红枣是我们日常生活中最常见的滋补食物，我们除了吃新鲜的大枣，最常吃的还是干的红枣。红枣营养丰富，红枣中含有大量的维生素，被称为天然的维生素丸。同红枣还含有丰富的蛋白质、生物碱、氨基酸、钙、铁、磷等营养元素。

红枣功效作用丰富，经常食用可以增强免疫力、消除疲劳、安神补血、健脾和胃、改善失眠等功效。红枣的食用方式有很多，可以直接食用，制作各种小吃、煮粥、煲汤时加入几粒都有很好的功效和作用;除了这些吃法外，用红枣泡水喝也有很多功效和作用，而且也是比较简单的食用方式，水喝完、红枣吃掉很好。

红枣泡水喝的好处：

1、红枣泡水喝有美容养颜的功效，红枣被为天然的维生素丸，含有大量是维生素C，我们都知道维生素有美容养颜的作用。

2、红枣泡水喝有补气血的作用，红枣中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群有很好的补血效果。

3、红枣泡水喝有很好的滋养脾胃的效果，红枣中含有丰富的纤维素果胶，有很好的润肠通便助消化的作用，红枣也有很好的健脾益胃的效果，在很多滋补脾胃的药方中都有红枣的搭配。

4、红枣泡水喝有安神助睡眠的作用，很多人都有心烦意乱、心情烦躁的的时候，不妨喝一些红枣泡的水，有很好的安神缓解情绪的作用，同时还有助于睡眠。

5、红枣中含有丰富的钙、铁元素，经常食用有强健筋骨的作用，可以防止中老年人骨质疏松。

6、红枣泡水喝还有增强人体免疫的作用，红枣中含有丰富的氨基酸、维生素及人体所需的矿物质元素，有提升细胞活性增强人体免疫力的作用。

红枣泡水要注意什么?

1、红枣泡水前尽量清洗一下表面的灰尘。

2、红枣尽量不要久泡，喝完水后可以把红枣吃掉。

3、糖尿病患者不要用红枣泡水喝，因为红枣中含糖量较高。

4、身体湿热的人群尽量不要用红枣泡水喝。