很多人問產後，特別是剖腹產之後該如何恢復身體？我是四個月前剖腹產生下一枚小棉襖，現在已經恢復得差不多了。其實不只是經過了一場手術，更是十月懷胎的過程讓我們的身體經歷了一定程度的損傷和變化，產後要恢復身材，皮膚，更要補充好血氣，恢復體能。個人的做法是這樣的：
1、關於皮膚，個人孕期出現斑點的情況不多，也沒有嚴重的妊娠紋和妊娠線，但是如果有的寶媽，建議產後面部注意使用保溼的護膚品（哺乳期媽媽不要用美白產品），而身體繼續使用滋潤型的橄欖油等去妊娠紋的護膚品；
2、關於瘦身：①堅持哺乳，哺乳可以幫助子宮收縮，達到收小腹的作用；②建議在產後兩週後開始嘗試使用收腹帶，但是不需要每天24小時帶，主要是餵奶或者坐著的時候配帶，睡覺要摘下；③然後多做腹部按摩，順時針按摩，有助於排出水分，有成功案例表示堅持一週可以減下2-5cm腰圍；④嘗試做一些無氧運動，伸展身體，但先不要急著做有氧運動或者劇烈拉扯傷口的運動。
3、月子裡要均衡飲食，喝一些有營養的湯水，第一週不要吃太滋補的食物，之後可以慢慢進補，不要太勞累。
希望可以幫助到大家！
分享到:
閱讀更多 吱己 的文章
