的，在孩子多变的情绪化时，切勿指责孩子，而是与孩子沟通，并指导孩子将情绪正确归类。
对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪
也就是要与孩子共情，在这个过程中，家长先了解孩子的情绪，并认可孩子的情绪，达到共情后，再做有效的沟通。
帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签
心爱的玩具坏了，孩子的情绪是难过；有小朋友霸道地抢走玩具，孩子的情绪是生气；和爸爸妈妈一起快乐地玩游戏，孩子的情绪的高兴。每个情绪的名词，都要明确的告知孩子，并帮助他表达出来。
划定界限，指导孩子解决问题
例如，孩子跑太快摔倒了，家长说怪地板不平，孩子不小心碰到桌子，脑袋疼了，家长说要怪桌子太硬。这种方式是错误的，问题出在孩子身上，就应该归属孩子，划清界限，指导孩子解决问题，孩子长大后才能正视问题。
教育孩子，仅有爱和责任是不够，教会孩子情绪管理，也是必不可少的课程，懂得管理好自己情绪的孩子，有调节自我情绪的能力，才有平静淡然的面对人生的起落和成败，才能更好的与人相处，才能接受自己的不足，才能得到成功的厚待。
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