Hello，大家好，我是關愛八卦小天后。

我發現女生為了美，真的什麼事情都做的出來！為了追求腿部好看，有人雙腿敷辣椒，忍著劇痛做腿部刮痧，或者更狠的直接去美容院瘦腿。確實，美麗從來不容易，明星更是不例外。還記得剛出道的張子楓，叛逆時期的顏值和體態真的是一言難盡，雖然演技在線，但是卻總是因為體態不好和腿粗被人說：矮、醜、沒有時尚感。

光是看圖就能有明顯的對比，早期不僅上身體態不好，肩背較厚，就連最容易出彩的腿部也是肌肉明顯，幾乎大腿小腿一樣粗，這樣真的太影響氣質了。而近期的活動照中，雖然肩部狀態有明顯的提升，但是腿部依然進步不大，可見女明星對小粗腿也沒什麼好辦法。

現實生活中，很多女生也都是這樣。只看上半身90斤，而再看下半身的狀態，說沒有100斤大家都不信。小粗腿們想要去靠減肥實現瘦腿真的太難了，所以八妹還是建議適當鍛鍊，加上巧妙地穿搭，隱藏小粗腿，get更美的體態才是正經又不難實現的小目標！

想學習一些小粗腿的穿搭技巧，首先我們得了解自己屬於哪個類型的粗腿~

腿粗的部位類型

我們總是羨慕江疏影、李沁的女神腿，而女神的腿型總有相似的特徵，就是小腿長，且腿型直，不過分骨感，有適量的肉肉，像兩條長得又長又白的蓮藕。

小粗腿們其實也分為很多的類型，有些人僅僅是一部分粗，比如許多小姐姐在練翹臀期間喜歡做深蹲的動作，這樣會造成大腿粗，而許多人小腿除了遺傳也可能是天生的也可能是後天形成的，針對不同部位的粗腿，也有不同的穿搭技巧。

1、小腿粗

很多小腿粗形成的原因是先天的，比如遺傳。我的父親就是小腿比較健壯，肌肉和肥肉都比較多，所以我和姐姐都一起遺傳了父親的小粗腿，而加上在參加工作之後開始穿高跟鞋，也促使了小腿肌肉的增長，所以後期的粗腿真的就更嚴重了，導致稍微一胖，就連自己都不敢看。除此以外，大家還需要注意，幾個容易造成小腿粗的壞習慣也一定要改掉：比如愛蹺二郎腿、還有跑步姿勢不正確，跑前跑後不拉伸等。

2、大腿粗

大腿粗的穿搭拯救難度其實是低於小腿的，不過因為大腿部位比較粗其實是跟豐滿健康的臀部是分不開的，單純大腿粗的情況出現於“蘋果型”身材的女生身上比較多。從頸部以下到大腿都是比較偏胖的。

3、全腿粗

全腿粗常見於下半身偏胖的“梨型身材”，上半身瘦，下身尤其是腿部胖瘦程度看起來像是與上身脫節。還有一個重要原因就是整體偏胖，比如身高160cm，體重90斤的姑娘大腿和小腿的維度還是難以超過身高158cm，但體重超過100斤妹子的。

如何通過穿搭來修飾腿型？

完美的人是不存在的，而完美的腿型也很難得，腿粗的女生想去減掉腿部的肉肉其實很難，不如學幾種穿搭的技巧，來修飾或者遮住粗腿！八妹今天就跟大家分享三種粗腿類型的穿搭小技巧~

• 小腿粗

小腿粗的穿搭要點：通過特殊的褲型來遮，主要選擇小腿部分遮蓋面積較大並且比較寬鬆的下裝款式。

建議單品：

【1】微喇褲

褲型設計：從膝蓋的位置開始，將小腿部分的褲型擴展到喇叭形狀，不會緊繃勒住小腿，給小腿留出一定的寬鬆空間。

褲型寬鬆度：微喇褲跟大喇叭褲的區別就在於喇叭位置的大小，想要不誇張的顯腿瘦，那就選擇微喇叭的褲裝，微喇褲的面料最好是有一定挺括感的，給小腿部留出足夠的顯瘦空間。

微喇褲的搭配小Tips1：微喇褲的搭配技巧在於要將褲子的微喇處作為全身搭配的亮點，上衣儘量選擇直筒或者偏向緊身的設計，保證上身的纖瘦和低調。下圖中艾瑪·羅伯茨的深色波點直筒襯衫和緊身背心搭配的牛仔闊腿褲，就很值得借鑑。

微喇褲的搭配小Tips2：微喇褲的長度和鞋子搭配也要巧妙，由於腿部的遮蓋包裹面積比較大，為了讓整體看上去清爽利落，露出腳踝是非常必要的，搭配一雙淺口的高跟單鞋或者平底的奶奶鞋、板鞋都是可以的。

【2】卷邊褲

褲型設計：卷邊褲的顯瘦原理在於褲子本身的褲型偏向寬鬆，在腳踝的位置依靠卷將視線吸引至此，褲子包裹住大腿和較粗的小腿，露出腿部最細的腳踝位置，也可以很顯瘦。

褲型卷邊注意事項：卷邊褲的腳踝處需要有一定高度的捲起，捲起的尺寸在3-7cm之間最為適宜，不會顯得太過刻意，也不會因為太低調而沒有什麼存在感。

卷邊褲的搭配Tips1：卷邊破洞褲的款式和顏色都是偏向純淨且乾脆的，所以可以儘量選擇顏色與牛仔褲差異較大的外套和上衣款式，區別開上下裝，內搭和外套。下圖中的棕色長款大衣和豹紋斑駁領大衣的搭配優勢在於其長度到小腿的中下部，可以蓋住小腿最粗的位置，同時將纖細的腳踝露出。

卷邊褲的搭配Tips2：穿卷邊褲來遮小腿的時候還需要注意一個很重要的點，就是腳踝露出的位置，腳踝是腿部最細的位置，所以在卷邊的同時要把握好捲起後褲子的長褲，要剛好露出較細的腳踝，但避免讓卷邊停留在小腿肚的位置，暴露缺點。

• 大腿粗

大腿粗的穿搭要點：大腿粗的小姐姐需要用比較寬鬆的褲型來襯托對比來凸顯腿細

建議單品：

【1】A字裙

裙型設計：A字裙的上窄下寬設計很利於突出腰線，而且能夠讓大腿部位的裙襬顯得寬鬆有支撐感

寬鬆度注意事項：之所以不建議大家選擇直筒的短裙，是因為上下一樣寬的裙型在腿部包裹的時候會很容易緊貼著腿部，而A字裙最適合的寬鬆度就是保持腰部適宜大腿部位寬鬆即可。

A字裙搭配小Tips1：A字裙的裙襬是全身比較有特色的服裝細節，搭配的上衣版型不要有很強的擴張感，比如一字領或者肩部的大荷葉邊都是不太合適的，下圖中搭配的直筒款襯衫版型規矩利落，不會搶裙裝的風頭，也能配合裙裝突出腿部亮點。

A字裙搭配小Tips2:A字裙的鞋子搭配也很有講究，縱向的長度延伸了橫向的寬度就會縮短，較好的搭配單品就是淺口高跟鞋，其次也可以像下圖中左側用高跟的短靴製造腿部的延長感，靴子的長度儘量露出腳踝，右側淺口的單鞋腳面位置有一定的露膚，即使秋冬季節會搭配襪子也能顯腿長並且顯瘦。

【2】A字短褲

褲型設計：A字短褲與A字短裙的設計有共通之處，從腰部延伸至褲腿呈現擴張的趨勢。

寬鬆度注意事項：A字型的短褲也是利用褲管和腿部的寬鬆度來從視覺上收縮大腿的，只需要保持褲腿不緊貼著大腿的寬鬆度就足夠了。

A字短褲搭配小Tips1：A字短褲的小缺點就是會擴張下半身的量感，尤其是臀部，所以，為了讓整體上看起來更顯瘦，我們可以搭配比較短褲的上衣，如左圖中的黑色緊身背心和右圖的白色短款T恤，這都是顯高又顯瘦的巧妙穿搭哦~

A字短褲搭配小Tips2:

利用A字短褲來凸顯大腿的纖瘦，也可以選擇褲腿邊緣向上拉伸的設計，如左圖中的白色A字短褲，向上延伸腰部就可以從視覺上拉伸大腿的長度，從而讓大腿顯得更瘦，而右側的綠色短褲套裝，在褲筒外側有向上提拉的剪裁，也能露出更多的腿部肌膚，從而顯得雙腿又細又長。

【3】花苞褲

褲型設計：褲子腰部有花苞狀的褶皺設計，讓腰圍被襯托的更纖細，而褶皺也是存在於寬鬆剪裁的基礎上的。

寬鬆度注意事項：花苞褲，其實更接近於我們之前俗稱的蘿蔔褲，在臀部到大腿的褲管位置會呈現一定的寬鬆和膨脹感，讓人從視覺上看起來大腿部分不緊繃，穿起來很寬鬆就可以了。

花苞褲搭配小Tips1：花苞褲的整體造型比較有膨脹感，所以在搭配上衣的時候需要注意“收縮”，如下圖左邊的黑色T恤顏色比較有收縮感款式也相對貼身，而外套是黑色西裝，也能夠從視覺上有收縮效果，右側的深色T恤也是視覺收縮的好用單品，可以很好的配合下裝的黑白格子元素。

花苞褲搭配小Tips2:花苞褲搭配的鞋子需要選好，不能全身的單品都是寬鬆的，這樣會顯得整個人很壯，所以選擇比較偏向細窄線條的尖頭皮鞋會更妥當。

• 全腿粗

全腿粗的穿搭要點：利用有長褲和寬鬆度的下裝來遮住大量感的腿部

建議單品：

【1】闊腿褲

褲型設計：闊腿褲的褲型從腰部開始向下都是寬鬆且面料用量是1.5-2倍正常褲型的面料，從大腿到小腿都是不貼身的。

寬鬆度注意事項：闊腿褲的寬鬆度不需要太過誇張，基本保持在正常褲管的2倍以內即可

闊腿褲搭配小Tips1：由於闊腿褲的褲型較寬，所以在做搭配時一定要注意上衣的短小和緊身設計，下圖左側的內搭黑色吊帶比較貼身，西裝外套敞開穿也可以露出貼身的內搭，有明顯的腰線和上身的纖瘦感，讓整體看起來並不邋遢。右側內搭也比較規矩，搭配套裝西裝外套，有型又顯瘦。

闊腿褲搭配小Tips2:闊腿褲最怕的是全身幾乎沒有纖瘦位置的露膚，所以搭配鞋子的時候就可以彌補這一點，左側的高領上衣和闊腿牛仔褲的銜接顯得身材比較直筒，搭配淺口窄型魚嘴鞋，露出纖瘦的腳踝和腳部，很顯瘦，右側也是同理，露出腳踝部位，配合領口的鎖骨處露膚。

【2】拖地褲

褲型設計：拖地褲的大腿位置到小腿位置幾乎是同等寬度，褲長超過腳踝，褲管略拖地。

寬鬆度注意事項：保持大腿部位不緊繃同時小腿位置有寬鬆感即可

拖地褲搭配小Tips1:拖地褲穿搭時稍不留神就會顯得很累贅，所以最好留出明顯的腰線，很顯腿長，上衣的搭配儘量貼身，如圖左的T恤和右圖的白色方領吊帶，都可以顯瘦。

拖地褲的搭配小Tips2：拖地褲的拖地部分，想要有良好的支撐最好選擇高跟鞋，這樣可以將褲管撐起一定的高度，對於褲管邊緣的磨損度也會降低，記住要儘量避免鬆糕鞋這類過於厚底且笨重的款式。

【3】中長半身裙

裙形設計：裙型接近傘形，上窄下寬。

寬鬆度注意事項：寬鬆度偏向於A字短裙，給腿部留出一定的空間，但不要在橫向上做膨脹和擴展。

中長半身裙搭配小Tips1:寬鬆的中長半身裙可以很好的遮蓋住大腿和小腿最粗的部分，在接近腳踝的位置結束裙長，搭配時如果裙子的花色和款式比較複雜就參照左圖利用純色的上衣來搭配，鞋子與上衣顏色做呼應，也可以參照右側搭配黑色外套，顯得氣質又高挑。

中長半身裙搭配小Tips2：中長款半身裙搭配鞋子也需要注意一些小細節，鞋子最好是露出腳面的淺口鞋，這樣可以視覺上延伸腿長，從腳踝處給人腿又細又長的感覺，而搭配高跟鞋可以更好地讓腳踝和腳部的延展感更強。

在掌握各種腿粗類型的穿衣小技巧時，請注意是要建立在對自己腿型瞭解的基礎上哦~別再分不清自己是腿部哪哪裡比較粗需要修飾，一味選擇闊腿褲，其實大家都可以有更多選擇噠！