理查德克莱曼
怀孕周期为40周，按4周为一个月，总共10个月。
孕期最后一个月，也就是最后四周。那现在你已经36周了。这个时候孕妈妈的身体会越来越重，宝宝逐渐下降，内体各器官有了微微的舒缓，缺氧的情况好转了些，尤其是胃口好了很多。孕妈妈还是要注意饮食，不要吃太多，营养够就行了。
等到胎儿37周就算足月了，这时生产已不算早产儿。宝宝在妈妈肚子里一天胜过外面十天，在子宫条件允许的情况下，多待一天是一天。但宝宝什么时候发动也不是我们能决定的，所以要做好生产的各项准备。
宝宝的衣服，包被，洗好晒干；待产包准备好，放在方便找的地方；老公准备好是否能随叫随到；除了老公以外，亲妈婆婆能否有一个能到的；孕妈妈调整好状态，相信宝宝相信自己，这时候信念很重要。
最后一个月尤为重要，孕妈妈要注意做适量的运动，每天散散步，加强体质，有助于生产；老公或其他亲人可以帮孕妈妈按摩按摩脚，有助于缓解下肢水肿；保持心情愉悦，现在最重要的是平安地把宝宝生下来，其他的事情可以缓缓；时刻关注胎动，一有异常马上去医院，这时的宝宝在子宫里是很容易缺氧的。
增加分娩知识，知道分辨是否为即将分娩的信号，有规律地宫缩、破水、见红，知道如何处理。破水的情况，孕妈妈要赶紧躺下，臀部垫高，拨打120求助。其他情况赶紧送医院。
孕妈妈加油！最后一个月了，马上就熬出头了，愿一切顺利。
YQYsmama
看了很多回答， 感觉不够全面和实用，很多建议都不具备可操作性。
我分为两部分来讲：
一 为生产做哪些准备
孕期最后一个月，最主要的就是重视自己的身体状况。产检、运动、饮食这些大的方面大家都知道，但具体每个方面还要注意什么，还有想出门浪怎么办等等，我也会以自己和身边人的亲身经历来告诉大家。
二 为产后做哪些准备
有些事情要提前规划，让自己有一个舒畅的月子非常非常非常重要，再强调都不为过。
同事老婆一再嘱托我别再生二胎了，因为她生孩子是妊娠高血压差点没命。事情都有概率，但一旦发生就是百分之百。为自己负责，和医生配合好，摆出认真的样子，不要一副事不关己的感觉。唉 有些姐妹啥时候都是迷迷糊糊的。
你是怀孕了，不是生病了（真生病的除外哈）。不要天天顾影自怜，不要天天卧床不起，咱小心点就行了。不至于哈姐妹们。
这一条主要是告诉大家不要丢掉自己的精气神。生完孩子之后的你才知道怀孕真的是最幸福的时候。
不要把自己当病人正常情况下，最后一个月身体虽然沉重，但走路完全没有问题，多胞胎除外哈。我在最后一个月还每天散步3.5公里。根据个人情况来选择运动方式，不要犯懒。每次运动完神清气爽，感觉是我这辈子身体最好的时候，我去商场一逛3个小时。
（但产后哺乳期还是要补的）
生孩子真的痛的令人发指，劝你忍忍的，让他们都站一边去。什么无痛麻醉会对身体有影响，疼痛的阴影比麻醉的影响大多了好吗？我用无痛，现在还不是好好的。
然后翻出手机里的医生微信，医生说是阵痛，问了下时间间隔，说来医院吧。到医院后已经开了四指了。
1 月嫂是否预定（其实这时候再找就晚了，但需要再次确定）
A月嫂是哪里人，饮食习惯和生活习惯如何？
B能帮助我们做什么？
说好工作职责是什么，能干到什么程度
C对坐月子的理念与你是否一致？相信我，你绝对不会想在月子里跟月嫂辩论的。
2 家里老人谁来帮你坐月子？
建议是自己的妈妈，说话什么的不用太注意，第一个月手忙脚乱，保持心情舒畅最重要。如果说什么做什么都要过脑子，真的要累死人了
3 你的坐月子计划是什么？
你是打算沿用传统的做法还是由你自己的想法？
我当时生完孩子就洗澡刷牙了，14天就出门，没有什么忌讳。所以在你的家里，你可以做到自己的计划吗？
4 你的哺乳计划是怎样的
要母乳喂养吗？如果要就别让孩子吃奶瓶，很难改回来。
如果不行，是否购买了吸奶器以及消毒的东西？
5 生产物品准备了吗？
以上这些事情，可是都要考虑的哦！我也是第一次做妈妈，但好在我是个皮实的汉子，也总是喜欢自己思考，所以很多难关都过得比较顺利，主要是可怜一些性格相对软弱的妹子，不过当妈了，为母则刚，哈哈。
尬姐加油
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。孕期最后一个月的注意事项，在这里我分为了生活方面以及营养方面来注意
生活方面：
把待产包准备好。因为这段时间的每一天都有可能会生产，当时我家老二39+2天吧，早上还送这老大上学，回到家里羊水就破，早餐都没有来得吃，就去医院办住院手续，开始进入待产室，时间很紧急，因此在这个时间，必须要把待产包准备好。
- 不要外出旅游。不管多么热闹的节日，千万不要走的太远，最好离家或医院近点的地方，否则肚子一闹起来，会比较麻烦，当时我是遇到国庆节，假期7天时间里，我们全家人都在陪我在家里无聊。
- 按时产检。那个时候的产检是每个星期一检，还要做胎监监测，数胎动，有些人在这个在胎监的过程就会被通知，可能要生的消息，因此不能忽视这个检查。
![]()
营养方面：
若想顺产的妈妈，在这个月要进可能保持好体力，储备好足够的营养，同时快到预产期的前几天，可以补充B族维生素片，因为它可以让你在顺产，想利用更多力气时，会加快脂肪，蛋白质，碳水化合物转化成能量的速度，满足你生产的需求。要是选择剖腹产的妈妈，可能要准备一些宝宝吃的奶粉，因为这个生产的方法来奶速度相对没有那么快。
营养师May姐
怀孕最后一个月，也就是第37-40孕周的时候。这也是孕期最危险的一个月，准妈妈每周会有不同的注意事项。
一、第37周
胎儿发育
宝宝长约46厘米，重约6斤。胎儿的皮肤变得越来越粉红，褶皱开始消失。胎儿的头这时通常是向下朝向骨盆的。
妈妈变化
你的子宫变化不大，体重进一步增加，比怀孕前重大约20-30斤。医生应该在本周为你做第九次产检。
注意事项
待产包。这周开始随时都有可能临产，准备好待产包，特别是一些重要证件。做到紧急情况下随时拎包走人。
二、第38周
胎儿发育
宝宝的胎毛和胎脂大部分会脱落。此时胎儿正在从你的身体获得抗体来预防疾病，生长也开始放缓。
妈妈变化
虽然你的体重没什么变化，但你的手脚可能会肿胀，身体变的更加笨拙。根据统计，95%的孕妇会在预产期两周内分娩。
注意事项
由于临产的感觉越来越强烈，你可能会感到焦虑。适当活动身体、与朋友聊聊天、向一些新晋妈妈取经、听听音乐都有助你缓解压力。
三、第39周
胎儿发育
宝宝的手臂和腿部肌肉发育的很健壮，手和脚的指甲也已长成。此时宝宝的头已经进入妈妈的骨盆，这会让妈妈的呼吸更轻松一些。
妈妈变化
由于你的子宫已经充满了骨盆和你的大部分腹部，此时你的肚子显的更大。由于重心下移，你行动起来会比平时更笨拙。
注意事项
本周你分娩的几率很高，要随时注意分娩的迹象。真正的分娩通常表现为，疼痛从背部下方开始，并扩散至整个腹部，宫缩时间间隔变小，宫缩强度稳定增加。
四、第40周
胎儿发育
此时有更多的胎毛脱落，部分婴儿会有遗留（肩膀、耳后）。胎儿的神经系统和内脏器官已发育健全。身体充满了力量，准备迎接即将到来的临盆。
妈妈变化
对于即将分娩的妈妈来说，睡个安稳觉是一种奢望，没有任何一个姿势能让你感到舒服。内心感到既激动又忐忑，盼着早点见到肚子里的宝宝。
注意事项
只有5%的孕妇在预产期分娩，所以此时尽量保持放松的心情。尽可能多休息，保存体力。如果临盆迹象明显，就不要再吃东西了，很少的食物都会引起胃部恶心的反应。
父母孜孜以求，孩子点滴成长！----关注@父母之道Parenting父母之道Parenting
到了怀孕最后一个月，孕妈肯定是既期待又紧张，为了宝宝即将到来兴奋，又为生产时出现的各种状况紧张不已。那么孕期的最后一个月要注意什么呢？
第一，注意控制饮食，孕期最后一个月宝宝的体重直接关系到宝宝得体重和是否能顺产。
小桐怀孕时从孕36周到孕41周一个多月，宝宝体重长了1kg（专家根据B超估算的，还挺准），生产时宝宝九斤二两，是个巨大儿，直接就剖了。 就是因为最后一个月吃的太多，尤其是甜食，不知道为什么最后一个月超喜欢吃蛋糕，平均三天吃一个大蛋糕， 后果就是宝宝超重。
第二， 劳逸结合，注意多休息，多运动。
孕后期小桐身体笨重，加上子宫的增大压迫后腔静脉，腿脚浮肿厉害，大一码的鞋子都穿不上，更是不愿意运动，导致孕十月小桐体重增长过快。
如果状态良好，孕妈可以在家人的陪伴下多去户外走走，看看花花草草，以身体不感到疲累为标准，但注意不要有大幅度的抻拉。
孕十月的孕妈更是要注意多休息，适当增加午睡。睡觉时将双脚垫高，能有效缓解浮肿症状。
第三，准备待产包，各种证件。
孕十月宝宝随时可能出生，孕妈没事的时候，可以查看一下待产包是否准备齐全。
大人的棉质睡衣，产妇刀纸，产褥垫，脸盆，毛巾。宝宝的和尚服，抱被，奶瓶奶粉。
去医院前一定要准备好夫妻双方的身份证，结婚证，医保卡，足够的钱。
第四，放松心情，迎接宝宝。孕十月宝宝已经足月，作为准妈妈肯定心里没底，发慌。这时候孕妈一定要放松，主要是紧张也没用。
顺产和剖腹产各有利弊，顺产好恢复，剖宫产相对来说没有那么痛，但是生完后难恢复。
第五，如果有时间可以学一些育儿知识，别指望生完在看，产后忙的根本没时间。
最后祝小宝宝顺利降生，健健康康。
小桐
T：真是恭喜孕妈了，终于来到了孕期的最后一个月。这一个月包括37~40周，是很重要的一个月，因为宝宝会在这一个月出生，望眼欲穿，等的就是这一刻。 那么在这最后一个月应该注意什么呢？
1.坚持数胎动，胎儿正常的胎动每个小时应该有3--5次，12小时应该是30--40次，如果胎儿胎动异常，一定要及时就医。
2.按时产检，越到孕晚期产检越频密，胎心监护可以监测胎儿的胎心率，胎心率过高或过低都表示胎儿有缺氧的情况。其他检查同样重要，一定不要错过。 
3.准备好待产包，统统打包好，等宝宝发动的时候便可拎包入住。
4.适当的运动，适当的运动有助于顺产，但不可做剧烈运动。
5.控制体重，孕妈应该按照胎儿的情况来控制体重，如果胎儿体重过轻就要加强营养，如果胎儿过重则要控制饮食。
6.禁止性生活，宝宝的安全才是最重要的。
7.保持愉悦的心情。 每个孕妇走到这一步都是非常困难的，通过这一路的披荆斩棘，眼看马上就要收获成功了，我们需要的是：再给点耐心等待！
爸爸不讲理
怀孕到了最后的冲刺阶段了，孕妈妈是不是既紧张又期待？
我们来看一下最后一个月孕妈妈要注意哪些问题：
①适当运动
虽然肚子越来越大，身体越来越笨拙，饭但为了后面顺利生产，适当的运动是不能少的。孕后期散步、走楼梯、孕期瑜伽（瑜伽从来没做过的不建议做）可不但可以锻炼肌肉群与身体柔软性，还可以消浮肿。
②防备宫缩与破水
很多孕妈咪不了解真宫缩与破水，以至于自己快生了还不知道。上周就听一个宝妈说她的一个朋友肚子痛得厉害还跑去买菜，结果半路把孩子生了。所以孕期最后一个月了解宫缩与破水，并做好心理准备很重要。 
当宫缩有规律，经产妇间隔15分钟，初产妇间隔10分钟时就要去医院了。
当有较多液体自阴道流出，且透明无色，没有尿液的那种刺激的骚味儿，说明羊水破了，要躺下来，把臀部垫高，叫家人开车平躺送去医院，以防羊水流失过多，造成脐带脱垂。
③控制体重
孕期最后一个月，胎儿一点点地下降，之前受到压迫的肠胃几乎恢复正常的位置，部分孕妈咪食欲大增，如果不控制食量，很容易超重，导致产道堆积脂肪过多，提高剖腹产或吸引分娩的风险。这个时候要少吃多餐，少吃高热量高脂肪的食物。
④ 保持充足睡眠
孕后期睡眠浅，且产后几个月经常要喂夜奶，睡眠时间大大减少，为后期生产与哺乳积蓄体力，好好睡午觉。 
⑤放空自己
孕期最后一个月，准妈妈多少有些不安与焦虑，因为快要临产了。不要给自己压力，压力大会影响血液循环，对胎儿发育与后期生产不利。还在职场的准妈妈尽量接些比较轻松的工作，学会释放压力，放空自己。
⑥定期产捡，勤数胎动
这个月每周都要产检，胎心监护要每周做了，分娩评估也能做了。因为胎儿几乎占满了整个子宫，胎头已经入盆，所以胎动会减少。如果胎儿突然动得特别频繁或者完全没有胎动，就要警惕了。
美妈很帅
孕晚期的胎儿逐渐发育完全，孕妈肚子越来越大，作为孕晚期最后一个月，孕妈一定要注意以下几项事：
1. 定期到医院产检。孕后期基本上每周都要产检一次，孕妈一定要听从医生的安排，定时到医院做产检，了解胎儿的发育情况，以防万一。
2. 孕后期肚子越来越大，身体承受压力会很大，会出现脚肿手肿现象。所以一定要休息好，保证充足的睡眠，不能提重物，不能劳累。
3.平时留意胎动，坚持数胎动。孕后期胎儿动的比较厉害，很容易脐带绕颈，而发生意外。所以一定要坚持数胎动，记录胎动规律，当发现异常时可以及时采取治疗。
4.坚持多运动，要身体允许的情况下，多运动，比如公园散步，爬爬楼梯，适当的运动有助于顺产。
5.不要太紧张，放松心情。有些孕妈产前会过度关注生产，从而产生焦虑紧张。害怕时，想想别人都可以，自己为啥不行呢？可以自我安慰，也可以和家人倾诉，以缓解压力。
6.饮食合理，营养均衡。
7.避免夫妻性行为。孕后期的性行为容易造成胎儿早产，所以一定要避免。
8.随时关注胎儿的发育及自己身体的反应，如果忽然头疼头晕，或者腹痛等，一定要及时去医院就诊。
总之，孕期最后一个月相当于长征即将走完最后一步，一定要谨慎，顺利地生出健康的宝宝。
Seven宝贝成长手记
我是派球育儿经，一名孕晚期的准妈妈。
孕期最后一个月，应该注意什么？
怀孕十个月，到了最后一个月，即将面临分娩，准妈妈们应该注意哪些方面呢？
一 待产包准备好
到了孕晚期，就可以开始着手准备好待产包了。特别像婴儿床、婴儿车都要提前准备好，然后通风透气，把一些气味散掉。
另外有些东西零零散散的，提前准备好到发动的时候可以直接提包到医院去。
二 控制饮食，防止胎儿过大
孕期最后一个月胎儿的体重也是增长最快的时刻。产检的时候可以通过B超和量宫高、腹围大概估测胎儿的体重。
如果此刻胎儿体重达到标准，孕妈的饮食就要以粗粮为主，少吃多餐，避免太精细的食物让胎儿长的过大，到生的时候比较受罪。
三 按时产检
产检是为了能更好的了解胎儿在体内的生长情况，尤其是孕晚期。胎心监护就很重要，防止胎儿缺氧。
过了36周后建议一周一次产检，临近预产期建议每天去产检一次。
四 注意运动
孕晚期的身体越来越笨重了，但是在条件允许的情况下还是要坚持散步。适当消耗体力也可以让孕妈妈晚上睡的更好一些。
但是也要看自己的身体情况，感到很疲倦的时候就多休息，身边要有人陪着防止意外。
五 晚上睡眠不足，白天适当补眠
到了孕晚期睡觉真的是很折磨人，尤其各种状况让孕妈妈们半夜醒来就很难入睡。
我现在也是这个阶段，每天到了半夜两点就睡不着，然后四五点才又睡回去了。
晚上睡眠不足，那白天感觉困倦的时候就眯一会，也别太长时间，控制在一个小时以内就好。
六 多看看育儿书籍，防止手忙脚乱
孕晚期一般都没什么工作了，此时孕妈妈们可以看一些育儿书籍，提前学习关于新生儿护理的知识，到时候碰到各种问题也不会慌乱。
以上是我的一些经验，希望能够帮助到你。
派球育儿经
孕三十六周后就离预产期很近了，在孕期最后一个月应该在以下几个方面多多注意：
- 饮食方面 孕后期肚子增大特别快，对肠胃压迫也增加，此时特别容易便秘，所以此时饮食一定要清淡，不能吃过于油腻难消化的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，容易拉肚子，便秘和拉肚子会增加早产的可能，所以要尽可能避免。另外饮食上尽量减少淀粉类食物和饱和脂肪类食物，饭量不要太大，不然容易使胎儿过大，增加生产难度。
![]()
- 产检方面 到三十六周后，几乎每周都要进行一次孕期检查，主要是常规检查，如胎心监测、宫高腹围、血压、体重等。胎心监测前半个小时可以适当吃点东西，方便宝宝配合检查。
- 生活方面 保持每天至少五十分钟的散步，适度的运动能够加快顺产时的产程，那些生产快的孕妈，多是爱运动的。另外要避免同房，容易引起感染和早产。
![]()
- 待产包方面 此时应该尽快准备好待产包，并且打包放好，交待家人每件物品的位置，一到宝宝发动，就能随时拿东西去生产。
最孕期最后一个月，要保持好心情来迎接即将到来的宝宝，祝各位宝妈好孕！
我是米小兔，一个二胎妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.
