经常有女性朋友给我私信留言，问月经量突然变少了怎么办？她们大多都是三十几岁的年龄，生过或者还没生孩子的都有。

月经就是脱落的子宫内膜损伤面引起的出血，正常的月经量，在30～100毫升之间，平均70毫升左右。

月经量通常和子宫内膜厚度有关

正常情况下，女性每个月受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，月经干净后雌激素增加，子宫内膜逐渐增厚，排卵后卵泡变成黄体，分泌孕酮支撑子宫内膜的厚度。14-16天后，如果没有怀孕，黄体老化，孕酮下降，子宫内膜缺乏雌激素和孕激素的支撑，开始坍塌，变成月经血流出来。

健康育龄女性想要受孕一般要求子宫内膜厚度至少达到8毫米以上。因为胚胎要附着在子宫内膜上，子宫内膜含有丰富的血管，可以为着床后的胚胎提供营养，直到胎盘建立。

如果内膜太薄小于6MM，是很难怀孕的，因为胚胎很难附着，而且子宫内膜也很难供给胚胎营养到胎盘建立。表现出来就是月经量过少

如果内膜太厚，超过19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引发的子宫内膜增生过度，或者子宫腺肌症，这些也不利于怀孕，表现出来就是月经量过大。

月经量突然变少怎么办

很多人反馈月经量少，其实如果每次月经量都能稳定，而且月经规律，每次能用上至少半包卫生巾，就不用太担心。

而如果是月经量本来挺多，突然从某个时间开始，变少了。那就要考虑是因为年龄增长，卵巢衰老加速引起的。如果这个时候你的年龄还很年轻，不到四十岁。就要注意保养身体，避免经常熬夜、压力过大等伤害身体的行为。

哪些行为会让你的卵巢提前衰老

影响卵巢功能的情况主要有一些妇科疾病因素，比如多囊卵巢综合症，子宫内膜异位症，盆腔炎等，这些情况都需要到医院去做正规的治疗和调理。

另外一些非妇科因素也会影响卵巢功能，比如高龄，女性的年龄超过35岁，卵巢功能就会开始走下坡路，很多人因为生活习惯不良，比如经常熬夜，苛刻节食减肥等，可能30岁后就开始衰减了。

一些疾病：如脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病、过度运动、生活压力、糖尿病等也会影响卵巢功能。

如果突然出现月经减少的症状，可以去医院做个体检。

另外生活中要注意保持早睡的好习惯，避免熬夜；学会舒缓心情，避免经常焦虑和压力过大。饮食可以经常吃点大豆类食物和坚果类，对保养卵巢抵抗衰老也有帮助。