萌萌是我的學員，她在感情當中需求度比較高，因為是單親家庭，從小由媽媽一個人帶大，並且有過被同學欺負的經歷，所以內心是比較自卑的。
她希望男朋友對自己的愛是無微不至的，但是男朋友也需要有自己的私人空間，男朋友出去上班，她就會感覺特別的焦慮，男朋友回到家裡她就覺得特別開心。
日常生活中她對男朋友也會很束縛，她要求男朋友每天早上到單位，都要給自己發信息，發視頻，如果有其他的活動也都必須給她發視頻才可以。
有一次她男朋友出去健身，手機放在一邊沒有看，打開手機發現她發來的10個未接視頻，一下子他就慌了，急忙把電話回過去，聽到的就是一痛責怪。
對於女朋友這樣的要求前幾次是答應的，但是有一次不答應之後萌萌就開始大吵大鬧。萌萌是希望能夠改變自己的男朋友，讓自己的男朋友變成一個能願意花更多的時間陪自己的人，可這樣，讓萌萌的男友感覺很累，所以他選擇了放手。
想改變對方，是我們能在感情當中很容易有的想法，產生這樣的想法的原因是什麼呢？
1.對方的行為不符合你的期待
萌萌希望男朋友，只要有休息時間，都能夠來陪自己，通常女人在感情當中的需求感都是比較高的，高需求感會讓對方覺得承受不了你愛他的壓力，所以漸漸的，會害怕跟你在一起，時間一長你會發現，你越是黏著他，你越是想方設法的吸引他的注意力，反而他對你越排斥，距離你越遠。
2、我不想做，所以你不能這樣
我們試圖控制對方的行為，因為我們認為是造成我們痛苦的真正原因。我們會採取和對方相反的立場，讓兩人保持安全距離，這樣一來就不會感到痛苦。
伴侶的一些小怪癖，你以前覺得很可愛，現在就會覺得很惱人，而且常常成為爭吵的主因。以前故事扣人心絃，現在你覺得無聊
這個時候你似乎只有一下幾個選擇。
大多人不管原因如何，都會選擇第一，於是侵佔反抗就此開展
，爭吵會包含憤怒的成分。
對伴侶發怒的原因有兩個，
第一，怒氣能麻痺我們心中的痛苦，壓過所有的情緒，甚至能夠麻痺身體的感覺。
第二，讓對方產生罪惡感。
所以你看到，有的人發怒，其實他內心是感覺到被傷害，所以用憤怒的方式來保護他自己。
3、你傷害我多少，我也要傷害你多少
想超脫自己的痛苦要付出很大的努力，藉由報復來轉移自己注意力卻很簡單。
知道對方和自己一樣痛苦，心裡就會舒服，可是傷害最親近的人，會在自己的痛苦之上增添一層罪惡感，你就會更想要報復，你可以傷害對方，從而減輕自己痛苦，在報復中你會得到一種冷冰冰的快感，但是這種行為很容易讓人上癮，但你要明白報復並不是解決問題的正確方法。
4、自我放棄
我們可能會聽到身邊的有一些朋友，在感情當中遭遇了挫折之後，會跟你訴苦，“我再也不相信愛情”，這種就是在感情當中自我放逐的表現。
他們把自己的希望完全寄託到另一半對自己的態度上面，他們覺得努力了你還是得不到自己的真愛，於是就自暴自棄，對愛情失去了信心。
其實他們對於感情的需要依舊很強烈，只不過是害怕受到痛苦，所以屏蔽了自己的感覺。
每個人都有愛的能力，也有追求幸福的能力，也許你對自己不夠自信，也許你曾經深愛過但是被辜負,導致了你在感情中處在弱勢一方。老師想讓你懂得，握住幸福，從來不是你遇到一個真命天子，不是你遇到了一個對你多麼好的人，他因為特別愛你，不會傷害你。而是，你自己一點點建設自己的框架，若感情是一棟房，那這一磚一瓦需要你自己填。
1.高價值，低需求
有的女孩子在感情當中平穩了之後，感覺雙方的感情已經像家人一樣了，就會從剛開始的每次約會見面，都妝容精緻的出場，不接受自己身上的一點小瑕疵。
跟愛人相處時間長了，開始素面朝天，不修邊幅，這些都是讓你們之間感情變淡的原因
結婚之後想要長期保持和老公之間的感情，一定不要讓自己的價值變低，一定不要停止提高自己的價值，
就連卓文君，也從剛開始的“一日不見兮，思之如狂”到最後落得，“十里長亭望眼欲穿，萬般無奈把郎怨”的悲慘下場就是因為卓文君結婚之後，沒有努力提升自己的價值。
2.充分理解伴侶
沒有用你要的方式對你，並不是不愛你。爭吵的導火線，通常是某件事超過了對方的忍受範圍，人有一種傾向，就是對事情的判斷往往過於急躁，導致人們很難去了解真實狀況，其實是沒有好壞之分的。
就比如，丈夫晚上回家忘記給你帶蛋糕，這個不是好事也不是壞事。你男友跟朋友聚會，這並不代表什麼，狀況本身並沒有好壞，好壞是由你來決定的，狀況並不等於問題，你會用你負面的看法時因為過去的創痛影響了你。
3.好男人是誇出來的
你要明白，如果你希望丈夫，向你喜歡的方向發展，你更多應該做的事情是誇獎他，你要記住英雄都是被誇出來的。
調教男朋友，要記住對於男人來講，讚美永遠都是男人需要的，但直接的讚美會給人很不真誠的感覺。
下面教你兩個讚美的方式
感受式讚美
用直接敘述的方式，並具體地說出對方值得讚美的地方。因為人都有一個特點，在敘述感受的時候，會更容易讓別人明白你心裡的想法，也更容易獲得別人的同情。
公式：對方的具體行為+你的正面感受
“男朋友，你今天給我準備的晚飯好棒，我好開心”
“男朋友你關心我的時候，讓我覺得自己好幸福，雖然我們結婚這麼久，但我總覺得好像剛認識樣有熱情”
詢問式讚美
詢問對方做這件事情的過程，強化對方的行為
這方法的優點就在於，能夠讓他回顧一下自己的行為，讓他自己也認為自己這樣做很英明，可以更好的滿足對方的成就感。
男朋友，你怎麼知道我想要miumiu的這個包包呀！”
“親愛的，最近你做的菜好好吃，你到底是怎麼做的？能不能教教我，我想做給你吃~”
“寶貝，最近下班你都這麼準時來接我，路上挺堵的，你是怎麼做到的？”
感情中建立一個正確的感情觀是最基本的，基礎打不牢，磚瓦累積多了，早晚也會垮掉，也有些同學，學了各種知識理論，感情技巧，但是感情還是止步不前，都是你自己的感情框架還沒有建立好，如果你做了很多努力都還沒有效果，可以聯繫我們，我們團隊的專業情感心理諮詢師可以幫你建立自己的感情框架。
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