很多人在面对分手时，不能保持足够的冷静去看待这件事，也不能很好的处理自己的情绪。这导致了他们在分手后采用了错误的挽回方式，激化了双方矛盾，导致挽回难度增大，甚至就这么断送了自己爱情。上周找到我们的学员小赵就处于这样一种尴尬的状况里。

老师你好，我跟我女友在一起已经四年了，我们双方都有结婚的打算。但是因为我最近升职了，工作量增加，长期忽视了对她的照顾，举个例子就是上个月，我出差，忘记了女友的生日。这样的事情发生的次数多了，我们之间就变得经常吵架。

前不久她打电话说要跟我分手，说她受不了这种冷冰冰的爱情了。她当时的口气很冷静，不像在生气，我也就没有在意，想等着回去时候再哄哄她，结果我回去的时候发现她搬走了，把我之前送给她的礼物什么的也都留下了。

我当时就懵了，打电话质问她去哪儿，语气不怎么好，她就说我们已经分手了就给挂了。后来就电话、消息都不回。我联系了她身边所有的朋友，最后才打听到她现在的住址。我去叫门，她不给我开。我还去她工作的地方堵过她，求她再给我一次机会，但是她表现的很生气，一直叫我滚远点，不听我说话。

那段时间我的状态很差，工作上也总是出错，同事们还以为我家里发生了什么变故。因为无心工作，我跟领导请了假。但是也不知道该干点什么，平日里也就是睡觉喝酒打游戏。上周五的晚上，我实在是心里难受，就又去了她住的地方想跟她再谈一谈，等了半天看到她从一个陌生男人的车上下来，我当时就蒙了，冲上去质问她，还打了那个男的两拳。

后来她给我发了最后通牒，让我高兴的是那个男的不是她男朋友，只是一个顺路送她回家的男同事，但是她这次好像真的铁了心了要分手，还说再看到我就报警。

在找到我们进行挽回时，小赵的状态十分不好，显得异常的伤心和疲惫、颓废。小赵对分手的原因已经有了较为清晰的认知——因为他长期忽视对女友的情感投入。那么他的挽回为什么走向了失败呢？在导师的指导下，小赵首先认清了他在挽回时出现两大错误。

1.过度暴露情感需求，不断激化双方矛盾

小赵与女友相恋多年，双方都在这段感情里投入了太多太多。因此，当女友冷静提出分手要求时，一定是在这段感情中受到了足够的伤痛和消耗，认为只有通过终结这段感情才能逃离这种痛苦。此时，对方的心中一定是充满对小赵的负面情绪，恨不得对小赵眼不见为净。

但是小赵不仅打电话凶她，之后对女友死缠烂打，还在搞不清状况的情况下冲动的打了女友的男同事，这一些列行为无疑会加重女友对小赵的厌恶感。要知道分手后，你跟对方就是独立的两个个体，你摆不清自己的位置，随意暴露你的情感需求强求对方回应，只能显示你不够大气洒脱，加深对方的负面印象，为你的挽回雪上加霜。

2.心态崩塌，自我价值持续走低

小赵在分手后没有很好的处理自己的情绪，心态一度崩塌，自制力也变差，人也变得颓废，这明显不利于他的挽回行动。

很多男人像小赵一样，在骤然遭受分手的打击时便失去了对自我建设的要求，变得萎靡不振，态度消极，行为偏激，好像失去了爱情就是去了一切，甚至还妄想利用自己这种低位形象挽回自己的爱情。但事实上这种表现只能让你在女友心中的价值一低再低。在这种情况下，对方通常不会回心转意，反而会合理化自己的分手决定。

1.适当冷冻情感，正视分手事实

你在分手后的一些列错误的举动已经让对方对你的印象down谷底，对方恨不得对你眼不见为净。此时，你应当适当的冷冻情感，给予对方一定的时间和空间消解负面情绪，也给自己一段时间和空间来减低需求感，平复心情。

你们之间的分手已经成为既定事实，再多对过去的追忆也没有办法让对方重回你身边。所以，你应该正视分手事实，正视自己在感情中的那些过错，改正错误，摆正心态，做好万全的准备来面对之后的挽回行动。

2.提升自我价值，进行破冰尝试

分手后颓唐的做派不仅不会让对方回头，反而会让对方越走越远。因此，要改变分手后颓废的姿态，重视自我建设和投资，重新提升自我价值，增强自己的自控力和自制力，实现自己在外形、心态、气质、坏脾气、思维格局、恋爱能力等方面的全面提升，实现在后期挽回中的高价值回归。

等在自我价值建设有一定成效，双方紧张关系有一定缓解时，你就可以进行破冰尝试，恢复双方之间的联系。

3.隐藏自身需求，实现二次吸引，增加情感投入

从破冰开始，逐渐的朝对方靠拢。过去因为你过于暴露自己的情感需求导致在对方心中的价值下降，因此，在实现高价值回归后，你要注意隐藏自身的情感需求，要让对方觉得你已经不期于复合，高价值的你拥有了更为广阔的选择空间，让对方放下防备，并吸引对方注意。

同时，在交往中，要学会对对方进行二次吸引。

在不经意间向对方展示你的高价值，散发你的魅力，以实际行动证明现在的你比过去更优秀，让对方对分手行为产生怀疑，进而重新激发对方对你的好奇和兴趣，然后在后续相处中，重视起对伴侣的情感投入，给她想要的关心和温暖，挽回自然会一步一步的接近成功。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。欢迎您关注或者搜索橘子情感获取更多挽回技巧。