老将156780373
睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
年纪越大睡眠越少是按照60岁来计算的。60岁以前的人睡眠时间在7-10小时之间。60岁以后才会因为神经细胞减少，睡眠时间减少到4-6小时。60岁以前每天7-8小时睡眠才是正常。低于这个水平，而且睡起有头痛疲惫难以再次入睡的。很可能是阴虚内火造成的。可以在睡前两个小时喝点野生酸枣芽茶，对睡眠是特别有好处的。如果平均睡眠六个半小时的。起床后很精神不疲惫。那也正常。一半喜爱运动的人会这样。神经相对不运动的人更活跃兴奋。所以能更短更高质量的睡眠恢复。还有就是不要熬夜。脑细胞不可再生，熬夜是最伤脑细胞的。
希望以上回答能对您有所帮助，最后祝您天天睡到自然醒！
东方睡芽酸枣芽
其一，可能是心理因素导致老年人想的太多，不安，忧伤，焦虑啊！导致失眠或入睡困难；其二，老年人多患有各种疾病，如心血管病，颈椎病等，可能这些疾病本身就会影响睡眠而加重老年人的失眠。其三也许是年龄大了神经细胞减少，引起老年人的睡眠障碍。
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