血液粘稠對身體的三種傷害
1、對器官供養不足。血液通過血管流通，如果血液很稠就會堵塞毛細血管，這樣血液就不能把氧氣傳輸給各個器官，也不能給器官提供營養補給。
2、血流速度變慢。粘稠的血液移動會有很大的阻力，如果這時候剛好血管變得很硬沒有彈性的話就有可能形成血栓，甚至會中風然後偏癱。
3、加速血管硬化。如果血液是正常的流速的話就有可能將動脈壁裡的毒素沖走帶走，相反流速很慢，那些毒素都吸附在動脈壁上，久而久之，就會形成動脈硬化。
引起血液粘稠的原因一個是年齡增大，另一個就是自己吃進去的食物造成的，所以為了預防血液粘稠，醫生建議這三種食物最好是不要吃：
食物一：飲料、甜點和高糖食物
糖分可以說是現代飲食中“甜蜜的惡魔”了，讓味蕾感到美妙的同時一不注意就有可能會對身體帶去諸多麻煩。多餘的糖分會在體內轉化為脂肪，雖然不像食肉後對明顯影響到血脂，但是肥胖很容易引起脂肪肝，間接會影響到肝的排毒效率，從而增加血液粘稠度。
食物二：動物內臟、鹹鴨蛋黃和高膽固醇的食物
膽固醇過高會引起很多疾病，比如動脈硬化高血壓等等，還會增加發生心腦血管疾病的幾率，所以不要吃動物的內臟，蛋黃，多吃一些豆製品，富含膳食纖維的蔬菜，水果，清淡的，有助於消化的。
食物三：泡菜、培根和其它高鈉食物
鹹菜，泡菜吃起來很方便，深受人們的喜愛，可是攝入過多的鹽會使血壓升高，不要經常買精加工的食品，有些包裝好的食品要看背後的鈉含量，如果過於高不要買，攝入的鹽分過多。
最後，想要防止血液粘稠，保護血管，還需注意睡前“2不要”。
1、不要過於激動
上了年齡的人講究的是心態平和，不要或喜或悲，過於喜或或許悲，這對自己的心理和身體都會成為很大的負擔，所以，睡前不要想太多事，否則血壓容易高，這時會很難入睡並且嚴重的會在睡夢中發生腦血栓，一定要切記。
2、不要抽菸
有的人習慣睡前來跟煙，這樣是很不好的習慣，睡前抽菸會損傷皮下血管，形成炎症，也會使血壓升高。所以不要抽菸。
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