經常有女性朋友給我私信留言，問月經量突然變少了怎麼辦？她們大多都是三十幾歲的年齡，生過或者還沒生孩子的都有。

月經就是脫落的子宮內膜損傷面引起的出血，正常的月經量，在30～100毫升之間，平均70毫升左右。

月經量通常和子宮內膜厚度有關

正常情況下，女性每個月受到下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，月經乾淨後雌激素增加，子宮內膜逐漸增厚，排卵後卵泡變成黃體，分泌孕酮支撐子宮內膜的厚度。14-16天后，如果沒有懷孕，黃體老化，孕酮下降，子宮內膜缺乏雌激素和孕激素的支撐，開始坍塌，變成月經血流出來。

健康育齡女性想要受孕一般要求子宮內膜厚度至少達到8毫米以上。因為胚胎要附著在子宮內膜上，子宮內膜含有豐富的血管，可以為著床後的胚胎提供營養，直到胎盤建立。

如果內膜太薄小於6MM，是很難懷孕的，因為胚胎很難附著，而且子宮內膜也很難供給胚胎營養到胎盤建立。表現出來就是月經量過少

如果內膜太厚，超過19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引發的子宮內膜增生過度，或者子宮腺肌症，這些也不利於懷孕，表現出來就是月經量過大。

月經量突然變少怎麼辦

很多人反饋月經量少，其實如果每次月經量都能穩定，而且月經規律，每次能用上至少半包衛生巾，就不用太擔心。

而如果是月經量本來挺多，突然從某個時間開始，變少了。那就要考慮是因為年齡增長，卵巢衰老加速引起的。如果這個時候你的年齡還很年輕，不到四十歲。就要注意保養身體，避免經常熬夜、壓力過大等傷害身體的行為。

哪些行為會讓你的卵巢提前衰老

影響卵巢功能的情況主要有一些婦科疾病因素，比如多囊卵巢綜合症，子宮內膜異位症，盆腔炎等，這些情況都需要到醫院去做正規的治療和調理。

另外一些非婦科因素也會影響卵巢功能，比如高齡，女性的年齡超過35歲，卵巢功能就會開始走下坡路，很多人因為生活習慣不良，比如經常熬夜，苛刻節食減肥等，可能30歲後就開始衰減了。

一些疾病：如腦垂體及下丘腦腫瘤、肥胖、腎上腺機能異常、甲狀腺疾病、過度運動、生活壓力、糖尿病等也會影響卵巢功能。

如果突然出現月經減少的症狀，可以去醫院做個體檢。

另外生活中要注意保持早睡的好習慣，避免熬夜；學會舒緩心情，避免經常焦慮和壓力過大。飲食可以經常吃點大豆類食物和堅果類，對保養卵巢抵抗衰老也有幫助。